안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다.요즘 옷 차림이 많이 가벼워졌죠? 어떤날들은 여름처럼덥기도 한데요~ 왠지 이번 여름은 꽤 더울거 같아요^^인플레이션으로 인한 고물가와 공공요금의 지나친 인상으로전기 요금, 난방비, 통신 비용, 금융 비용 등 국민 생활과 직결된 4대 민생분야의 금액이 인상되어 힘들게 생활하는 분들 많을텐데요.기운 잃지 마시고 힘내세요~ 열심히 살면 언젠가는 반드시 좋은 날이 올거에요^^" 파[spring onion]는 외떡잎식물 백합목 백합과의 여러살이풀인데요~대파는 옛날부터 많은 음식에 쓰인 식재료인데요,우리나라 사람은 김치도 좋아하지만,파도 참 좋아하는 것 같아요.생으로도 섭취가 가능한데, 생으로 섭취햇을때입에서 파 냄새가 진동한답니다.그래서 파를 익혀서 먹는게 좋은데요."그럼 지금부터 " 혈관 혈액순환과 다이어트에도 좋은 '대파'의 효능 "에 대해 알아볼께요^^ 대파'의 효능 1 '심혈관 질환 예방 효과' 대파의 칼륨 성분이 우리 몸안에 나트륨 배출을 촉진시켜서콜레스테롤을 낮춰주고 혈액순환을 도와주어 혈압을 낮춰뇌졸중이나 심장병, 동맥경화 같은 다양한심혈관계 질환을 예방하는 효과가 있습니다 대파'의 효능 2 '뼈 건강 효과'대파에는 다량의 칼슘이 있어서 뼈를 튼튼하게 해 주고 골다공증을 예방합니다.또한 비타민C가 많아 뼈나 근육 같은 결합 조직의 단백질인 콜라겐의합성을 돕고 뼈 단백질의 하나인 오스테오칼신 생성에 중요한역할을 하는 비타민K를 함유하고 있습니다. 대파'의 효능 3 '항암 작용& 감기예방 효과'대파에는 베타카로틴과 황화알릴 성분이 들어있어서 각종질병이 되는 활성산소 제거해주고 세포 손상을 막아주어세포 변이를 통한 암세포의 발생이나 성장, 전이 등을 억제시켜암 예방에 효과적입니다.특히나 식이섬유인 펙틴은 노폐물과 독소 배출을 통해 대장암이나결장암 발병을 줄여주고 위암 예방에도 도움이 됩니다. '감기예방 효과'양파, 마늘 등의 특유의 매운맛을 내는 것으로 알려진 알리신이라는성분은 대파에도 풍부하게 들어있습니다.항산화 성분이 다량으로 함유되어 있는 알리신은 우리 몸에서 살균 및 항균 작용을 합니다. 때문에 염증과 세균으로부터 우리몸을 보호해주는 역할을 하는데요, 이런 알리신이 풍부한 대파를섭취하면 감기, 독감 등 각종 바이러스로 인한 징병으로부터우리 몸을 보호할 수 있습니다. 대파'의 효능 4 '노화방지& 불면증 개선 효과' 항산화 작용이 뛰어나 세포손상을 막아주고 피부 재생을 촉진시켜여성들의 피부 노화 방지에 도움이 됩니다. 또한 대파에는 칼슘이다량으로 들어있어서 골밀도를 강화시켜서 나이 드신 분들의골다공증 에방과 성장하는 아이 뼈에 대파 효능이 좋습니다. '불면증 개선 효과'대파를 자를 때 느끼는 특유의 톡 쏘는 매운 냄새는 바로 유화아릴이라는 성분 때문입니다. 하지만 요리할 때 눈이 매워불편하게 한다고 미워하기에 이 유화아릴이라는 성분은뛰어난 효능을 지니고 있습니다. 그중 대표적인 것이 바로불면증 개선인데요. 황을 함유한 유화아릴이라는 성분은우리 몸에 들어갔을 때 혈관을 확장시켜 혈액순환이원활하게 이루어질 수 있게 합니다. 이를 통해 신경이 안정되고불면증을 해소하고 깊은 잠에 취할 수 있게 되는 것입니다. 대파'의 효능 5 '다이어트 효과'대파를 60도 이상의 열에서 가열하거나 조리하면 앞서 소개해드린알리신이라는 성분이 분해되고 여기에서 아조엔이라는 성분이 생성됩니다.그런데 이 아조엔이라는 성분이 다이어트에 효과적이라고 합니다.아조엔은 몸속의 노폐물을 배출해 독소를 제거하는 역할을 하고 혈류를개선하고 혈전을 방지하는 데 도움이 된다고 합니다. 이 과정에서단순히 체중 감량의 효과가 아닌 내장지방을 줄이는 데 긍정적인 효과를발휘하는 것이며, 또한 기름지거나 지방 성분이 많은 음식과 함께대파를 먹으면 콜레스테롤이 흡수되는 것을 방지해줍니다. [현재 코로나19 확진자수] 현재 코로나 확진자의 환자수는 많이 줄어들었는데요~그래도 코로나 19의 바이러스의 심각성은 계속 인지 하고 있어야해요. 아직 코로나 확진자들이 발생중에 있으니까요~외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바며 바이러스에 주의하세요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 6,379명으로국내 발생 신규환자는 현재 6,369명, 해외유입 환자는 10명,누적 확진 환자는 총 32,018,486명이며, 위중증환자는 107명, 사망자수는 4명입니다. 누적 사망자 수 35,666명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요.(법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) THANK.. [내용출처 ]https://junhealth.tistory.com/157 [이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com [이미지출처 ] https://www.freepik.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com
