안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다.2024년 새해가 밝았죠.^^ 새해엔 좋은 일들만 가득하시길 바래요.인플레이션으로 인한 고물가와 4대 민생분야(전기,난방,통신,금리)공공요금의 인상되어서 서민들은 살아가기가 너무 힘든 시대인데요. 힘내세요!"마테차는 녹차와 커피 등과 함께 세계 3대 차로 불리우는데요.특히, 육류를 자주 섭취하는 남미인들 중에 비만인 사람이 적은 이유가식사 전후로해서 마테차를 즐겨마시기 때문이라고 합니다. 예르바 마테(Yerba mate)는 체중감량에 도움이 되는 남미 고유의 약용 식물인데요~이 식물의 잎을 추출하여 마테차를 만든다고 해요. 아르헨티나나 우르과이, 브라질등남미국가에서는 친구와 함께 이차를 마시는 것이 관행이라 할 수 있을정도로 흔히 마시는 국민차라고 해요. 마테차에는 비타민이나 미네랄, 아미노산 및 항산화제가 풍부하게함유되어 있으며 카페인이나 테오브로만 및 테오필린과 같은 신경 자극성분도포함되어 있다고 해요. 이들 성분으로 인해 집중력이나, 면역력, 당뇨병 등 다양한마테차 효능을 경험할 수 있는데요, 또한 체중감걍에도 도움이 된다고 해요. 또한, 마테차를 즐겨 마시면 몸을 따뜻하게 해주는 효능을 가지고 있어서평소에 손발이 찬 분들에게도 좋다고해요. " 그럼 지금부터 ''다이어트에 좋은 남미의 국민차 마테차의 효능''에 대해 자세히 알아볼까요^^ '마테차의 효능' 1 '다이어트 효과' 마테차의 대표적인 효능을 꼽는다면 다이어트를 들 수 있는데요.마테차에 함유되어 있는 클로로겐산이라는 성분이 체지방의 분해를 도와줄 뿐만 아니라, 식사이전에 마테차를마시면 빠른 포만감을 느끼게 만들어 식욕을 조절해 주기때문에다이어트에 도움이 된다고 해요. 유전적 수준에서의 비만예방 효과: 마테차는 지방의 침착과 대사에 관련된 유전자의 활동에 영향을 미침으로써 체중감소 효과를 가져옵니다. 비만에 미치는 효능을 확인하기 위해 2009년 브라질 상프란시스코 태학교에서 비만 동물을 이용한 실험이수행된 적이 있는데요. 이 연구의 목표는 마테차 추출물이 체중감소와 비만관련생화학적 변수 및 지방조직의 조절에 미치는 영향을 파악하는 것이었는데요, 비만인 실험쥐에게 마테차 추출물을 몸무게 1kg당 1g을 섭취토록 한 결과 체중과 지방이감소되고 콜레스테롤이나 동맥경화를 일으키는 지방성분인 트라이글리세라이드 및 포도당의 혈청 수준이정상적으로 회복됨을 확인하였습니다. 이는 마테차가 비만과 관련된 여러가지 유전자의 발현을 조절하는 효과가 있음을 시사하는 것입니다. 이러한 방식으로 마테차는 지방세포의 발달을 억제하고 지방축적을 방지하여 다이어트에 도움을 준다고 합니다. 1. 지방의 축적을 예방 지방합성억제에 도움이 되는 클로로겐산,지방배출을 도와주는 사포닌,체지방을 연소해주는 크산틴 등의영양성분을 함유하고 있어서 도움이 됩니다. 실제로 브라질 대학교에서 실험을 했었는데요실험결과 체중과 지방이 감소됐고콜레스테롤이나 동맥경화를 일으키는 원인인트라이글리세라이드라는 지방성분과포도당의 혈청수준이 정상수준으로회복된 것을 확인할 수 있었습니다. 결과적으로 마테차는 지방세포 발달을 막아주고지방의 축적을 예방해준다고 볼 수 있습니다. 2. AMPK 효소우리몸에는 AMPK라는 효소가 있습니다.이것은 우리몸에서 지방대사와 에너지대사를활성화해주는 역할을 하고 있는데요 한 연구에 따르면 마테차가 AMPK효소를촉진시키는 효능이 있다고 합니다.그러므로 마테차를 마시면 지방을 연소하여에너지를 소비하게 되고, 이로 인하여체내에 지방이 생성되는 것과 축적되는 것을막아주는데 도움이 됩니다. 우리나라 연*대학교에서도이러한 연구결과가 나왔다고 합니다.에너지와 지방대사가 활발해지게 되면움직임이 적더라도 에너지가 소비돼서다.이.어.트에 도움이 되겠죠? 3. 내방지방 예방저도 늘 고민이고, 나이가 쌓일 수록더 쌓이기 쉬운 것이 바로 복부지방입니다.그런데 이 복부지방은 단순한 피하지방만있는 것이 아니라 내장지방도 있죠. 내장지방은 장기 주변에 쌓이게 되는 유해지방인데요.인슐린이 포도당을 잘 분해하지못하게 되면 쌓이게 되는 겁니다. 