안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다. 이제 완연한 봄인거 같아요. 봄 향기가 곳곳에서 나는데요.다들 즐거운 봄 맞으시길 바래요. 그리고 코로나바이러스 백신을 접종한 분들도 코로나에 걸릴수있다고 하니 코로나 바이러스에 걸리지 않게 항상 건강유의하세요~오늘은 '달맞이꽃 효능&먹는 방법 '에 대해 알아볼텐데요.오늘은 식품이 아닌 달맞이 꽃의 효능에대해 알아볼텐데요. '달맞이꽃'은 7월에 피는 노란색 꽃으로, 저녁에 피었다가아침에 시들어서 달맞이꽃이라는 이름을 갖게 되었다고 해요.그래서 달맞이꽃의 꽃말은 ‘기다림’이랍니다.달맞이꽃은 여러가지 효능을 가진 팔방미인인데요.주로 달맞이꽃씨앗으로 기름을 낸 달맞이꽃종자유로많이 활용되고 있어요~! 달맞이꽃종자유에는 인체에서 스스로 생설할 수 없는지방산인 ‘리놀산’과 ‘리놀렌산’ 그리고 ‘아라키돈산’과같은 필수지방산이 풍부하게 들어있다고 해요.특히 감마리놀렌산이 많이 들어있는데, 이 성분은자연계에서는 모유와 달맞이꽃종자유에서만 얻을 수있는 귀한 성분이랍니다. 그럼 지금부터 '달맞이 꽃의 효능&먹는 방법'에 대해 자세히 알아보도록 할께요. 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 34,370명으로국내 발생 신규환자는 현재 34,339명, 해외유입 31명입니다.누적 확진 환자는 총 16,929,564명이며, 위중증환자는668명, 사망자수는 110명입니다. 누적 사망자 수 22,368명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 팬데믹으로 피해를 보신모든 분들 힘내시길 바랍니다! 코로나 19 바이러스가 하루속히 해결되어서 이전과 같은 생활을 할 수 있는 날이 오기를 희망해요^^ 달맞이 꽃의 효능 1 '생리불순/여성 갱년기 증상 완화 효과' 달맞이꽃은 여성호르몬 불균형으로 인해 발생하는다양한 문제들을 개선하는데 도움을 줄 수 있어요.평소에 달맞이꽃종자유를 꾸준히 섭취하면생리전증후군이나 생리불순 완화에 도움을 줄 수 있어요. 안면홍조, 발한, 만성 피로감 등여성 갱년기 증상 완화에 도움을 줄 수 있어요. 달맞이 꽃의 효능 2 '콜레스테롤 수치 저하/혈당 조절 효과' 달맞이꽃종자유에 함유된감마리놀렌산 성분은 혈액을 맑게 하고콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 줄 수 있어요. 또한 달맞이꽃종자유에 함유된폴리페놀 성분으로탄수화물이 포도당으로 분해되는데 쓰이는 효소의활성을 억제하여 식후 혈당 조절에 도움을 줄 수 있어요. 달맞이 꽃의 효능 3 '비만 예방 효과' 감마리놀렌산은신진대사 활동에도 도움이 되기 때문에잉여 영양분 소비를 활발하게 하고피하지방의 축적을 막아서비만 관리에도 도움을 줄 수 있어요. 달맞이 꽃의 효능 4 '피부 보습/피부진정 효과' 달맞이 꽃 종자유는피부진정은 물론이고 보습력 또한 높기 때문에피부 건강을 지키는데 도움을 줄 수 있어요. 건강에 유익한 Tip [달맞이 꽃의 권장섭취량?]달맞이 꽃은 주로 씨앗으로 기름을 짠달맞이꽃종자유를 섭취하는 경우가 많은데요.달맞이 기름의 하루 권장량은 약 40g 이하로아침, 저녁에 1스푼 정도 섭취하면건강을 지키는데 도움을 줄 수 있어요. 달맞이 꽃 먹는 방법! 달맞이 꽃을 섭취하는 방법은 여러가지가 있어요.먼저 줄기는 이른 봄에 어린 싹을 캐서나물 반찬을 만들 수 있어요.이때 달맞이꽃 줄기는매운 맛을 가지고 있기 때문에데쳐서 잠깐 찬물에 매운맛을 우려내는 것이 좋답니다.갓 피어난 달맞이꽃을 튀김으로 먹어도색다른 별미가 될 수 있어요!그리고 가장 흔한 방법은 달맞이꽃종자유 기름을참기름이나 들기름 대신 사용하거나알약 형태로 복용하는 것이랍니다. THANK.. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ]blog.naver.com/PostView.nhn?blogId=love00406&logNo=221639461465&categoryNo=48&parentCategoryNo=48&from=thumbnailList[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr