안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한 건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다. 21년도의 마지막달인 12월이네요. 날씨가 많이 추워졌는데요.감기 조심하시고, 연말 건강하고 즐겁게 보내시길 바래요^^오미크론 코로나19 변이 바이러스가 유행하고 있고 신규 환자수가 급격히 증가하고 있는데요! 단계적 일상회복이 시작되어서, 예전보다는 활기가 느껴져서 좋은데요, 감염환자수와 사망자수가 늘어나서 안타깝습니다. 코로나 접종한 분들도 코로나에 걸릴수 있다고 하니 항상 건강유의하세요~오늘은 '당뇨에 좋은 음식'에 대해 알아볼텐데요. 당뇨의 예방과 치료에 있어서가장 중요한 것은 식이요법인데요. 당뇨병 환자의 식이요법은 단순히 어떤 음식을 줄이거나 제한하는 것이 아니라고 해요.정상적이 활동을 하면서 적절한 체중을유지할 수 있도록 알맞은 칼로리를 각 영양소별로 골고루 섭취하는 것이 중요하다고 하는데요. 그럼 당뇨에 좋은 식품에대해 알아볼까요? 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 7,456명으로국내 발생 신규환자는 현재 7,365명, 해외유입 91명입니다.누적 확진 환자는 총 583,065명이며, 위중증환자는 1,063명, 사망자수는 78명입니다. 누적 사망자 수 4,846명이며, 치명률은 0.8%입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로 전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을 자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 팬데믹으로 피해를 보신모든 분들 힘내시길 바랍니다! 코로나 19 바이러스가 하루속히 해결되어서 이전과 같은 생활을 할 수 있는 날이 오기를 희망해요^^ 그럼 '당뇨에 좋은 음식' 에 대해 자세히 알아볼께요~ 당뇨에 좋은 음식 1 여주여주는 오이와 비슷하게 생겼으며 겉 껍질이울퉁불퉁하게 생긴 식물이다. 여주는 신장의 열독을 내려주어서 혈당을 낮추는데 도움을 준다.여주에는 P-인슐린이라는 성분이 함유되어 있는데이는 천연 인슐린이라고 불릴정도로 인슐린과 유사한 성분이다. P-인슐린은 포도당이 간에서 연소 되도록 돕고체내에서 재합성되는 것을 방지한다. 여주의 카란틴 성분은 췌장의 베타세포를 활성화해 인슐린 분비촉진에 도움을 준다. 세포로 포도당 흡수가 증가하게 되면서혈당을 떨어뜨리는데 도움을 줄 수 있다. 당뇨에 좋은 음식 2 비트비트는 베타인 성분을 함유하고 있다.베타인은 혈관 내 독소를 배출해주고혈당을 낮추는데 도움을 준다. 비트의 베타인은 100g 당 128mg으로 파프리카의18배, 양배추의 322배에 해당하는 양이다. 당뇨에 좋은 음식 3 돼지감자돼지감자는 감자와 비슷하게 생겼지만 국화과에속하는 다년생풀로 덩이줄기를 식용으로 사용한다. 돼지감자에는 이눌린이라고 하는 섬유소 성분이 함유되어 있다.이눌린은 위에서 소화되지 않고 바로 장으로 내려가장 속 당과 지방의 흡수를 막고 지연시킨다. 당뇨에 좋은 음식 4 렌틸콩렌틸콩은 GI지수가 29정도로 낮은편에 속한다.낮은 혈당지수는 혈당이 급격하게 상승하는 것을억제하는데 도움을 준다. 또한 펙틴이라는 수용성 식이섬유가 함유되어있어 포도당의 흡수를 늦춘다. THANK.. 이렇게 '당뇨에 좋은 음식' 에 대해 알아보았는데요^^소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ] https://blog.naver.com/mstopia1123/222279545695 [이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-krnurri.kr
