안녕하세요. 오늘은 여러분께 전달해드릴 건강정보 주제는 "달맞이 꽃 효능&먹는 방법"입니다. 안녕하세요. 여러분의 건강지킴이 '나누리' 입니다. 오늘은 식품이 아닌 달맞이 꽃의 효능에 대해 알아볼텐데요.'달맞이꽃'은 7월에 피는 노란색 꽃으로, 저녁에 피었다가 아침에 시들어서 달맞이꽃이라는 이름을 갖게 되었다고 해요.그래서 달맞이꽃의 꽃말은 ‘기다림’이랍니다. 달맞이꽃은 여러가지 효능을 가진 팔방미인인데요. 주로 달맞이꽃씨앗으로 기름을 낸 달맞이꽃종자유로많이 활용되고 있어요~! 달맞이꽃종자유에는 인체에서 스스로 생설할 수 없는 지방산인 ‘리놀산’과 ‘리놀렌산’ 그리고 ‘아라키돈산’과 같은 필수지방산이 풍부하게 들어있다고 해요. 특히 감마리놀렌산이 많이 들어있는데, 이 성분은 자연계에서는 모유와 달맞이꽃종자유에서만 얻을 수 있는 귀한 성분이랍니다. 그럼 지금부터 '달맞이 꽃의 효능&먹는 방법'에 대해 자세히 알아보도록 할께요. 달맞이 꽃의 효능 1 '생리불순/여성 갱년기 증상 완화 효과'달맞이꽃은 여성호르몬 불균형으로 인해 발생하는다양한 문제들을 개선하는데 도움을 줄 수 있어요. 평소에 달맞이꽃종자유를 꾸준히 섭취하면생리전증후군이나 생리불순 완화에 도움을 줄 수 있어요. 안면홍조, 발한, 만성 피로감 등여성 갱년기 증상 완화에 도움을 줄 수 있어요. 달맞이 꽃의 효능 2 '콜레스테롤 수치 저하/혈당 조절 효과'달맞이꽃종자유에 함유된감마리놀렌산 성분은 혈액을 맑게 하고콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 줄 수 있어요. 또한 달맞이꽃종자유에 함유된폴리페놀 성분으로탄수화물이 포도당으로 분해되는데 쓰이는 효소의활성을 억제하여 식후 혈당 조절에 도움을 줄 수 있어요. 달맞이 꽃의 효능 3'비만예방 효과' 감마리놀렌산은신진대사 활동에도 도움이 되기 때문에잉여 영양분 소비를 활발하게 하고피하지방의 축적을 막아서비만 관리에도 도움을 줄 수 있어요. 달맞이 꽃의 효능 4 '피부 보습/피부진정 효과'달맞이 꽃 종자유는피부진정은 물론이고 보습력 또한 높기 때문에피부 건강을 지키는데 도움을 줄 수 있어요. 건강에 유익한 TIP! [달맞이 꽃의 권장섭취량?] 달맞이 꽃은 주로 씨앗으로 기름을 짠달맞이꽃종자유를 섭취하는 경우가 많은데요.달맞이 기름의 하루 권장량은 약 40g 이하로아침, 저녁에 1스푼 정도 섭취하면건강을 지키는데 도움을 줄 수 있어요. 달맞이 꽃 먹는 방법! 달맞이 꽃을 섭취하는 방법은 여러가지가 있어요.먼저 줄기는 이른 봄에 어린 싹을 캐서나물 반찬을 만들 수 있어요.이때 달맞이꽃 줄기는매운 맛을 가지고 있기 때문에데쳐서 잠깐 찬물에 매운맛을 우려내는 것이 좋답니다. 갓 피어난 달맞이꽃을 튀김으로 먹어도색다른 별미가 될 수 있어요! 그리고 가장 흔한 방법은 달맞이꽃종자유 기름을참기름이나 들기름 대신 사용하거나알약 형태로 복용하는 것이랍니다. THANK.. 지금까지 '달맞이 꽃 효능&먹는 방법' 에 대해서 알아보았는데요~누리 건강정보가 여러분들의 건강과 행복한 삶에 도움이 되길 바랄께요. [출처] https://blog.naver.com/PostView.nhn?blogId=love00406&logNo=221639461465&categoryNo=48&parentCategoryNo=48&from=thumbnailList[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com #건강정보#누리건강정보#건강에 좋은 음식#건강식품#음식의효능#건강식단#뇌 건강#눈 건강#시력#청력#호흡기#갑상선#식도염#역류성식도염#폐#관절염#골다공증#뼈#아이 건강#성장 발육#장 건강#위장 건강#간 건강#췌장 건강#신장 건강#방광 건강#변비# 다이어트#치매 #콩팥 건강#채소 영양성분#육류 영양성분#생선 영양성분#해조류 영양성분#과일 영양성분#피부미용
