안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다.인플레이션으로 인한 고물가와 공공요금의 지나친 인상으로전기 요금, 난방비, 통신 비용, 금융 비용 등 4대 민생분야의 금액이 인상되어서 다들 힘드시죠?"들깨는 한 번 중독되면 빠져나올 수 없을 정도로특유의 향과 고소한 맛이 일품이라 해장국이나탕 요리에 많이 들어가고,기름을 짜서 들기름으로이용하기도 하는데요. 들깨는 단순히 맛만 좋은 게 아니라그 효능도 아주 뛰어납니다.들깨가 효능이 뛰어나다는 걸 들어보신 분들도많을 텐데 정확히 어떤 효능이 있는지는잘 모르실 거예요." 그럼 지금부터 ''고소한~ 들깨의영양성분과 효능'에 대해 자세히 알아볼까요^^ '들깨의 영양성분들' 들깨에는 항산화 성분인 감마토코페롤 성분, 불용성 식이섬유 성분,활성산소 제거에 효과적인 비타민 E 성분, 노화예방에 좋은 감마토코페롤,뇌건강에 좋은 리놀레산 성분등이 풍부하다고 합니다. '들깨의 효능' 1 '혈관 건강 효과' 들깨에는 리놀레산이라는 성분이 많이 들었는데 이 성분은콜레스테롤 수치를 저하하고, 혈전이 생기지 않도록 억제해 혈관을건강하게 만드는데요.특히 혈관의 노화를 어느 정도 억제하기도 해 심혈관,뇌혈관질환 예방에도 좋다고 합니다. '들깨의 효능' 2 '뇌 건강 효과' 리놀레산은 뇌세포를 활성화하는 효능도 유명합니다.그래서 들깨를 먹으면 뇌세포가 활성화되고,뇌혈관의 혈액순환도 원활하게 해서 뇌를 더 건강하게 만든다고 해요.인지능력, 기억력 등의 향상에서 기여한다고 하니 치매가 걱정이되시는 분들은 들깨를 먹으면 좋을 것 같아요. '들깨의 효능' 3 '변비 예방 효과' 들깨에는 식이섬유가 많이 들어 있어 장 내부의 환경을 개선하는 데에효과적이고, 장의 운동을 활발하게 함으로써 배변활동을 원활하게 합니다.배변활동이 원활해지면 자연히 변비를 예방하고개선하는 데에도 효과가 있겠죠? '들깨의 효능' 4 '노화 예방 효과' 들깨 속 비타민E는 활성산소를 제거하는항산화 작용을 합니다.이로 인해 세포가 파괴되는 것을 막아노화 방지에 도움을 줍니다. 들깨에 많이 들어있는 감마토코페롤 성분도 항산화 작용에관여해 노화 예방에 한몫을 한다고 합니다. '들깨의 효능' 5 '면역력 강화 효과' 들깨는 성질이 따뜻해 신진대사를 원활하게 하고,위에서 언급한 것처럼 혈액순환에도 좋습니다. 이로 인해 면역력을 향상에 도움을 줄 수 있는데요.요즘 같은 봄철 알레르기 질환이나 감염병 예방을 위해서도면역력은 아주 중요하답니다. 대표적인 뇌 활성물질로 뇌기능이 활성화 되면 기억력과학습능력을 높이는데 도움이 됩니다. '들깨의 효능' 6 '암 예방/ 피부 미용 효과' 들깨의 식이섬유는 불용성 식이섬유이기 때문에 체내에 있는발암물질을 흡착시켜 외부로 배출하는 데 어느정도 효과가 있다고 해요. 피부미용 효과항산화 성분인 감마토코페롤은 건조한 피부를 촉촉하게 하고,피부에 있는 잡티나 기미를 제거하는 데 도움을 준답니다. [현재 코로나19 확진자수] 현재 코로나 확진자의 환자수는 많이 줄어들었는데요~그래도 코로나 19의 바이러스의 심각성은 계속 인지 하고 있어야해요. 아직 코로나 확진자들이 발생중에 있으니까요~외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바며 바이러스에 주의하세요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 13,154명으로누적 확진 환자는 총 34,436,586명이며, 누적 사망자 수 36,388명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요.(법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) THANK.. [이미지출처 ] https://steptohealth.co.kr/pancreatic-cancer-diet-what-is-recommended/ [이미지출처 ] https://ko.wikipedia.org/wiki/%EC%B0%A8%EC%9A%94%ED%85%8C#/media/%ED%8C%8C%EC%9D%BC:Sechium_edule_dsc07767.jpg [이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com [이미지출처 ] https://www.freepik.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com
