안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다. 추석 연휴는 잘 보내셨나요?^^ 최근에 오미크론보다 전파력이 빠른 오미크론 하위 변이 BA.4와 BA.5가 빠르게 전파되면서,환자수와 위증증환자와 사망자가 늘어나고 있는데요! 또다시 코로나 6차 재유행에 대한 우려의 목소리가 나오고 있어요. BA.5 바이러스는 이전 코로나 바이러스보다 감염증상이 심하다고 하는데요. 바이러스에 감염되지 않게 건강 관리 잘하세요~오늘은 '두부의 효능' 에 대해 알려드릴텐데요."한국인의 두부사랑은 정말 특별하죠^^된장국부터, 두부찜등 정말 많은 요리에두부를 사용하는데요.두부는 콩을 이용해서 만들어서 건강에좋은건 다들 아실테고, 맛도 부드럽고 해서사람들이 정말 좋아하는 음식인데요."그럼 지금부터 "두부의 효능.칼로리 단백질함량 "에 대해 알아볼께요^^ 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 47,917명으로국내 발생 신규환자는 현재 47,594명, 해외유입 323명입니다.누적 확진 환자는 총 24,461,737명이며, 위중증환자는 497명, 사망자수는 24명입니다. 누적 사망자 수 28,650명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 바이러스가 다시 재 확산 되고 있습니다.코로나가19가 바이러스에 감염되지 않게 항상 주의 하시구요.^^ 두부의 효능 1 콜레스테롤 건강 효과두부는 콜레스테롤 수치를 낮춰주는데 효과가 있어 혈관질환예방에 좋다.혈관내 콜레스테롤수치가 높을경우 다양한 질병에 노출된 가능성이 있는데두부에는 리놀레산과 같은 필수지방산 ,레시틴 등 콜레스테롤 수치를 낮춰주는데 효과적이다!혈관질환 예방에 도움을 주니 두부를 자주 섭취해주는것도 도움을 받을 수 있다. 두부의 효능 2 노화 예방 효과두부는 노화 예방에도 좋은데 사포닌성분은 지방산의 산화를 막아주면서 비타민B , 비타민E 성분들이항산화 작용을 통해 세포의 노화를 막아주는데 도움을 준다 .또 두부에는 제니스테인이 풍부해 피부노화 및 주름개선과 동시 완화시켜주는 효과까지 있으니 ! 피부 신경쓰시는모든분들은 안먹을일이 없죠^^ 두부의 효능 3 항암 효과두부는 항암효과도 있다고 합니다.식물성단백질인 이소플라본은 발암물질의 생성을 억제하고 강력한 항산화작용을 통해서암세포가 사멸할 수 있도록 도와줍니다.또 두부에 피/토/스/테/롤 성분이 심장병 예방에도움을 준다고 합니다. 두부의 효능 4 치매 예방 효과치매 예방에 좋은 두부는 이소플라본 , 레시틴이 풍부한데요.뇌혈관을 깨끗하게 해주며 뇌의 활력을줘 치매예방에 좋다고하네요 .실제로 연구 결과에 따르자면 치매를 앓고 있는 환자중에 레시틴 처방을 한후기억력 감소가 최소 20%~ 50%까지 증가했다고 하네요. 두부의 단백질 함량 210g 두부 단백질 함량 100g 에 약 7g정도 들어있습니다.두부 한모를 다 먹을경우 약 14~15g 정도의 단백질 섭취를 할 수 있겠네요 ^^ 두부 칼로리 90kcal 낮은 칼로리에 단백질도 풍부해체중조절할때 가장 많이 먹기도 합니다.하지만 두부도 어떻게 먹느냐에 따라 칼로리변화가 있는데요. 찌개용 두부는 1조각으로 표현한다면 51~52kcal부침용 두부는 45kcal두부부침은 100kcal 그냥 생으로 먹어도 맛있으니 살짝 간장에 콕 ! 먹어도 맛있죠 . THANK.. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ]https://blog.naver.com/sohui999[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr
