안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다. 벌써 입춘이 지났는데요~코로나 19 오미크론 변이 바이러스로 인해서 전 세계의 코로나 바이러스감염환자수가 늘어나서 안타깝습니다. 코로나 접종한 분들도 코로나에 걸릴수있다고 하니 항상 건강유의하세요~ 오늘은 '두툼한 뱃살 없애는데 좋은음식 '에 대해 알아볼텐데요.뱃살이 건강에 문제가 되는 이유는 내장지방 때문입니다.복부 깊숙이 장기를 둘러싸고 있는 내장지방에서는 세포 손상을 일으키는 화학 물질이 분비됩니다. 이로 인해 내장 기관과 혈관이 손상을 입게되는데요~여기에 고혈압, 고 콜레스테롤, 뇌졸증, 심장병, 당뇨병, 암, 치매 등의위험률이 높아집니다. 출렁출렁한 뱃살을 태워 없애기 위해서는 지방을 늘리는 음식 대신 없애는 데 도움이 되는 음식을 섭취하는 것도 한 방법입니다. 프리벤션닷컴에서 추천한 '두툼한 뱃살을 없애는데 좋은음식 6가지'에 대해자세히 알아보도록 하겠습니다. 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 90,443명으로국내 발생 신규환자는 현재 90,281명, 해외유입 162명입니다.누적 확진 환자는 총 1,552,851명이며, 위중증환자는313명, 사망자수는 39명입니다. 누적 사망자 수 7,202명이며, 치명률은 0.73%입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 팬데믹으로 피해를 보신모든 분들 힘내시길 바랍니다! 코로나 19 바이러스가 하루속히 해결되어서 이전과 같은 생활을 할 수 있는 날이 오기를 희망해요^^ 뱃살을 없애는데 좋은 음식 1 '살코기'살코기는 신진대사를 높은 수준으로 유지시켜지방을 태우는 데 도움이 됩니다. 이러한 살코기에는 닭 가슴살과 칠면조의 흰 살 부분, 소의 목심이나 안심,돼지의 등심, 목살 등 지방이적은 부위가 포함됩니다. 뱃살을 없애는데 좋은 음식 2 '잎채소, 녹차'잎이 많은 채소와 녹차는 체내 염증을 줄여줌으로써뱃살을 빼는 데 도움이 됩니다. 뱃살을 없애는데 좋은 음식 3 '달걀'달걀에는 항염증 성분인 콜린이라는 영양소가 풍부합니다.과학자들은 이 영양소가 내장지방을 분해한다고 역설합니다.콜린은 대사 작용을 일정하게 유지시켜 체중 증가를 막습니다. 뱃살을 없애는데 좋은 음식 4 '사과 등 붉은색 과일'사과와 같은 붉은색 과일은 건강식품으로 첫손에 꼽힙니다. 색깔이 진하면 진할수록 지방을 분해하는 데 효과적입니다.항산화제인 폴리페놀이 중성지방을 낮춰 뱃살을 빼고, 혈관을청소해 콜레스테롤도 떨어뜨립니다. 뱃살을 없애는데 좋은 음식 5 '생강, 계피'음식을 만들 때 양념으로 들어가는 생강이나 계피 등도지방 유전자와 염증을 줄여줘 뱃살을 제거하는데유익한 식품입니다. 뱃살을 없애는데 좋은 음식 6 '콩, 아몬드 등 식물성 단백질'콩이나 땅콩, 아몬드, 해바라기 씨 등은 식물성단백질을 함유하고 있습니다. 이 같은 식물성 단백질은 뱃살을 줄이는 데도움을 줄 수 있습니다. THANK.. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ]post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=27857861&memberNo=6289885&navigationType=push[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr
