안녕하세요. 언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한 건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 ''나누리'' 입니다. 연일 폭염인데요, 더위에 건강 조심하세요. 코로나 국내 확진자가 2,000명을 넘었다고 해요건강 관리잘하시고 건강하고 활기찬 한주되세요~^^ 오늘은 '대마종자유'에 대해 알아볼텐데요. 이미지출처:https://blog.naver.com/spiritboxer/222463650274안녕하세요 *^^*대마라고 하면 부정적인 생각이 들 수도 있겠지만 대마의 품종은 40여가지가 넘으며, 각각의 특성이 다릅니다. 그 중에서도 우리가 접하게 될 대마종자유를 만드는 품종은 테트라하이드로칸나비놀(THC)을 포함한 향정신성 화합물의 함량이 0.3% 미만인'Finola'가 대부분을 차지한다고 하지요. 품종에 따라 차이가 있으나 대마의 씨앗. 즉 햄프씨드는 그 자체로 많은 양의 단백질과 지질 및 섬유질 그리고 식물화학성분을 함유하고있는 슈퍼푸드이며 가공한 기름 역시 여러 건강상의 이점을 가지고 있어 그 인기가 날로 치솟고 있는데요. 오늘은 대마종자유에 대해 자세히 알아볼께요~ 건강정보의 본문내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나19관련 뉴스를 전해드릴께요. 코로나19 바이러스 관련 뉴스 코로나19 바이러스 감염환자수가 계속 늘어나고 있습니다! 오늘 코로나19 바이러스 감염환자는국내 발생 신규환자는 현재 2,145명, 해외유입 78명으로 총 신규감염환자수는 2,223명입니다. 현재 국내 코로나 누적 확진환자는 총 216,206명이며, 사망자수는 1명이며, 누적 사망자수 2,135명이며, 치명률은 1%입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do 코로나 19바이러스가 하루속히 잡혀서 이전과 같은 생활과 문화를 누릴수 있는 날이 오기를 희망합니다!특히 연세 있으신 어르신분들 외출을 자제하시고,단체 모임은 피하세요~소상공인들과 코로나19로 피해를 입으신모든분들 힘내시기 바래요! 외출후 비누로 손 소독 항상 청결히 하시고, 마스크 잘 착용하시어 코로나19바이러스에감염되지않고 건강하길 바랄께요~ 그럼 지금부터 '대마종자유 효능 및 부작용'에대해서 자세히 알아볼께요~ 대마종자유의 지방조성과 영양소 필수지방산 및 리놀레산의 공급원 이미지출처:https://blog.naver.com/spiritboxer/222463650274고도불포화지방산(PUFA)가 70% 이상을 차지하는대마종자유는 필수 지방산 및 리놀레산 그리고 리놀렌산의좋은 공급원이며, 일반적으로 섭취가 권장되는오메가 3와 6의 비율인 1:3의 비율을 충족하고 있어건강한 지방 공급원으로 인식됩니다. 대마종자유의 오메가 3 지방산인 스테아리돈산이체내에서 쉽게 EPA로 전환되며 알파리놀렌산도풍부하게 함유하고 있지요. 또한 달맞이꽃 종자유나 블랙커런트 오일의 유효성분으로친숙한 감마리놀렌산(GLA)의 함량도 5%전후로 높은 편입니다. 정리하자면 대마종자유는 지방산의 조성만 살펴보아도영양학적 측면에서 많은 이점을 가지고 있는 식품이라평가할 수 있겠습니다. 대마종자유의 효능 1 심장 건강 효과 대마종자유의 섭취는 심혈관건강과 혈압의 조절에이점이 있는 것으로 알려져 있으며, 이는 풍부한 리놀레산과균형잡힌 오메가3 및 6의 비율, 베타시토스테롤의 존재,아이코사노이드의 합성 촉진 등 여러가지 작용덕분인 것으로 추정됩니다. 연구에서 총콜레스테롤 및 LDL 및 염증수준이 낮아지는등의긍정적인 효과가 나타났습니다. 대마종자유만이 아니라 오메가3를 비롯 건강한 지방산을 함유한식품들은 심혈관 건강에 있어 전반적으로 많은 도움이 되지요. 대마종자유의 효능 2 피부 건강 효과 대마종자유의 섭취가 아토피 피부염을 비롯한다양한 피부질환의 개선에 도움이 되는 것으로 보입니다. 이는 감마리놀렌산이 세포막의 대사과정에관여하면서 피부의 재생을 도모할 수 있기 때문입니다. 대마종자유 이상으로 많은 양의 감마리놀렌산을함유하고 있는 달맞이꽃 종자유도 이러한효능이 널리 알려져 있지요. 경구로 섭취하는 형태 뿐만 아니라 직접 피부나 모발등에도포하는 방식으로 활용하는 경우 역시상당한 이점이 있습니다. 대마종자유의 효능 3 항염증 활성 효과 대마종자유는 뛰어난 항산화 활성을 가지고 있어서 만성적인 질환 등으로 인해 유발되는 염증 및통증을 경감시킬 수 있습니다. 섭취시 류마티스관절염, 다발성 경화증, 과민성 대장증후군 등 여러 자가면역성 질환의 증상을 개선하는효과가 있었으며, 통증 부위에 직접적으로 바르는형태 역시 완화효과가 있다는 의견입니다. 여성의 생리전 증후군(PMS)으로 인해 나타나는 여러 증상 및 통증을 완화할 수도 있으며, 필수지방산이면역물질의 합성에 사용되면서 면역력을 강화하는효과도 기대할 수 있습니다. 대마종자유의 부작용 저혈압 환자는 섭취주의! 대마종자유 및 대마종자. 즉 햄프씨드는 별다른부작용을 걱정하지 않아도 될만큼 널리유통되는 안전한 식품입니다. 그러나 지방산이 주된 영양소인 건강식품들은 개인적인특성에 따라 소화 관련 문제. 특히 복통이나설사가 빈번하게 나타나곤 하므로 대마종자유역시 이러한 부분을 인지할 필요성이 있습니다. 혈압을 낮추는 작용이 있으므로 저혈압 관련 약물을복용하고 있을경우 섭취를 주의가 필요하고여타 처방약 역시 마찬가지입니다. 이밖에 개인적인 체질에 따른 알러지반응이 나타날 수 있습니다.THANK.. 이렇게 ‘대마종자유 효능 및 부작용'에 대해 알아보았는데요^^ 누리 건강정보가 여러분들의 건강과 행복한 삶에 도움이 되길 바랄께요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처] https://blog.naver.com/spiritboxer/222463650274[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr
