안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다. 날씨가 점점 쌀쌀해지는데요. 요즘같은 환절기에는 감기에 걸리기 쉬우니 건강조심하시구요^^ 최근에 오미크론보다 전파력이 빠른 오미크론 하위 변이 BA.4와 BA.5가 빠르게 전파되고 있는데요. 바이러스에 감염되지 않게 건강 관리 잘하세요~오늘은 '담석증에 좋은 음식' 에 대해 알려드릴텐데요."담낭 속의 담즙 성분이 덩어리로 뭉쳐 담낭관을 막는 병이 담석증입니다. 담석은 여러 물질에 의해 생기는데 육식 위주의 서양인의 콜레스테롤 결석이많고 우리나라 사람은 칼슘과 비릴빈에 의한 결석이 대부분입니다.증세는 명치로부터 오른쪽 늑골 아랫부분에 칼로찌르는 듯한 심한 통증이 나타나며 오래 계속되는 것이 특징입니다. 그러나 대부분의 사람들은 담석이 있더라도 별다른 통증이 없이 일생을 보내기도 합니다. 병세에 따라 담낭절제 수술이나 약물요법으로 치료합니다."그럼 지금부터 "담석증에 좋은 음식"에 대해 알아볼께요^^ 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 28,648명으로국내 발생 신규환자는 현재 28,566명, 해외유입 82명입니다.누적 확진 환자는 총 24,911,497명이며, 위중증환자는 325명, 사망자수는 29명입니다. 누적 사망자 수 29,332명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 바이러스가 다시 재 확산 되고 있습니다.코로나가19가 바이러스에 감염되지 않게 항상 주의 하시구요.^^ 담석증에 좋은 음식 1 '수양버들 달인 물' 수양버들에는 이뇨 작용과 완화 작용이 있는 외에도타닌을 포함하고 있어 담의 결석을 녹여 주고 황달에도 약효를 냅니다.생약명으로 '편축'이라 합니다. 약으로 쓰이는 어린 싹 부분은6~7월경에 채취하여 물에 깨끗이 씻은 다음 햇볕에서 말립니다.말린 수양버들 5~15g에 3컵의 물을 붓고 반으로줄어들 때까지 달여 하루 2~3회 복용합니다. 담석증에 좋은 음식 2 '옥수수 수염 달인 물' 옥수수염을 달여서 마시면 담낭의 기능을 도와주는 효과가 있는데요~옥수수수염에는 담즙의 분비를 돕는 작용과 혈액 속의지방량을 줄이는 약효가 있습니다. 담낭염이나 담석증에는말린 옥수수수염 30g에 물 3컵을 붓고, 물이 반으로 줄 때까지달여 하루 3회씩 꾸준히 복용하도록 합니다.옥수수수염 20g에 민들레 뿌리와 사철쑥 9g을 함께 넣고달여 마셔도 좋은 효과를 냅니다. 담석증에 좋은 음식 3 '매실차'매실차를 마시면 담석의 통증을 완화 시켜주는 효과가 있는데요~매실에는 담즙의 분비를 활성화시키고, 담낭을 수축시키는작용이 있어 담석이 생기거나 커지는 것을 막는 효과가 있습니다.매실 오매 등의 약효는 비슷하지만, 담즙의 분비를 촉진하는데는 오매의 효력이 특히 뛰어납니다.오매는 탕으로 달여 하루 1회 따뜻하게 마시면 담석증을 예방해 주고,매실은 차로 끓여 마시면 담석증의 격심한 고통을 부드럽게 진정시킵니다. 담석증에 좋은 음식 4 '곤약 찜질'곤약으로 찜질을 하면 담석증을 예방해 주는 효과가 있는데요~곤약의 성분 중 70%가 수분이므로 이것을 섭취하게 되면 대장에서그 수분이 한 번에 방출되어 뛰어난 이뇨 효과를 냅니다.또한, 글루코만난이라는 식물성 섬유가 들어 있어 몸에 해로운콜레스테롤을 흡착하고, 장을 자극해 변비 증세를 해소하므로담석증의 예방에 효과적입니다.담석증으로 인한 심한 복통에는 곤약으로 따뜻한 찜질약을 만들어아픈 부위에 올려놓으면 통증이 서서히 가라앉습니다. 담석증에 좋은 음식 5 '삶은 고구마'삶은 고구마를 먹으면 담석증의 발작을 예방해주는 효과가 있는데요~비타민 A의 근원이 되는 카로틴과 비타민 B, 비타민 C,미네랄 등의 풍부해 좋은 약효를 냅니다.식물성 섬유는 감자의 2배나 들어있어 담석증의 발작 원인이되는 변비를 다스리고 비만증에도 도움을 줍니다.그러나 아무리 좋은 식품이라도 과식을 하게 되면 독이 되듯이배에 가스가 차고 소화불량을 일으킬 수 있으니하루에 200g 정도로 제한합니다.입맛에 맞게 삶거나 쪄서 먹는데 삶은 것은 황달에 잘 듣고,찐 것은 피로 해소와 식욕증진에 효과가 있습니다. 그밖의 담석증에 좋은 음식 담석증을 예방하려면 고단백, 저지방으로 식물성 섬유가 풍부한 식품을 적극 섭취하도록 해야 합니다.단백질을 많이 함유하고 있는 식품으로는 도미, 넙치, 가자미 등의 흰 살 생선과 탈지분유, 치즈 등의 유제품을 들 수 있습니다.채소류로는 시금치, 당근, 호박, 브로콜리 등 녹황색 채소와 콩류, 뿌리채소에도 풍부합니다.곡류로는 현미나 배아미, 오트밀 등에 풍부한고,율무는 껍질째 달여 마십니다.양파에는 담의 결석을 예방 치료하는 효과가 있습니다.특히 육류를 즐겨 혈액이 산성화 되는 있는 사람은생양파를 자주 먹도록 해야 합니다. THANK.. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ]https://wintercocoa.tistory.com/entry/%EB%8B%B4%EC%84%9D%EC%A6%9D-%EC%A2%8B%EC%9D%80%EC%9D%8C%EC%8B%9D?category=894521[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr
