안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다. 이제 완연한 봄인거 같아요. 봄 향기가 곳곳에서 나는데요.다들 즐거운 봄 맞으시길 바래요. 그리고 코로나바이러스 백신을 접종한 분들도 코로나에 걸릴수있다고 하니 코로나 바이러스에 걸리지 않게 항상 건강유의하세요~오늘은 '들깨의 효능'에 대해 알아볼텐데요.들깨는 한 번 중독되면 빠져나올 수 없을 정도로특유의 향과 고소한 맛이 일품이라 해장국이나탕 요리에 많이 들어가고,기름을 짜서 들기름으로이용하기도 하는데요. 들깨는 단순히 맛만 좋은 게 아니라그 효능도 아주 뛰어납니다.들깨가 효능이 뛰어나다는 걸 들어보신 분들도많을 텐데 정확히 어떤 효능이 있는지는잘 모르실 거예요. 그럼 지금부터 '들깨의 효능 '에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 195,419명으로국내 발생 신규환자는 현재 195,382명, 해외유입 37명입니다.누적 확진 환자는 총 15,830,644명이며, 위중증환자는1,014명, 사망자수는 184명입니다. 누적 사망자 수 20,635명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 팬데믹으로 피해를 보신모든 분들 힘내시길 바랍니다! 코로나 19 바이러스가 하루속히 해결되어서 이전과 같은 생활을 할 수 있는 날이 오기를 희망해요^^ 들깨의 영양성분! 들깨에는 항산화 성분인 감마토코페롤 성분, 불용성 식이섬유 성분,활성산소 제거에 효과적인 비타민 E 성분,노화예방에 좋은 감마토코페롤,뇌건강에 좋은 리놀레산 성분등이 풍부하다고 합니다. 들깨의 효능 1 '혈관 건강 효과' 들깨에는 리놀레산이라는 성분이 많이 들었는데 이 성분은콜레스테롤 수치를 저하하고, 혈전이 생기지 않도록 억제해 혈관을건강하게 만드는데요. 특히 혈관의 노화를 어느 정도 억제하기도 해 심혈관,뇌혈관질환 예방에도 좋다고 합니다. 들깨의 효능 2 '뇌 건강 효과'리놀레산은 뇌세포를 활성화하는 효능도 유명합니다.그래서 들깨를 먹으면 뇌세포가 활성화되고,뇌혈관의 혈액순환도 원활하게 해서 뇌를 더 건강하게 만든다고 해요. 인지능력, 기억력 등의 향상에서 기여한다고 하니 치매가 걱정이되시는 분들은 들깨를 먹으면 좋을 것 같아요. 들깨의 효능 3 '변비 예방 효과'들깨에는 식이섬유가 많이 들어 있어 장 내부의 환경을 개선하는 데에효과적이고, 장의 운동을 활발하게 함으로써 배변활동을 원활하게 합니다. 배변활동이 원활해지면 자연히 변비를 예방하고개선하는 데에도 효과가 있겠죠? 들깨의 효능 4 '노화 예방 효과'들깨 속 비타민E는 활성산소를 제거하는항산화 작용을 합니다.이로 인해 세포가 파괴되는 것을 막아노화 방지에 도움을 줍니다. 들깨에 많이 들어있는 감마토코페롤 성분도 항산화 작용에관여해 노화 예방에 한몫을 한다고 합니다. 들깨의 효능 5 '면역력 강화 효과'들깨는 성질이 따뜻해 신진대사를 원활하게 하고,위에서 언급한 것처럼 혈액순환에도 좋습니다.이로 인해 면역력을 향상에 도움을 줄 수 있는데요. 요즘 같은 봄철 알레르기 질환이나 감염병 예방을 위해서도면역력은 아주 중요하답니다.대표적인 뇌 활성물질로 뇌기능이 활성화 되면 기억력과학습능력을 높이는데 도움이 됩니다. 들깨의 효능 6 '암 예방/피부미용 효과'들깨의 식이섬유는 불용성 식이섬유이기 때문에 체내에 있는발암물질을 흡착시켜 외부로 배출하는 데 어느정도 효과가 있다고 해요. 피부미용 효과 항산화 성분인 감마토코페롤은 건조한 피부를 촉촉하게 하고,피부에 있는 잡티나 기미를 제거하는 데 도움을 준답니다. THANK.. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ]www.mediup.co.kr/board/index.html?id=market&no=18408[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr
