안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다.요즘 옷 차림이 많이 가벼워졌죠? 어떤날들은 여름처럼덥기도 한데요~ 왠지 이번 여름은 꽤 더울거 같아요^^인플레이션으로 인한 고물가와 공공요금의 지나친 인상으로전기 요금, 난방비, 통신 비용, 금융 비용 등 국민 생활과 직결된 4대 민생분야의 금액이 인상되어 힘들게 생활하는 분들 많을텐데요.기운 잃지 마시고 힘내세요~ 열심히 살면 언젠가는 반드시 좋은 날이 올거에요^^" 대장암은 대장(직장) 내에서 발생하는 암 종류 중 하나입니다. 대장은 소화계에 속하는 장기로, 소화와 배설에 관여합니다. 대장은 총 1.5m 정도로 길고 두께도 5~7cm 정도 되며, 총 5개의 부분으로 나뉘어져 있습니다. 이 중에서 직장(直腸)은 가장 뒤쪽 부분으로, 직장 내에서 발생하는 암을 대장암이라고 합니다. 대장암은 주로 조직의 비정상적인 세포 증식으로 인해 발생합니다. 조직의 비정상적인 세포 증식은 종양(Tumor)을 형성하며, 종양이 암으로 발전하는 경우도 있습니다.대장암은 초기에는 증상이 없어 발견이 어려우며, 중요한 것은 조기 발견입니다. 조기 발견의 중요성은 치료의 성공률과생존률을 크게 좌우하기 때문입니다. 대장암은 일반적으로 50세 이상의 연령층에서 많이 발생하지만, 요즘은 젊은 층에서도 발생하는 경우가 많아지고 있습니다. 대장암의 발생 원인은 여러 가지가 있으며, 주요 원인으로는고지방, 저섬유질 식습관, 비만, 흡연, 알코올 섭취, 가족력, 대장염 등이 있습니다. 대장암의 예방을 위해서는 건강한 식습관과 생활습관 유지, 꾸준한 운동, 흡연과 알코올 섭취의 중단, 정기적인 검진 등이 중요합니다.대장암은 암 중에서 발생률이 높은 암 중 하나입니다.특히, 한국인의 대장암 발생률은 세계에서 가장 높은 편입니다.따라서 대장암 예방과 치료를 위해서는 건강한 식습관과 영양소 섭취가 중요합니다. 이번에는 대장암 예방과 치료에 좋은음식 10가지를 알려드리겠습니다."그럼 지금부터 "대장암에 좋은 음식 10가지"에 대해 알아볼께요^^ 대장암에 좋은 음식 1 '브로콜리' 브로콜리는 식이섬유, 칼슘, 비타민 C, E, A, 카로틴 등이 풍부하게함유되어 있어 대장암 예방과 치료에 효과적입니다.특히, 브로콜리에 포함된 화학물질 인도족 아황산화물은 대장암세포의 성장을 억제하는 효과가 있어, 암 예방에 효과적입니다. 대장암에 좋은 음식 2 '양배추'양배추는 식이섬유, 칼슘, 비타민 C, 카로틴 등이 풍부하게함유되어 있어 대장암 예방에 효과적입니다. 양배추에는 항산화작용을 하는 화학물질인 케미칼 그룹 이소티오시아네이트가함유되어 있어 암 예방에도 효과적입니다. 대장암에 좋은 음식 3 '마늘'마늘은 항산화 작용과 면역력 강화에 효과적이며, 대장암 예방에특히 효과적입니다. 마늘에는 항암 효과를 가지고 있는 화학물질인알리신이 함유되어 있어, 대장암 세포의 성장을 억제하는 효과가 있습니다. 대장암에 좋은 음식 4 '녹차'녹차에는 항암 효과를 가지고 있는 화학물질인 카테킨이 함유되어 있어,대장암 예방과 치료에 효과적입니다.녹차에는 항산화 작용도 있어 대장암예방에도 효과적입니다. 대장암에 좋은 음식 5 '블루베리'블루베리는 안토시아닌이라는 항산화 물질이 풍부하게 함유되어있어 대장암 예방과 치료에 효과적입니다.블루베리에는 식이섬유와 비타민 C, 카로틴 등도함유되어 있어 건강에 매우 좋습니다. 대장암에 좋은 음식 5 '생선'생선에는 오메가-3 지방산이 풍부하게 함유되어 있어 대장암예방과 치료에 효과적입니다. 또한, 생선은 비타민 D와 단백질,무기질 등도 함유되어 있어 건강한 식습관에 필요한 영양소를 제공합니다.대표적인 생선 중 하나인 연어에는 대장암 예방과 치료에 특히효과적인 화학물질인 아스타잔틴이 함유되어 있습니다. 대장암에 좋은 음식 6 '당근'당근은 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있어 대장암예방과 치료에 효과적입니다. 또한, 당근에는 식이섬유와비타민 C, 칼슘 등도 함유되어 있어 건강에 매우 좋습니다. 대장암에 좋은 음식 7 '고구마'고구마에는 베타카로틴과 카로틴이 함유되어 있어 대장암예방과 치료에 효과적입니다. 또한, 고구마에는식이섬유와 비타민 C, 칼슘, 철분 등이 함유되어있어 건강에 매우 좋습니다. 대장암에 좋은 음식 8 '아보카도'아보카도는 항산화 작용이 뛰어나며, 식이섬유, 비타민 E, 카로틴 등이풍부하게 함유되어 있어 대장암 예방과 치료에 효과적입니다. 대장암에 좋은 음식 9 '청경채'청경채는 비타민 C와 E, 카로틴 등이 풍부하게 함유되어 있어대장암 예방과 치료에 효과적입니다. 또한, 청경채에는 항산화작용을 하는 화학물질이 함유되어 있어 건강에 매우 좋습니다.이처럼 대장암 예방과 치료에 효과적인 음식들은 다양합니다.그러나, 이러한 음식들을 단독으로 섭취하는 것보다는 건강한식습관을 유지하며, 다양한 식품들을 적절하게 조합하여섭취하는 것이 중요합니다. 또한, 식생활 외에도 건강한 생활습관을 유지하고, 스트레스를 관리하는 것도 대장암 예방에 중요합니다.마지막으로, 대장암 검진을 꾸준히 받아 예방과 조기 발견, 치료를할 수 있도록 하는 것이 중요합니다. [현재 코로나19 확진자수] 현재 코로나 확진자의 환자수는 많이 줄어들었는데요~그래도 코로나 19의 바이러스의 심각성은 계속 인지 하고 있어야해요. 아직 코로나 확진자들이 발생중에 있으니까요~외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바며 바이러스에 주의하세요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 7,522명으로국내 발생 신규환자는 현재 7,516명, 해외유입 환자는 6명,누적 확진 환자는 총 32,256,154명이며, 위중증환자는 119명, 사망자수는 3명입니다. 누적 사망자 수 35,777명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요.(법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) THANK.. [내용출처 ]https://junhealth.tistory.com/299 [이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com [이미지출처 ] https://www.freepik.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com
