안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다. 날씨가 점점 쌀쌀해지는데요. 요즘같은 환절기에는 감기에 걸리기 쉬우니 건강조심하시구요^^ 최근에 오미크론보다 전파력이 빠른 오미크론 하위 변이 BA.4와 BA.5가 빠르게 전파되고 있는데요. 바이러스에 감염되지 않게 건강 관리 잘하세요~오늘은 '두통' 에 대한 건강정보를 알려드릴텐데요."두통의 원인 중 80%는 일상적으로 흔히 일어나는 증세로그리 걱정하지 않아도 됩니다. 피곤하거나 긴장하면 두통이나는 사람은 술이나 담배를 삼가고 취미나 스포츠 등으로기분전환을 시도하여 스트레스가 쌓이지 않도록 합니다.단, 갑자기 일어나는 격렬한 두통은 뇌막하출현이나 뇌출혈, 급성 수막염 등의 초기 증세일 수 있습니다. 이때의 증세는 격렬한 통증과 함께 구토증을 동반하므로 전문의와 의논하여 병원 치료를 받는 것이 좋습니다. 가벼운 증세일 때는 가자 치료로도 회복됩니다."그럼 지금부터 "두통에 좋은 음식"에 대해 알아볼께요^^ 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 11,040명으로국내 발생 신규환자는 현재 10,959명, 해외유입 81명입니다.누적 확진 환자는 총 25,131,505명이며, 위중증환자는 248명, 사망자수는 11명입니다. 누적 사망자 수 29,610명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 바이러스가 다시 재 확산 되고 있습니다.코로나가19가 바이러스에 감염되지 않게 항상 주의 하시구요.^^ 두통에 좋은 음식 1 '매실 찜질' 매실 찜질은 두통을 가라앉히는 효과가 있는데요~매실은 약효가 뛰어난 식품으로 항균 작용, 정장 작용, 설사,식욕부진, 식중독 등에 효과가 있습니다. 두통이 있을 때는 매실 살을 관자놀이에 붙여 찜질하면 효과가 있습니다. 두통에 좋은 음식 2 '박하탕'열이 나고 투통이 심할때 박하잎을 잘게 썰어서박하탕을 마시면 두통 치료 효과가 있는데요~그늘에서 말린 박하잎을 잘게 썰어 2~3작은술 정도를 찻잔에넣고 뜨거운 물을 붓습니다. 박하탕은 뜨거운 때 마시면 땀이나면서 열을 내리게 해 감기로 인한 두통을 가라앉힙니다. 두통에 좋은 음식 3 '무즙'무즙은 편두통 치료 효과가 있는데요~무에는 몸을 차게 하는 성분이 있으므로 두통이 있을 때는외용약으로 사용합니다. 특히 편두통에 뛰어난 효과를 나타냅니다.무즙을 거즈에 적셔 직접 이마에 대 주거나 콧구멍에 몇 방울떨어뜨리면 더욱 효과가 있습니다.외용약 이외에도 무즙에 꿀이나 조청을 조금 섞어 마시면두통을 비롯해서 천식, 기침을 동반하는 감기에도 잘 듣습니다. 두통에 좋은 음식 4 '생강 수프'생강수프는 감기초기의 두통 예방에 효과가 있는데요~말린 생강은 몸을 따뜻하게 해서 땀이 나게 함으로써 해열 작용을 합니다.몸이 차가워서 생기는 두통이나 설사, 하반신 통증, 또는 감기 초기의 오한, 두통, 재채기 등에는 안성맞춤입니다.어린이에게는 꿀을 타서 주면 먹기 쉽습니다.이 수프를 감기약을 복용한 다음에 마실 경우, 더욱 효과가 있습니다.냄비에 생강 3쪽, 차조기잎 3장, 파 5cm, 물 3컵을넣고 약한 불에서 진하게 끓입니다. 두통에 좋은 음식 5 '두릅뿌리 달인 즙'두릅 뿌리를 달여서 마시면 만성 두통을 낫게하는 효과가 있는데요~두릅은 야생 두릅을 사용해야 약효가 있습니다.두릅 뿌리를 잘 씻어서 물에 담갔다가 말린 다음 푹 달여마시면 통증이나 땀 흘리는 것을 막고 해열 효과를 냅니다.이 즙을 꾸준히 마시면 만성 두통이나 현기증, 어깨 결림, 신경통, 류머티즘 등의 증세가 좋아집니다. 두통에 좋은 음식 6 '쑥 달인 물'쑥은 단오 때의 창포와 함께, 목욕할 때 탕 속에 넣어 쓰기도 하고뜸을 뜨는 재료로 사용하는 등 많은 효과를 가진 약초입니다.냉증으로 오는 두통에는 말린 쑥 한 줌의 분량을 3컵 정도의 물에 넣어 양이 반으로 줄어들 때까지 달입니다. 이것을 하루의 양으로 해서 차처럼 마시면 아주 효과가 좋습니다.그 외에도 습진이나 옻이 생겼을 때 찜질약으로도 사용되며따뜻한 물에 넣고 목욕을 하면 어깨 결림,류머티즘, 요통 등에 효과가 있습니다. 두통에 좋은 음식 7 '국화 차'국화는 두통, 현기증, 귀에서 소리가 날 때 등 주로 머리 부분에서 일어나는 불쾌한 증세에 효과가 있습니다.혈액순환을 좋게 하고 시력을 회복시켜 주는한방약으로도 잘 알려져 있습니다.현기증, 고혈압으로 인한 두통에는 국화잎으로 만든 국화차가 좋습니다.또 만성 주통일 때는 생화 20g이나 말린 꽃 6g을 구기자와 섞어1컵 반의 술을 넣어 20분 정도 찐 것을 마시면 금방 효과를 볼 수 있습니다. THANK.. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ]https://wintercocoa.tistory.com/m/entry/%EB%91%90%ED%86%B5-%EC%A2%8B%EC%9D%80-%EC%9D%8C%EC%8B%9D[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr
