안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다.2024년 새해가 밝았죠.^^ 새해엔 좋은 일들만 가득하시길 바래요.인플레이션으로 인한 고물가와 4대 민생분야(전기,난방,통신,금리)공공요금의 인상되어서 서민들은 살아가기가 너무 힘든 시대인데요. 힘내세요!"여러분 대추하면 약재, 삼계탕에 들어가는식재료등이 생각나죠?가을에 잘 어울리는 대추는 달달한 맛이 있어서 생으로 먹어도맛있는 식품인데요.많은 사람들은 삼계탕이나 백숙,약재에 있는 말린것만 생각해서 맛없는식품으로 생각하는 경우가 많은데요." 그럼 지금부터 ''대추란? 대추의 영양성분과 대추의 효능''에 대해 자세히 알아볼까요^^ '대추의 영양성분들' 보통 말린것을 많이 떠올리는데요말리지 않은 생 대추는 비타민C가엄청나게 함유되어 있답니다.생 대추 100mg에 들어있는 비타민C의 양은약 90mg으로 하루 권장량에 해당할 정도랍니다. 뿐만아니라 비타민B9인 엽산의 함량도 높은데요엽산은 임신을 계획하고 있는 사람에게반드시 필요한 영양소이고 임산부도 임신 12주까지챙겨먹어야 할 정도로 좋은 성분이랍니다. 이 외에도 리보플라빈, 니아친, 티아민, 판토텐산 등생소하지만 몸에 좋은 역할을 하는 다양한 성분이 존재하고폴리페놀과 칼륨, 인과 마그네슘까지 포함합니다. '대추의 효능 1' '면역력 증진 효과' 면역력은 사람이 살아감에 있어아주 중요한 역할을 합니다.모든 질병이 면역력이 약해진 틈에찾아온다고 해도 과언이 아니지요우리는 수 많은 병균과 공생하고 있기 때문에요대추에 들어있는 비타민과 미네랄그리고 각종 좋은 성분들은우리 몸이 면역력을 유지하고증진시킬 수 있도록 도와준답니다. '대추의 효능 2' '항암 작용 효과' 대추에 대한 연구결과는 항암성분이있음을 밝혀냈습니다.종양세포를 억제하는 등 암세포에대응하는 효능이 있습니다. 물론 대추가 특효약이라는말은 아니지만 평소 꾸준히 섭취한다면예방차원에서 도움이 되겠죠? '대추의 효능 3' '혈압 안정 효과' 칼륨 등의 성분은 혈압을 안정시키는데큰 도움을 줍니다.때문에 고혈압 환자들이섭취하면 아주 좋답니다. '대추의 효능 4' '불면증 개선 효과' 잠을 잘 잘 수 없다는 것, 육체와 정신을모두 좀먹는 아주 무서운 증상인데요.대추가 가지고 있는 성분은 섭취 시잠을 잘 잘 수 있도록 숙면유도를하기도 한다고 하네요! 현재 코로나 확진자의 환자수는 많이 줄어들었는데요~그래도 코로나 19의 바이러스의 심각성은 계속 인지 하고 있어야해요. 아직 코로나 확진자들이 발생중에 있으니까요~외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바며 바이러스에 주의하세요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 13,154명으로누적 확진 환자는 총 34,436,586명이며, 누적 사망자 수 36,388명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요.(법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) THANK.. [이미지출처 ] https://steptohealth.co.kr/pancreatic-cancer-diet-what-is-recommended/ [이미지출처 ] https://ko.wikipedia.org/wiki/%EC%B0%A8%EC%9A%94%ED%85%8C#/media/%ED%8C%8C%EC%9D%BC:Sechium_edule_dsc07767.jpg [이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com [이미지출처 ] https://www.freepik.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com
