안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다. 한파로 인해서 추위에 떠신분들 많을텐데요.다시 영상기온을 찾고 추위는 다소 누그러졌는데요. 도시가스 요금이 너무 많이 인상되어서 난방비 폭탄을 맞은 가정들이 정말 많은데요.특히 저소득 가정과 소년소녀 가장, 노인분들 등은 지금도 추위에 떨고 계실테고, 생활하기가 더 힘드실텐데요~그래도 기운 잃지 마시고 힘내시고, 건강도 잘 챙기시기 바래요. 오늘은 '대파' 에 대한 건강정보를 알려드릴텐데요."대파[spring onion]는 외떡잎식물 백합목 백합과의 여러해살이 풀을 말하며,잎의 수가 많은 계통을 연화(軟化)재배한 것을 대파라고 하는데요.파를 이용하여 파전을 해서 먹으면 참 맛있고라면이나 국등 여러음식에 다양한 식재료로 사용되는데요.원산지는 중국 서부로 추정하며, 동양에서는 옛날부터 중요한 채소로 재배하고 있으나 서양에서는 거의 재배하지 않는다고 해요.비늘줄기는 그리 굵어지지 않고 수염뿌리가 밑에서 사방으로 퍼지며,땅 위 15cm 정도 되는 곳에서 5∼6개의 잎이 2줄로 자란다고 해요. 잎은 관 모양이고 끝이 뾰족하며 밑동은 잎집으로 되고 녹색 바탕에 흰빛을 띄게 되는데, 6∼7월에 원기둥 모양의 꽃줄기 끝에 흰색 꽃이 산형꽃차례로 달린다고 해요.파의 품종은 품종은 대체로 3개의 생태형, 즉 한지형의 줄기파(여름파), 난지형의 잎파(겨울파), 중간형의 겸용파로 나뉘며, 한지형은 추위에 강하며 식물체가 크고 잎집부(주로 땅속에 있어 흰색을 띰)가 길어서 연백재배(軟白栽培)에 적당하다고 해요.파에는 칼슘·염분·비타민 등이 많이 들어 있고 특이한 향취가있어서 생식하거나 요리에 널리 쓰이는데요. 민간에서는 뿌리와 비늘줄기를 거담제·구충제·이뇨제 등으로 쓰인다고 해요. "그럼 지금부터 "알리신이 풍부해서 신진대사에좋은 대파의 효능"에 대해 알아볼께요^^ 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 14,961명으로국내 발생 신규환자는 현재 14,933명, 해외유입 환자는 28명,누적 확진 환자는 총 30,228,889명이며, 위중증환자는 339명, 사망자수는 30명입니다. 누적 사망자 수 34,275명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 바이러스가 다시 재 확산 되고 있습니다.코로나가19가 바이러스에 감염되지 않게 항상 주의 하시구요.^^ 대파의 효능 1 '피로회복 효과' 대파에는 '알리신'이 있는데요. 아시는 분들은아시겠지만 '매운맛'을 내는 성분입니다.이 성분이 체내로 흡수되면 비타민B1과 합성하여 신진대사가 활발해지고 이로 인해 피로를 없애줍니다.자양 강장의 효과도 있어서 평소 기운이 부족한분들은 대파 드시면 좋을 겁니다.저도 좀 피로를 쉽게 느껴서 기운이 금방 고갈되는데대파를 먹어서 그런지는 몰라도 좀 나아진 게 느껴지긴 합니다. 대파의 효능 2 '기관지 건강 효과' 원래 좀 목에 통증이 있었는데 근래에는 나아졌다가 다시 또 통증이 생겼는데요.대파의 효능이 목의 통증을 완화시켜주는 효과도 있다고 해서 매우 반가웠습니다.기관지 관련해서 좋은 효과가 있어 근본적인 부분에서도 도움이 될 듯합니다.기침, 가래, 목 통증 등을 치유해 준다고 해요.이는 대파에 포함된 '플라보노이드' 때문이고 살균 및 항균 작용이 있습니다. 대파의 효능 3 '소화기능 항상 효과' 식사할 때 대파를 같이 먹으면 위액 및 소화효소 분비를촉진시켜서 소화가 잘 되도록 해준다고 합니다.저처럼 먹는 걸 좋아하는데 소화 기능은 그리 좋지못한 분들에게는 아주 제격이죠.대파야 여러 음식과 맛에서나 영양에서나 궁합이 좋아서식사 때마다 같이 먹으면 참 좋습니다.자연스럽게 먹게 되고 소화도 잘되고 아주 좋죠. 대파의 효능 4 '감기 예방 효과' 감기라고 하면 가장 먼저 생각나는 비타민이 '비타민C'일 겁니다.대파에도 비타민C가 많이 함유되어 있고이 외로도 면역력을 증진시키는 성분들이포함되어 있어 감기를 예방하거나 치유해 줍니다.요즘 같은 시국에는 감기 걸리면 정말 위험할 수 있죠.면역력이 향상되면 감기만이 아니라 감염병에도면역이 높아지는 것이니 더할 나위 없이좋은 음식이라 할 수 있을 것 같네요. 대파의 효능 5 '뇌졸증 예방 효과' 혈액순환에 좋고 혈압을 낮춰줍니다. 심혈관 질환들을 모두 예방한다고 볼 수 있죠.콜레스테롤 수치를 낮춰주고 체내에 흡수된 나트륨을 배출시키는 작용도 합니다.그래서 고기 좋아하는 분들은 꼭 대파를 같이 먹어주면 좋을 겁니다. 고기 냄새도잡아주어서 맛도 더 좋게 만들죠. 저도 '뇌' 관련 질환은 생각해본 적이 없는데 근래에 두통이 한 달 이상 지속되면서 미리미리관리해야겠다는 경각심이 생겼는데요.음식 쪽으로는 대파를 즐겨먹으려고 합니다. 대파의 효능 6 '관절 건강 효과' 대파에는 칼슘도 많이 포함되어 있습니다.나이가 들수록 관절은 약해질 수밖에 없는데 관절 건강을지키는 데도 도움을 줄 것입니다.건강이라는 게 정말 젊을 때 지켜야 하더라고요.관리를 못하면 나이가 한 살 한 살 먹어갈수록서서히 질환으로 발현되는 것 같습니다.저도 이럴 줄은 몰랐는데 관절이 아프더라고요.근래에 몸 이곳저곳이 참 불편했습니다.나름 이렇게 건강 생각하고 챙기니까또 서서히 좋아지긴 하더군요. THANK.. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ]https://blog.naver.com/yoous2923/223002627702[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr