안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다. 날씨가 점점 추워지고 있는데요.요즘 같은 환절기에는 감기에 걸리기 쉬우니 건강조심하시구요^^ 최근에 오미크론보다 전파력이 빠른 오미크론 하위 변이 BA.4와 BA.5가 빠르게 전파되고 있는데요. 바이러스에 감염되지 않게 건강 관리 잘하세요~오늘은 '대추' 에 대한 건강정보를 알려드릴텐데요."대추의 산지인 충북 보은에는 "대추 흉년이면 보은 처녀 울고 잔다", "삼복에 오는 비에 보은 처녀 눈물도 비 오듯 쏟아진다"는 속담이 있습니다. 삼복에 비가 오면 대추 농사가 흉년이기에 혼수폰을장만할 수 없어 시집가는 것이 미뤄지기 때문입니다.조선 후기에 유중림이 쓴 생활 백과사전인 <증보산림경제>에 "대추를 오래도록 먹으면 배가 고프지 않다. 잘게 씹어 먹으면서 곡식을 대신했다"는기록이 나옵니다. 그리고 "양반 대추 한 개가 아침 해장","대추 3개로 한 끼 요기" 등의 속담이 있는데, 대추가 밥 한 끼의역할을 한다는 것입니다. 그만큼 대추가 몸에 좋다는 것입니다.실제로 대추는 다른 과일에 비해 당질 함량이 높기에 말려서 저장해두고 구황식과 군량으로 활용했다고 합니다. 아울러 체력이 허약하고 몸이 수척하며 얼굴색이 누렇고 빈혈이 있는 사람에게 좋은 약이 됩니다."그럼 지금부터 "대추의 효능과 부작용"에 대해 알아볼께요^^ 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 54,766명으로국내 발생 신규환자는 현재 54,688명, 해외유입 환자는 78명입니다.누적 확진 환자는 총25,670,407명이며, 위중증환자는 303명, 사망자수는 30명입니다. 누적 사망자 수 29,973명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 바이러스가 다시 재 확산 되고 있습니다.코로나가19가 바이러스에 감염되지 않게 항상 주의 하시구요.^^ 대추의 영양성분 포도당, 과당 등의 당류, 단백질과 14가지 아미노산, 지방 등의 영양소와 사과산, 주석산, 지지핀산 등의 유기산, 비타민A, B2, C, P, 엽산, 그리고 칼슘, 인, 철분, 마그네슘, 칼륨 등의 무기질을비롯한 많은 성분이 함유되어 있습니다.그리고 베타카로틴이 들어 있는데, 노화를 촉진시키는 주된 원인인 활성산소를 제거시켜 암세포의 생성과 증식을 억제하고 노화를지연시키는 작용이 있습니다. 플라보노이드와 식이섬유도 들어 있어 항암 효과를 나타냅니다. 비타민 P가 풍부해서 모세혈관을 튼튼하게 하며 피를 맑게 하여 노화를 억제하고, 비타민 C 함량도 꽤 많습니다.사포닌도 들어 있어서 피부에 탄력성을 주고 콜레스테롤을 분해하여 고혈압과 동맥경화 등의 예방에 도움이 됩니다. 대추의 효능 1 '노화 방지/장수 효과'옛날 중국의 태원왕이 있었는데, 젊은 시절 전쟁터에서이틀이나 굶고 헤매다 쓰러졌습니다. 비몽사몽간에 꿈을꾸었더니 한 동자가 나타나 "누워 있지만 말고 어서일어나 대추를 먹어라"하고는 사라졌습니다.정신을 차려보니 눈앞에 대추가 한 봉지 있어 그것을 먹고기운을 되찾아 사경에서 살아났다는 이야기가 널리 퍼지게되어 신선이 준 과일이자 장수하는 과일로 알려졌다는 것입니다. 대추는 기와 혈을 보충하고 오장을 보강하며 12 경맥을 돕고의지를 강하게 하는 효능이 있는데, 경맥의 부족을 보강하고음기와 혈을 부드럽게 조화시켜주는 완화 작용도 있습니다.대추의 약효가 이러하기에 쇠약해진 오장의 기능을 회복시키며전신을 튼튼하게 해 주고 노화를 방지하는 효과를 나타냅니다.근래 들어 베타카로틴, 플라보노이드 등이 함유되어 있다는것이 밝혀졌습니다. 대추의 효능 2 '비/위장 보강 효과'약간 따뜻한 성질로서 비, 위장에 들어가 작용을 나타내므로 비,위장을 보강하고 기운을 도와주며 조화시키는 효능이 있습니다.비, 위장이 허약하고 숨이 가쁘고 기운이 없으며 입맛이 없고 대변이묽거나 설사하는 경우에 좋습니다. 몸이 냉한 사람이 먹으면따뜻하게 해주는 효능도 있습니다. 대추의 효능 3 '신경 안정 효과'심장을 도와 혈액순환을 원활하게 하고 신경을 안정시키는 효능이 있습니다.대추가 붉은색인데 주로 심장으로 들어가서 작용을 하기 때문입니다.그래서 대추를 먹으면 마음이 편안해지고 잠이 잘 드는 효과를 얻을 수 있습니다.평소 스트레스를 자주 받거나 쉽게 화를 잘 내거나 마음이 늘 불안하거나잠을 잘 이루지 못하고 꿈이 많은 사람들에게 도움이 될 수 있습니다.흥분한 마음을 안전시켜주고 몸과 마음을 편안하게 하여 진정 작용을나타내므로 불안증이나 우울증이 있거나 스트레스를 많이 받는수험생에게 좋습니다. 대추를 먹으면 긴장도 풀리고 마음도 안정되어기억력을 높이는 데 도움이 됩니다.그래서 대추는 여성들에게도 좋은 약이 됩니다. 대추의 효능 4 '갱년기 예방 효과'대추는 중년 여성의 정신이 불안정하고 가슴이 답답한 경우에효과적인 약이 됩니다. 부인 장조증이라는 병이 있는데,감정의 변화가 심하여 울다가 웃기도 하고 한숨이나 하품을자주 하는 증상을 나타내는데 바로 중년 여성들에 흔한갱년기 장애, 신경불안, 히스테리 증인데,이 병증에 감맥대조탕이 특효약입니다.감맥대조탕에는 대추에 감초와 부소맥이 들어갑니다.소맥은 밀인데, 물에 담가서 뜨는 것을 한약으로 쓰기에 뜰 부 자를 씁니다. 대추의 효능 5 '해독 작용 효과'대추는 해독 작용이 있으므로 독성이 강한 부자, 오두 등의 독을 없애줍니다.동물실험에서 벤조피렌으로 유발 된 간 기능 장해에 대추가미치는 영향을 실험한 결과, 혈청과 간 조직 중 AST, ALT, LDH 등의효소 활성과 지질 함량에 유효한 효과를나타내는 것으로 보고되었습니다. 대추의 효능 6 '간 보호 기능 효과'사염화탄소에 의해 현저히 증가된 각종 효소 활성도 및 지질과산화물 양을 감소시키는데 대추 추출물이 간세포의 괴사와효소의 유출을 저해하고 간의 저항력 및 간 기능을 유지시킴으로써간을 보호하고 효과를 나타내기 때문으로 분석된다고 보고되었습니다.그리고 일본 오사카 시립대 연구팀에서는 대추 추출물에간암 증식을 억제하는 작용이 있다고 발표했습니다. 대추의 부작용 단맛이 강하여 습기를 돕기 때문에 몸속에 습기와 담이 많거나 뱃속에 맺힌 것이 있어 배가 나오고 속이 더부룩하며답답한 경우에는 적합하지 않습니다.붓는 경우에도 역시 먹지 말아야 합니다.또한 따뜻한 성질이므로 열을 일으킵니다. 그러므로 속에 열이 많은 경우, 당뇨병이 있는 경우에도 맞지 않습니다.비만의 경우에도 피해야 하는데 당분이 많은 데다 생대추는100g당 86kcal이지만 말린 대추는 291kcal나 됩니다.음식 궁합으로 보면 대추는 파나 물고기와 궁합이 맞지않으므로 함께 먹는 것은 좋지 않습니다. THANK.. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ]https://wintercocoa.tistory.com/entry/%EC%95%BD%EC%9D%B4-%EB%90%98%EB%8A%94-%EB%8C%80%EC%B6%94-%ED%9A%A8%EB%8A%A5-%EB%B6%80%EC%9E%91%EC%9A%A9[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr