안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다.지난주보다 다시 날씨가 추워진거 같은데요,인플레이션으로 인한 고물가와 공공요금의 지나친 인상으로'난방 폭탄'과 에너지(전기) 요금, 통신 비용, 금융 비용 등 국민 생활과 직결된 4대 민생 분야의 금액이 인상됨으로 많은 서민과 취약계층은 생활고에 심하게 시달리고 있는데요. 특히 소년 소녀 가장, 독거노인분들, 장애인분들은 지금도 추위에 떨고 계실텐데요. 그래도 기운 잃지 마시고, 건강도 잘 챙기시기 바래요~ "성인병의 대표적 질환이 당뇨인데요. 지난 포스팅에서는 당뇨 예방과 치료에 있어서중요한 식이요법에 대해 알아봤었는데요~이번 시간에는 당뇨병에 좋은 음식들을 알아볼텐데요.당뇨가 있으신 당뇨병 환자분들은 먹는 음식에특히 주의를 기울이셔야 건강을 유지할수 있는데요."그럼 지금부터 " 당뇨병에 좋은 음식들"에 대해 알아볼께요^^ 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 4,026명으로국내 발생 신규환자는 현재 4,011명, 해외유입 환자는 15명,누적 확진 환자는 총 30,502,904명이며, 위중증환자는 163명, 사망자수는 15명입니다. 누적 사망자 수 34,684명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 바이러스가 다시 재 확산 되고 있습니다.코로나가19가 바이러스에 감염되지 않게 항상 주의 하시구요.^^ 당뇨병에 좋은 음식 1 '여주'여주는 오이와 비슷하게 생겼으며 겉 껍질이 울퉁불퉁하게 생긴 식물이다.여주는 신장의 열독을 내려주어서 혈당을 낮추는데 도움을 준다.여주에는 P-인슐린이라는 성분이 함유되어 있는데 이는 천연인슐린이라고 불릴정도로 인슐린과 유사한 성분이다.P-인슐린은 포도당이 간에서 연소 되도록 돕고 체내에서재합성되는 것을 방지한다. 여주의 카란틴 성분은 췌장의 베타세포를 활성화해 인슐린분비 촉진에 도움을 준다. 세포로 포도당 흡수가 증가하게되면서 혈당을 떨어뜨리는데 도움을 줄 수 있다. 당뇨병에 좋은 음식 2 '비트'비트는 베타인 성분을 함유하고 있다. 베타인은 혈관내 독소를 배출해주고 혈당을 낮추는데 도움을 준다. 비트의 베타인은 100g 당 128mg으로 파프리카의18배, 양배추의 322배에 해당하는 양이다. 당뇨병에 좋은 음식 3 '돼지 감자'돼지감자는 감자와 비슷하게 생겼지만 국화과에 속하는다년생풀로 덩이줄기를 식용으로 사용한다.돼지감자에는 이눌린이라고 하는 섬유소 성분이 함유되어 있다.이눌린은 위에서 소화되지 않고 바로 장으로내려가 장 속 당과 지방의 흡수를 막고 지연시킨다. 당뇨병에 좋은 음식 4 '렌틸콩'렌틸콩은 GI지수가 29정도로 낮은편에 속한다.낮은 혈당지수는 혈당이 급격하게 상승하는 것을 억제하는데도움을 준다. 또한 펙틴이라는 수용성 식이섬유가함유되어 있어 포도당의 흡수를 늦춘다. THANK.. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ]https://blog.naver.com/mstopia1123/222279545695[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr
