안녕하세요. 언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한 건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 ''나누리'' 입니다. 9월이 시작되었어요^^아침 저녁으로 선선하니~가을이 찾아오는군요. 다들 건강관리 잘하시고,코로나 바이러스도 주의 하시기 바래요. 오늘은 '다이어트에도 좋은~ '식초'의 효능 10가지'에 대해 알아볼텐데요.안녕하세요 *^^*식초는 시큼한 맛을 내는데요.이 시큼한 맛때문에 호불호가 갈리는 식품이에요. 저는 평소에 식초를 자주 먹지 않는편인데요.단무지나 해파리에 식초를 버무린음식을 먹을때 가끔 먹는거 같아요.웰빙식품 중 하나로 떠오르고 있는 식초! 식초의 신맛은 입맛을 돋구는 역할을 한다고 해요. 뿐만아니라 건강을 지켜주는 여러 가지 장점도 있어서건강기능식품으로도 요즘인기를 얻고 있다고 하네요. 의외로 많은 부분에서 우리의 몸에좋은 효과를 준다고 하는데요 자세히 알아볼께요~ 건강정보의 본문내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나19관련 뉴스를 전해드릴께요. 코로나19 바이러스 관련 뉴스 코로나19 바이러스 감염환자수가 계속 늘어나고 있습니다! 오늘 코로나19 바이러스 감염환자는국내 발생 신규환자는 현재 1,927명, 해외유입 34명으로 총 신규감염환자수는 1,961명입니다. 현재 국내 코로나 누적 확진환자는 총 255,401명이며, 사망자수는 11명이며, 누적 사망자수 2,303명이며, 치명률은 0.91%입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do 코로나 19바이러스가 하루속히 잡혀서 이전과 같은 생활과 문화를 누릴수 있는 날이 오기를 희망합니다!특히 연세 있으신 어르신분들 외출을 자제하시고,단체 모임은 피하세요~소상공인들과 코로나19로 피해를 입으신모든분들 힘내시기 바래요! 외출후 비누로 손 소독 항상 청결히 하시고, 마스크 잘 착용하시어 코로나19바이러스에감염되지않고 건강하길 바랄께요~ 그럼 지금부터 '다이어트에도 좋은~ '식초'의 효능 10가지'에 대해 자세히 알아볼께요~ 식초의 효능 1 수면에 도움 취침 전에 탄수화물을 많이 섭취하면 혈당 수치가 높아져수면 장애가 생길 수도 있습니다. 흔히 ‘제트코스터 혈당’이라고 불리는 것으로, 많이 섭취한탄수화물을 취침 중의 뇌가 소비하지 않기 때문이라고 하는데요,이 혈당에 효과적인 것이 바로 사과식초입니다. 식초에 포함되는 초산이 위의 움직임을 약화시켜 소화를늦추고 당의 흡수를 완만하게 만들어 혈당 수치의 변동을억제하는 데 도움을 줍니다. 이는 결과적으로 편안한 숙면 효과까지얻을 수 있게 해줍니다. 식초의 효능 2 장내의 세균 침투 예방 날씨가 더우면 장내에 세균이 침투해 식중독이 발생할 수 있습니다.이때 식초에 들어있는 유기산은 장내 유해균들의 제거를도와주고 설사, 장염 등을 예방할 수 있도록 도와줍니다. 여름에 많이 먹는 냉면에도 식초를 첨가해 먹으면 식초의신맛이 냉면의 맛을 올려주고, 살균 효과가 있어냉면 육수에 있을지도 모르는 대장균을 감소시켜 줍니다. 식초의 효능 3 혈액순환 촉진 및 신진대사 활성화 식초는 혈액순환을 촉진하고 신진대사를 활성화시켜피부 건강에도 도움을 주는데요, 또 음식에 식초를 넣어 먹으면 시큼하면서도 시원한 맛을주기 때문에 입맛 떨어지는 여름에 입맛을돋우는 작용을 하기도 합니다. 식초의 효능 4 피로회복에 도움 일반적으로 혈액 내의 젖산 농도가 0.24~0.4% 정도가되면 사람들은 피로를 느끼게 되고 자극에 대한반응속도가 늦어지며 활기를 잃게 됩니다. 특히 젖산이 근육에 축적되면 근육 단백질을 단단하게만들어 근육 활동을 어렵게 해 심한 피로감을 느끼게 되는데요,상쾌한 몸을 유지하기 위한 빠른 피로 회복을 위해선 체내에젖산과 피루브산 농도가 낮아야 하는데식초가 그 역할을 하게 됩니다. 식초의 효능 5 김밥이 상하는것을 방지 나들이를 갈 때 싸가는 김밥에도 식초를 넣고 간을 해서 가면,더운 야외에서 김밥이 쉽게 상하는 것을 방지할 수 있습니다. 와인을 숙성시켜서 만든 발사믹 식초를 과일이나 샐러드에뿌리면 역시 새콤달콤하면서 음식이 상하는것을 지연시킬 수 있습니다. 식초의 효능 6 칼슘의 흡수율을 높여준다 체액이 산성으로 기울면 인체는 그것을 중화시키려고하는데, 이때 필요한 물질이 칼슘입니다. 칼슘은 장에서 흡수되기 어려운 성질이 있으나,구연산과 결합하면 흡수율이 높아지게 됩니다. 따라서 성장기 어린이나 임산부, 폐경기여성에게 식초는 매우 좋은 식품입니다. 식초의 효능 7 살균력/방부제 식초는 강력한 방부제임과 동시에 살균제인데요,식초는 우리의 몸을 보호하면서 살균,방부 작용을 하게 됩니다. 냉장고가 없었던 시절, 장기 여행을 할 때 생야채를식초에 절여서 갖고 다녔던 것을 보면 더 쉽게 이해가 됩니다. 식초의 주성분인 초산이 비타민을 파괴하는 나쁜 균들을죽여서 채소의 비타민이 그대로 보존되며식품 보존에도 탁월한 효과가 있습니다. 식초의 효능 8 신장기능의 강화 식초는 소변의 양을 증가시킴으로써 체내의 유해물질을 씻어내는 역할을 합니다. 특히 신장염에 걸리면 단백뇨, 혈뇨 등으로 인해 혈액 중의단백질이 감소되는데 이때 식초를 사용하면 혈액 중의단백질 양을 증가시키고 신장이 약해져 있는조직을 회복시키는 기능을 발휘해 효과를 볼 수 있습니다. 식초의 효능 9 다이어트 보조식품 식초는 2006년경부터 다이어트 보조식품으로 각광받아 왔습니다.요리의 재료가 아닌 음료의 일종으로 ‘마시는 홍초’ 등이출시되면서부터인데요, 식초 중 발효식초에 들어있는 각종 유기산은 체내에서다양한 역할을 하는데, 영양소 흡수를 촉진하고산화물질을 제거하는 항산화 효과가 있으며체내 인슐린이 상승하는 것을 막고 포만감이오래 유지되도록 도와 체중 감량에 도움이 됩니다. 식초의 효능 10 소화 장애도 해결 소화 장애가 빈번하게 발생한다면, 물과 사과식초를간단하게 섞어 마시는 것을 추천합니다. 물 한 잔에 사과 식초 한 스푼을 넣어 희석시키고 식사30분 전에 마시면 됩니다. 이렇게 하면 소화를 촉진시켜 음식을 더 잘분해되게 하는 기능을 합니다. ps. 식초에 이렇게 좋은 효능이 있는지 저도 오늘 알았어요.소화와 다이어트에도 좋다고 하니 평소에 자주 챙겨드시고 건강관리 잘하세요^^ THANK.. 이렇게 ‘다이어트에도 좋은~ '식초'의 효능 10가지 '에 대해 알아보았는데요^^ 누리 건강정보가 여러분들의 건강과 행복한 삶에 도움이 되길 바랄께요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처] https://www.daily.co.kr/life3132208727[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr https://blog.naver.com/ugilly