마테차 효능은 여기에서 또 빛을 발하는데요.포도당 대사를 촉진해주어서내장지방이 생기는 것을 예방해줍니다. 이또한 연구를 통해 증명된 사실입니다.브라질의 한 대학교에서 연구를 하였는데요연구결과, 마테차의 성분중 하나인 사포닌으로 인하여지방중량과 포도당 산화가 감소하였다고 합니다. 4. 식욕억제 & 포만감 유도 그 외에도 식욕억제와 포만감 유도 등의마테차 효능으로 인해서 체중감량에도움이 된다고 할 수 있습니다. '마테차의 효능' 2 '면역력 증진 효과' 우리도 모르는 사이에 몸의 면역력이 떨어지면 세균이나 바이러스의 침투로 인해 감기와 같은 각종 질병을 유발하게 되는데요. 마테차에 풍부하게 함유된 사포닌 성분이 몸의 면역체계를강화시켜서 잦은 질병으로 부터 몸을 보호해 줍니다. 특히, 사포닌 성분은 인삼이나 홍삼에도 풍부한 아주좋은성분입니다. '마테차의 효능' 3 '변비 예방 효과' 변비가 있는 분들도 마테차 효능을 보기 위해서는 꾸준히 섭취하시면 좋은데요. 마테차를 마시면 장을 자극시켜 주기 때문에 장운동이 활발해 진다고 합니다. 이로인해, 변을 부드럽게 만들어 주어서 변비를 해소해 준다고 하네요. '마테차의 효능' 4 '노화 방지 효과' 체내에 유해산소들이 많아지면 노화를 촉진시키고 암이나당뇨병, 심장병 드의 무서운 질병들을 초래할수 있는데요. 이러한 유해산소를 제거해 주는 것이 항산화 작용입니다. 마테차에는 이러한 항산화 작용을 하는 폴리페놀이 풍부해노화방지와 함께 암, 당뇨병, 심장병 등을 예방하는데효과가 있다고 해요. '마테차의 효능' 5 '소화 작용 도움 효과' 위장이 제 기능을 제대로 하지 못하면 소화불량에 빠질수 있는데요.마테차를 챙겨 마시면 위의 기능을 향상시켜서 소화를 용이하게 만들어서 소화불량이나 위산과다 등에 좋은 효능을볼수 있다고 해요. '마테차의 효능' 6 '정신안정과 두뇌발달 효과' 마테차에는 마테인이라는 성분이 함유되어 있는데요.이 마테인이 정신을 안정시켜서 두뇌발달에 도움이 된다고 해요. 특히 심적으로 초조하거나 불안할 때 마테차를 마시면진정을 시켜주면서 머리 회전을 좋게 만들어서집중력을 향상시켜 준다고 하네요. '마테차의 효능' 7 '우울증 치료 효과' 마테차는 우울증을 완화하는데도 도움이 된다고 해요.요즘 코로나 사태로 언젠가부터 우울증으로 인한 불미스러운 뉴스들을 많이 접하실텐데요. 이 우울증은 증상이 심해지기 전에 치료를 하시는 것이 좋아요.마테인과 트립토판, 콜린이라는 성분이 함유되어 있는마테차를 마시면 정신을 안정시킬뿐 아니라기분도 좋게 하는 효과가 있어서 우울증 완화에 도움을 준다고 해요. [현재 코로나19 확진자수] 현재 코로나 확진자의 환자수는 많이 줄어들었는데요~그래도 코로나 19의 바이러스의 심각성은 계속 인지 하고 있어야해요. 아직 코로나 확진자들이 발생중에 있으니까요~외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바며 바이러스에 주의하세요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 13,154명으로누적 확진 환자는 총 34,436,586명이며, 누적 사망자 수 36,388명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요.(법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) THANK.. [이미지출처 ] https://steptohealth.co.kr/pancreatic-cancer-diet-what-is-recommended/ [이미지출처 ] https://ko.wikipedia.org/wiki/%EC%B0%A8%EC%9A%94%ED%85%8C#/media/%ED%8C%8C%EC%9D%BC:Sechium_edule_dsc07767.jpg [이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com [이미지출처 ] https://www.freepik.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com
