안녕하세요. 여러분의 건강지킴이 '나누리' 입니다. 따뜻한 봄날씨가 계속되면서 벚꽃들도 만개했는데요. 코로나19 감염 환자수는 더욱증가하고 있으니, 외출시주의 하시기 바래요.. 오늘은 '한입만 했다가…과식하게 만드는 음식'에 대해 알아볼텐데요~음식 중에는 뇌 기능을 변화시켜 과식을 촉진시키는 것들이 있습니다. 미국 하버드대 의과대학 연구팀에 따르면, 몇 가지 종류의 음식들은 식탐을 증가시키는것으로 나타났습니다. 식욕을 촉진시켜 더 많이 먹게 만드는음식 5가지를 알아볼텐데요. 건강정보의 본문내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나19관련 뉴스를 전해드릴께요. 코로나19 바이러스 관련 뉴스 코로나19 바이러스 감염환자수가 계속 늘어나고 있습니다! 오늘 코로나19 바이러스 감염환자는국내 발생 신규환자는 현재 692명, 해외유입 39명으로 총 신규감염환자수는 731명입니다. 현재 국내 코로나 누적 확진환자는 총 115,926명이며, 사망자수는 4명이며, 누적 사망자수 1,806명이며, 치명률은 1.56%입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do 코로나 19바이러스가 하루속히 잡혀서 이전과 같은 생활과 문화를 누릴수 있는 날이 오기를 희망합니다!특히 연세 있으신 어르신분들 외출을 자제하시고,단체 모임은 피하세요~소상공인들과 코로나19로 피해를 입으신모든분들 힘내시기 바래요! 외출후 비누로 손 소독 항상 청결히 하시고, 마스크 잘 착용하시어 코로나19바이러스에감염되지않고 건강하길 바랄께요~ 그럼 지금부터 '더스트리트닷컴'에서 소개한 '한입만 했다가…과식하게 만드는 음식 5가지'에 대해자세히 알아보도록 할께요. 한입만 했다가…과식하게 만드는 음식 1 • 술 힘들었던 하루를 술 한 잔으로 마무리하는 것은좋은 방법이 아닙니다. 연구에 따르면, 술을 3잔만 마셔도 식욕 억제 호르몬인렙틴이 30%나 줄어드는 것으로 나타났습니다. 술은 식욕을 억제하는 뇌 부위인 시상하부에직접적으로 지장을 줌으로써 고칼로리 음식에 대한 욕구를 증가시킵니다. 한입만 했다가…과식하게 만드는 음식 2 • 피자 하얀 밀가루 반죽과 수소 첨가유(경화유), 가공 치즈,각종 첨가제가 들어가는 피자는 맛있는 한 끼식사로 손색이 없죠. 하지만 피자에 들어가는 이런 성분들은 혈당 수치와포만 호르몬 분비, 그리고 공복감을 조절하는뇌 부위에 나쁜 영향을 미칩니다. 이에 따라 피자 한 조각을 먹게 되면이후 걷잡을 수 없는 식탐이 일어납니다. 한입만 했다가…과식하게 만드는 음식 3 • 크림 파스타 크림으로 만드는 흰 파스타에는단순 탄수화물이 많이 들어있습니다. 이런 단순 탄수화물을 너무 많이 섭취하면 췌장이인슐린을 만들어내기 위해 발동을 겁니다. 인슐린이 많아지면 혈당 수치가 떨어지고엄청난 공복감이 몰려옵니다. 한입만 했다가…과식하게 만드는 음식 4 • 프렌치프라이 성냥개비처럼 가늘게 썰어 만든 감자튀김인 프렌치프라이의원료인 감자에는 단순 탄수화물이 많이 들어있습니다. 이런 탄수화물을 섭취하면 인슐린 분비가 급격히 늘어납니다.인슐린이 급등하면 과도하게 많은 혈당을 혈액 밖으로옮기게 되고 이에 따라 혈당 수치가 떨어지게 됩니다. 혈당 수치가 정상 수준 이하로 떨어지면 피곤하고 배고픈느낌이 들게 해 음식을 먹고 싶게 만듭니다. 특히 단 것에 대한 식탐을 증가시키죠. 게다가 프렌치프라이는소금 등을 첨가해 기름에 튀기는 것이어서건강에 더욱 좋지 않습니다. 한입만 했다가…과식하게 만드는 음식 5 • 흰빵 탄수화물이 혈중 포도당으로 금방 전환되는 지수인저혈당지수가 높은 음식입니다. 소화가 금방 되기 때문에 먹고 나서도 바로 배를고프게 할 뿐만 아니라 생각했던 것보다 더 먹게 만듭니다. THANK.. 지금까지 '한입만 했다가…과식하게 만드는 음식 5가지 '에 대해 알아보았는데요. 누리 건강정보가 여러분들의 건강과 행복한 삶에 도움이 되길 바랄께요. [내용출처] https://post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=28368995&memberNo=6289885&navigationType=push[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr
