안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다.인플레이션으로 인한 고물가와 공공요금의 지나친 인상으로전기 요금, 난방비, 통신 비용, 금융 비용 등 4대 민생분야의 금액이 인상되어서 다들 힘드시죠?"땅콩은 입이 심심할때 먹기 좋은 식품인데요.고소한 맛을 자랑하는 땅콩은 고지방, 고단백으로불리는 건강식품이에요. 땅콩은 호콩, 왜콩이라 불리기도 하며 한자로는땅속에서 열매를 맺는다고 하여 낙화생, 낙화송으로 불려요. 땅콩은 브라질을 중심으로 한 남미대륙이 원산지이며,우리나라에는 1780년대 들어온 것으로 알려져 있어요. 땅콩은 일반 콩보다 지질이 3배가량 높고,13종의 비타민과 26종의 무기질 등의 각종 영양성분이 풍부하다고 하네요. " 그럼 지금부터 ''땅콩의 영양 성분과 효능 칼로리'에 대해 자세히 알아볼까요^^ '땅콩의 영양성분들' 땅콩에는 비타민B1, B2, E성분,니아신 성분, 판토텐산 성분,엽산 성분이 풍부하며 불포화지방산, 올레인산 성분,리놀산성분, 아이소루신 성분, 류신 성분, 라이신 성분 이풍부하게 함유되어 있습니다. 땅콩의 효능 1 '피로 회복 효과' 땅콩에는 칼륨과 비타민B1,B2,니아신, 판토텐산, 엽산 등의비타민이 함유돼 있어서피로를 회복하는데 도움을 줄 수 있다고 하네요. 땅콩의 효능 2 '콜레스테롤 감소 효과' 땅콩에는 동물성 지방으로 불리는 고체 지방산이아주 적게 들어있고 우리 몸에 꼭 필요한 필수 지방산인불포화지방산, 올레인산, 리놀산이 풍부하게 함유돼 있는데요. 이런 성분들은 콜레스테롤을 낮추는 효과가 있어서혈액을 맑게 하여 건강에 도움을 줄 수 있다고 하네요. 땅콩의 효능 3 '노화 방지 효과' 땅콩 10알이면 비타민E의 하루 필요량인5mg을섭취할 수 있다고 해요. 비타민E는 활성산소로부터세포막을 보호해주며처진 피부를 탱탱한 피부로 개선하여노화를 방지하는데 도움을 줄 수 있다고 하네요. 땅콩의 효능 4 '기억력 증진 & 호흡기 강화 효과' 땅콩에는 아이소루신, 류신, 라이신 등의 필수 아미노산이골고루 들어있어 기억력을 증진시키는 효과가 있다고 해요.또한 호흡기 기능을 강화하는데 도움을 줄 수 있다고 하네요. 그리고 땅콩에는 비타민B군이 많이 함유돼 있어적혈구를 증식시켜 철분의 흡수를 향상시키는데도움을 줄 수 있다고 하네요. 땅콩의 칼로리 땅콩의 칼로리는 100g당 569kcal라고 해요. 땅콩은 칼로리는 높지만단백질과 지질, 탄수화물이 함유돼 있으며칼륨, 비타민B1, B2, 나이신 등이 풍부한우량 영양식품이랍니다. [현재 코로나19 확진자수] 현재 코로나 확진자의 환자수는 많이 줄어들었는데요~그래도 코로나 19의 바이러스의 심각성은 계속 인지 하고 있어야해요. 아직 코로나 확진자들이 발생중에 있으니까요~외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바며 바이러스에 주의하세요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 13,154명으로누적 확진 환자는 총 34,436,586명이며, 누적 사망자 수 36,388명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요.(법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) THANK.. [이미지출처 ] https://steptohealth.co.kr/pancreatic-cancer-diet-what-is-recommended/ [이미지출처 ] https://ko.wikipedia.org/wiki/%EC%B0%A8%EC%9A%94%ED%85%8C#/media/%ED%8C%8C%EC%9D%BC:Sechium_edule_dsc07767.jpg [이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com [이미지출처 ] https://www.freepik.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com
