안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다. 코로나 팬데믹이 끝나고 이제 코로나 엔데믹 에 들어섰는데요.^^엔데믹이란 풍토병을 지칭하는 용어로 종식없이계속적으로 발병하는 질병을 뜻한다고해요. 엔데믹에 속하는 대표적인 질병은 말라리아, 인플루엔자,콜레라등이 있습니다. 이제 마스크도 강제적인 의무화가 아니고자율적 착용으로 바뀌었고, 팬데믹이 끝나면서거리에 사람들도 많고 활력도 넘쳐나는데요. 다들 행복한 봄 맞으시길 바래요^^ 오늘은 '당분 과다 섭취시 나타나는 증상' 에 대해 알아려드릴텐데요"미국 하버드대 연구팀에 따르면, 당분이 첨가된 음료수를하루 1~2잔 마시는 사람은 그렇지 않은 사람보다 당뇨병에걸릴 위험은 26%, 대사증후군이 생길 위험은 20% 증가한다고 해요.미국 정부가 권고한 당분 섭취량은 하루 섭취 칼로리의 10% 이내로 50g을 넘지 말아야 하는데요. 단 음식뿐만 아니라과자와 각종 소스는 물론 저지방 요구르트, 과일 등에도 당분이 들어있는만큼 섭취량 조절이 필요하죠.당분을 과다 섭취하면 당뇨병을 비롯해 비만, 간부전, 췌장암, 신장(콩팥) 질환, 고혈압, 인지력 감퇴 등의 위험이 커진다고 해요."지금부터 더이퍼크타임스닷컴이 소개한 "당분과다 섭취시 나타나는 증상 4가지"에 대해 알려드릴께요^^ 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 3,538명으로국내 발생 신규환자는 현재 3,442명, 해외유입 96명입니다.누적 확진 환자는 총 18,280,090명이며, 위중증환자는 72명, 사망자수는 10명입니다. 누적 사망자 수 25,270명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 팬데믹으로 피해를 보신모든 분들 힘내시길 바랍니다! 코로나 19 바이러스가 하루속히 해결되어서 이전과 같은 생활을 할 수 있는 날이 오기를 희망해요^^ 당분 과다 섭취시 나타나는 증상 1 '우울, 불안' 당분은 우울증이나 불안증 같은 기분장애의가장 큰 원인 제공자입니다.당을 섭취하지 않았을 때 우울증이 생긴다는 이유로‘슈거 블루스(Sugar Blues)’라는 말이 있습니다. 당분이 든 식품을 먹기 전까지 감정의 심한 기복 상태를 겪습니다.우울증과 불안증 외에 머리가 흐릿해지고 스트레스를자주 경험할 수도 있죠. 이런 상태라면 설탕을 끊어야 합니다.이렇게 하면 기분이 가뿐해지는 것을 느낄 수 있습니다. 당분 과다 섭취시 나타나는 증상 2 '피부 트러블' 설탕은 피부에 재앙을 일으킵니다.여드름을 발생시키고 피부를 건조하게 하는 등 전반적인피부 불균형을 초래하죠.우리의 피부는 몸속에서 무슨 일이일어나고 있는지를 알려주는 거울과 같습니다. 당분이 몸속에서 일으키는 염증이 피부에 나타나게 됩니다.피부에 문제가 많다면 먼저 당분 섭취량을 점검해보는 게 좋습니다. 당분 과다 섭취시 나타나는 증상 3 '극심한 피로' 자주 피곤함을 느껴 기운을 차리려고 또 단것을 찾게 된다면혈당이 오르락내리락하게 됩니다.피곤할 때마다 더 단것을 찾는 습관을 끊어야 하죠.이렇게 하면 신체가 며칠 만에 스스로 조정 과정을거치게 되고 몸의 에너지 수준이 높아졌다는 것을 느끼게 됩니다. 당분 과다 섭취시 나타나는 증상 4 '체중 증가' 지방이 우리 몸의 지방을 만들지 않는다는 사실을 알고 있으신가요?몸의 지방을 만드는 주범은 다름 아닌 당분입니다.당분과 정제된 탄수화물 함량이 높은 식품은 살을 찌웁니다.살을 빼려면 지방을 적게 먹는 것보다 당분과탄수화물 섭취를 줄이는 게 우선입니다. THANK.. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ]post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=30134332&memberNo=6289885&navigationType=push[내용출처 ]blog.naver.com/love00406/222167912782[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr
