안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다.2024년 새해가 밝았죠.^^ 새해엔 좋은 일들만 가득하시길 바래요.인플레이션으로 인한 고물가와 4대 민생분야(전기,난방,통신,금리)공공요금의 인상되어서 서민들은 살아가기가 너무 힘든 시대인데요. 힘내세요!"대파는 예로부터 건강에도 좋고 또 각종음식에 넣어서 다양하게 사용하는 식재료인데요.대파는 고기를 구워서 먹을때도 넣어서 먹으면 맛있고또 각종 국이나 음식의 풍미를 더해주는 식재료죠. 또한 대파는 감기 예방에도 좋고 소화촉진등에도좋은 효과가 있어서 예전에는 한약재로도 사용되었다고 하는데요.이런 대파의 영양성분과 효능에 대해 더 깊이 알아볼까요?" 그럼 지금부터 ''대파의 영양성분과 효능''에 대해 자세히 알아볼까요^^ '대파의 효능들 1 ' '감기 예방, 면역력 강화 효과' 면역체계 강화에 도움이 되어 감기 예방에 도움이 된다고 해요.알리신 및 비타민A 비타민C등 필 수 비타민을 풍부하게 함유하고있어 감기등으로부터 몸을 보호하고, 항산화 성분은 외부 유해요소로부터 세포를 보호 및 면역력 강화에 도움이 된다고 해요. '대파의 효능들 2 ' '장건강 개선 효과' 풍부한 식이섬유는 소화를 도와 장건강 개선에 도움이 된다.대파는 위액분비를 촉진하며 소화를 돕고 장내 유익균증진으로 장건강에 도움이 될 수 있다. '대파의 효능들 3 ' '피부질환& 관절염 치료 효과' 풍부한 알리신 성분이 피부질환 관절염등의 염증 질환을 줄여주는항염 항균 효과가 있다. 피부질환 관절염 구강염등의염증 질환 증산을 에방및 완화에 도움이 된다. '대파의 효능들 4 ' '혈압조절, 심혈관 건강 효과' 대파의 플라보노이드 성분은 혈압조절과 심혈관 건강에 도움을 준다.혈압을 낮고 혈관건강을 개선시켜 줌으로써 심혈관 질환발생위험을 감소시키는데 도움이 된다.풍부하게 함유하고 있는 비타민A C E와 같은 항산화제가 LDL콜레스테롤의산화를 막고 혈관 내 염증을 줄여 줌으로써 혈관질환 위험 감소에 도움이 되는 것이다. '대파의 효능들 5 ' '혈당수치 조절 효과' 대파의 항산화성분과 식이섬유는 인슐린 효율성을 개선시켜혈당수치 조절에 도움이 된다. 식이섬유는 탄수화물의 분해와 흡수의소화를 늦춰 혈당수치의 급격한 상승을 억제 혈당조절에 도움을 준다. '대파의 영양성분들' 대파가 함유하고 있는 영양 성분들은 알리신 칼슘 철분 인칼륨 셀레늄 티아민 리보플래빈 나이신 비타민 A 비타민C 비타민 E비타민K 비타민 P 등이며 100g당 약 34 Kal라고 한다. 비타민A CP는면역력 강화, 비타민 P(플라보노이드)는 혈관건강,알리신은 감기예방 비염에 효과적이다. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요.(법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) THANK.. [이미지출처 ] https://steptohealth.co.kr/pancreatic-cancer-diet-what-is-recommended/ [이미지출처 ] https://ko.wikipedia.org/wiki/%EC%B0%A8%EC%9A%94%ED%85%8C#/media/%ED%8C%8C%EC%9D%BC:Sechium_edule_dsc07767.jpg [이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com [이미지출처 ] https://www.freepik.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com
