안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다.2024년 새해가 밝았죠.^^ 새해엔 좋은 일들만 가득하시길 바래요.인플레이션으로 인한 고물가와 4대 민생분야(전기,난방,통신,금리)공공요금의 인상되어서 서민들은 살아가기가 너무 힘든 시대인데요. 힘내세요!"비만때문에 고민이신분들 많으시죠?보통 비만이면 뱃살이 두툼한데요.뱃살은 건강에도 좋지 않은데요~뱃살이 건강에 문제가 되는 이유는내장지방 때문입니다.복부 깊숙이 장기를 둘러싸고 있는 내장지방에서는세포 손상을 일으키는 화학 물질이 분비됩니다.이로 인해 내장 기관과 혈관이 손상을 입죠.여기에 고혈압, 고 콜레스테롤, 뇌졸중,심장병, 당뇨병, 암, 치매 등의위험률이 높아집니다.출렁출렁한 뱃살을 태워 없애기 위해서는 지방을늘리는 음식 대신 없애는 데 도움이 되는 음식을섭취하는 것도 한 방법입니다." 그럼 지금부터 ''두툼한 뱃살을 없애는데 좋은 식품들''에 대해 자세히 알아볼까요^^ '두툼한 뱃살을 없애는데 좋은 식품들 ' 1 '살코기'살코기는 신진대사를 높은 수준으로 유지시켜지방을 태우는 데 도움이 됩니다. 이러한 살코기에는 닭 가슴살과 칠면조의 흰 살 부분, 소의 목심이나 안심, 돼지의 등심, 목살 등지방이 적은 부위가 포함됩니다. '두툼한 뱃살을 없애는데 좋은 식품들 ' 2 '잎채소, 녹차'잎이 많은 채소와 녹차는 체내 염증을줄여줌으로써 뱃살을 빼는 데 도움이 됩니다. '두툼한 뱃살을 없애는데 좋은 식품들 ' 3 '달걀'달걀에는 항염증 성분인 콜린이라는영양소가 풍부합니다. 과학자들은 이 영양소가 내장지방을분해한다고 역설합니다. 콜린은 대사 작용을 일정하게 유지시켜체중 증가를 막습니다. '두툼한 뱃살을 없애는데 좋은 식품들 ' 4 '사과 등 붉은색 과일'사과와 같은 붉은색 과일은 건강식품으로 첫손에 꼽힙니다. 색깔이 진하면 진할수록 지방을분해하는 데 효과적입니다. 항산화제인 폴리페놀이 중성지방을 낮춰 뱃살을 빼고,혈관을 청소해 콜레스테롤도 떨어뜨립니다. '두툼한 뱃살을 없애는데 좋은 식품들 ' 5 '생강, 계비'음식을 만들 때 양념으로 들어가는 생강이나 계피등도 지방 유전자와 염증을 줄여줘 뱃살을제거하는데 유익한 식품입니다. '두툼한 뱃살을 없애는데 좋은 식품들 ' 6 '콩, 아몬드 등 식물성 단백질'콩이나 땅콩, 아몬드, 해바라기 씨 등은 식물성단백질을 함유하고 있습니다.이 같은 식물성 단백질은 뱃살을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다. [현재 코로나19 확진자수] 현재 코로나 확진자의 환자수는 많이 줄어들었는데요~그래도 코로나 19의 바이러스의 심각성은 계속 인지 하고 있어야해요. 아직 코로나 확진자들이 발생중에 있으니까요~외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바며 바이러스에 주의하세요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 13,154명으로누적 확진 환자는 총 34,436,586명이며, 누적 사망자 수 36,388명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요.(법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) THANK.. [이미지출처 ] https://steptohealth.co.kr/pancreatic-cancer-diet-what-is-recommended/ [이미지출처 ] https://ko.wikipedia.org/wiki/%EC%B0%A8%EC%9A%94%ED%85%8C#/media/%ED%8C%8C%EC%9D%BC:Sechium_edule_dsc07767.jpg [이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com [이미지출처 ] https://www.freepik.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com
