안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다.요즘 옷 차림이 많이 가벼워졌죠? 어떤날들은 여름처럼덥기도 한데요~ 왠지 이번 여름은 꽤 더울거 같아요^^인플레이션으로 인한 고물가와 공공요금의 지나친 인상으로전기 요금, 난방비, 통신 비용, 금융 비용 등 국민 생활과 직결된 4대 민생분야의 금액이 인상되어 힘들게 생활하는 분들 많을텐데요.기운 잃지 마시고 힘내세요~ 열심히 살면 언젠가는 반드시 좋은 날이 올거에요^^" 대추[Jujube]인도에서는 '베르'라고 불린다고 해요.원산지는 남아시아이며 대추열매는 항염이나 항박테리아항산화 효과가 있는데요~덜익었을때는 색이 초록이지만 잘 익으면 붉은 열매가 되며쫄깃하게 말려서 1년 내내 먹을수도 있고 달달한 맛과 아삭하며 약간은 쫄깃한 맛도 있는 귀한 열매인데요.대추는 건강에 좋은 영양성분이 많아 음식의 식재료 외에도한방의 약재로도 사용하는데요.대추차로도 마시고, 삼계탕에 대추는 꼭 필요한 식재료인데요."그럼 지금부터 "냉증에 좋은 '대추의 효능과대추에대한 오해'"에 대해 알아볼께요^^ 대추의 영양성분은? 대추 열매는 항염이나 항박테리아, 항산화가 대표적 특성입니다.또한 비타민C와 리보플래빈, 티아민, 팩틴 등다양한 영양소를 품고 이는데요.이 열매의 플라보노이드와 바이오플라보노이드의경우비타민 C가 흡수되는 과정을 돕고 소화의개선과 혈액 순환을 촉진하는 역할을 해줍니다. 대추의 효능 1 '냉증 치료 효과& 체중감량 효과' 대추 효능 중 하나가 냉증 치유인 이유는 이 과일이 따뜻한 성질을 가졌기 때문입니다.한방에서는 맛이 달면서 그 성질이 따뜻해위를 편하게 하고, 배가 차갑거나 설사하는 때에유용하다고 알려져 있죠.자궁에도 좋다고 하니 여성분들도 꾸준히드시면 건강에 이롭습니다. '체중감량 효과' 단백질과 섬유질이 풍부한 이 과일은 섭취시에상당한 포만감을 제곻애줍니다. 포도당 수치를낮추고 체중의 증가와 복부 지방이 늘어나는 것을 막아주는데요.다만 당분이 많은 음식이기때문에 8~10개만먹어도 100kcal 이상 열량을 내므로 적당한 양만섭취하는 게 좋습니다. 대추의 효능 2 '불면증 해소& 혈관 건강 효과' 밤에 잠이 안오면 그 다음날이 무척 괴로워집니다.잘못하면 수면패턴이 뒤바뀌어 장기적으로고생할 수도 있는데요.그럴 때 대추를 먹어주면 도움이 된다고 합니다.신경을 이완시키는 성분이 많기때문이죠. '혈관 건강 효과' 꾸준히 이 과일을 섭취해주면 장기적으로 혈관 건강을 증진시키는데 큰 도움이 된다고합니다.이는 대추에 함유된 '시토스타놀' 성분 덕분인데요.혈관의 건강을 관리해주며 혈중 콜레스테롤 역시낮춰주고, 혈압 역시 낮춰줘 고혈압 환자의 식단에 들어가면 좋습니다. 대추의 효능 3 '관절염 개선& 빈혈 예방 효과' 대추의 '트리테르페노이드'성분은 항염과 항균작용을 활발하게 만들어주는 물질로, 특히관절염이나 류마티즘같은 질환을 개선하는데 큰 도움이 된다고 알려져있습니다. '빈혈 예방 효과' 우리의 몸에 적혈구를 만드는데 필요한 물질'엽산'이 부족해지면 혈액 속의 혈색소 양,적혈구 수의 감소가 일어나 빈혈이 생기는데요.대추에는 적혈구 활동을 늘려주는 엽산이풍부해서 빈혈의 개선과 예방에 좋습니다. 대추에 대한 오해들 가끔 삼계탕에 있는 대추나 인삼은 닭의 나쁜성분을 흡수하기때문에 먹으면 좋지 않다거나,좋은 게 전부 국물로 우러나와서 안 좋은 성분만남아있기때문에 먹으면 안된다는 말을 들어보신 적이 있으실텐데요.이는 과학적 근거가 없으며, 오히려 몸에 좋으므로먹어주는 게 좋습니다. [현재 코로나19 확진자수] 현재 코로나 확진자의 환자수는 많이 줄어들었는데요~그래도 코로나 19의 바이러스의 심각성은 계속 인지 하고 있어야해요. 아직 코로나 확진자들이 발생중에 있으니까요~외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바며 바이러스에 주의하세요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 6,379명으로국내 발생 신규환자는 현재 6,369명, 해외유입 환자는 10명,누적 확진 환자는 총 32,018,486명이며, 위중증환자는 107명, 사망자수는 4명입니다. 누적 사망자 수 35,666명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요.(법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) THANK.. [내용출처 ]https://blog.naver.com/zizibezang/223086686809 [내용출처 ] https://www.doopedia.co.k [이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com [이미지출처 ] https://www.freepik.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com