안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다. 벌써 입춘이 지났는데요~코로나 19 오미크론 변이 바이러스로 인해서 전 세계의 코로나 바이러스감염환자수가 늘어나서 안타깝습니다. 코로나 접종한 분들도 코로나에 걸릴수있다고 하니 항상 건강유의하세요~ 오늘은 '당근의 건강 효과'에 대해 알아볼텐데요.'당근은 눈에 좋다'는 말을 많이 들어 봤을거에요~ 당근에는 루테인, 라이코펜 등의 성분이 풍부하여 눈 건강과시력 향상에 아주 좋습니다!하지만 당근의 이점은 이뿐만이 아닙니다.헬스닷컴에서 소개한 '당근의 건강 효과 5가지'에 대해서자세히 알아보도록 하겠습니다. 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 90,443명으로국내 발생 신규환자는 현재 90,281명, 해외유입 162명입니다.누적 확진 환자는 총 1,552,851명이며, 위중증환자는313명, 사망자수는 39명입니다. 누적 사망자 수 7,202명이며, 치명률은 0.73%입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 팬데믹으로 피해를 보신모든 분들 힘내시길 바랍니다! 코로나 19 바이러스가 하루속히 해결되어서 이전과 같은 생활을 할 수 있는 날이 오기를 희망해요^^ 당근의 건강 효과 1 '혈압 조절 효과'당근 속 칼륨은 혈압을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다.나트륨 수준의 균형을 맞추고, 과도한 나트륨은 몸 밖으로배출하도록 돕죠. 덕분에 심장은 압박을 덜게 됩니다. 짠 음식을 많이 먹어 몸이 부었을 때 당근이 약이 되는 것도그런 까닭입니다. 부기를 빼고 싶다면, 당근을 드세요. 당근의 건강 효과 2 '혈당 조절 효과'당근에 들어 있는 가용성 섬유질은 혈당과 인슐린수치를 조절하는 데 도움이 됩니다. 소화기 건강에도 이롭죠. 생 당근 내지 가볍게 익힌 당근은 또한혈당 지수가 낮아서 안정적인 에너지 공급원 노릇을 합니다. 당근의 건강 효과 3 '다이어트 효과'당근에는 섬유질뿐 아니라 수분이 꽉 들어차 있습니다.사실 당근의 88%는 물입니다. 섬유질과 물의조합이 포만감을 유발하지만, 칼로리는 낮습니다. 다진 당근 한 컵은 겨우 52칼로리에 불과합니다. 체중 조절에 도움이 되는 것이 당연하죠. 연구에 따르면,당근에 들어 있는 가용성 섬유질은 복부지방을줄이는 데에도 효과가 있습니다. 당근의 건강 효과 4 '암 예방 효과'당근에 들어 있는 산화 방지제는 폐암, 직장암, 전립선암,그리고 백혈병 등에 걸릴 위험을 줄이는 역할을 합니다. 연구에 따르면, 당근 같은 적황색 채소를 충분히 섭취한사람들은 폐암에 걸릴 위험이 21% 낮았습니다. 당근의 건강 효과 5 '면역체계 건강 유지 효과'당근에는 면역체계를 건강하게 유지하는데 필수적인 비타민 C가 풍부합니다. 비타민 A도 마찬가지입니다. 당근을 반개 만 먹어도 하루에 필요한 비타민 A를 100%섭취할 수 있죠. 비타민 A는 또한 병원균에 대한 방벽 노릇을하는 점막을 형성하고, 보호하는데 중요한 역할을 합니다. THANK.. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ]post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=27841827&memberNo=6289885&navigationType=push[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr
