안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다. 주말은 잘 보내셨나요?지난주에는 겨울답게 좀 많이 추었었는데요~추위에 건강관리 잘하시구요^^. 코로나 19 오미크론 변이 바이러스로 인해서 전 세계의 코로나 바이러스감염환자수가 늘어나서 안타깝습니다.코로나 접종한 분들도 코로나에 걸릴수있다고 하니 항상 건강유의하세요~ 오늘은 '의외로 단백질이 풍부한 음식'에 대해 알아볼텐데요.단백질로 닭가슴살, 계란 이외에 대체할 수 있는 음식들이 많은데요~한가지만 먹기보다는 다양하게 질리지 않는 음식으로 대체하면서 단백질 보충할 수 있는 의외로 단백질이 풍부한 음식이 많은데요. '의외로 단백질이 풍부한 음식'에 대해 알아볼까요?^^ 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 35,286명으로국내 발생 신규환자는 현재 35,131명, 해외유입 155명입니다.누적 확진 환자는 총 1,044,963명이며, 위중증환자는270명, 사망자수는 13명입니다. 누적 사망자 수 6,886명이며, 치명률은 0.73%입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 팬데믹으로 피해를 보신모든 분들 힘내시길 바랍니다! 코로나 19 바이러스가 하루속히 해결되어서 이전과 같은 생활을 할 수 있는 날이 오기를 희망해요^^ 의외로 단백질이 풍부한 음식 1 '그릭 요거트'그릭요거트는 일반 요거트에 비해 철분, 단백질이 2~3배가량높게 들어있답니다^^ 일반적으로 그릭요거트만 먹으면 맛이 심심할 수도 있는데요.그럴 땐, 좋아하는 과일이나 견과류를 넣어 먹으면 맛있게 먹을수 있답니다. 의외로 단백질이 풍부한 음식 2 '마늘'마늘은 100g 당 9~10g정도의 단백질을가지고 있다고 해요. 피로회복에도 좋은 음식이니 조리할 때 함께넣어서 먹으면 아주 효과가 좋다고 하네요. 의외로 단백질이 풍부한 음식 3 '매생이'가장 의외라고 생각했던 식품이었는데요. 더 굉장한 것은!!브랜드마다 다르지만 평균 닭가슴살 100g당 단백질이23~25g정도 들어있는데요. 매생이는 단백질 함량이 무려!!! 100g 기준으로20g이나 들어가있다고 하네요. 의외로 단백질이 풍부한 음식 4 '아몬드'아몬드는 지방을 대신하여 간식으로 섭취하는식품이라고만 알고 계신데요. 아몬드도 매생이처럼 100g당 20g정도 단백질이 들어있다고 해요!적은 양으로도 포만감을 유지해주기도 합니다. 의외로 단백질이 풍부한 음식 5 '치즈'다이어트 중 치즈는 살 찌는 음식이라 먹으면 안돼!라고 생각하시는 분들이 많습니다. 치즈는 100g당 20~25g정도의 단백질을 가지고있으며비타민,칼슘까지 가득 들어있는 식품이에요. 물론 단백질이 많은 만큼 지방 함량도 높기 때문에 양을조절해서 먹는게 좋아요^^ 무조건 피하기 보다는 함량을 알고먹는 게 더 좋다고 하네요. THANK.. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ]blog.naver.com/fitness_planb/221362805902[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr
