안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다. 코로나 팬데믹이 끝나고 이제 코로나 엔데믹 에 들어섰는데요.^^엔데믹이란 풍토병을 지칭하는 용어로 종식없이계속적으로 발병하는 질병을 뜻한다고해요. 엔데믹에 속하는 대표적인 질병은 말라리아, 인플루엔자,콜레라등이 있습니다. 이제 마스크도 강제적인 의무화가 아니고자율적 착용으로 바뀌었고, 팬데믹이 끝나면서거리에 사람들도 많고 활력도 넘쳐나는데요. 다들 행복한 봄 맞으시길 바래요^^ 오늘은 '대장암 예방에 좋은 음식 BEST 4가지' 에 대해 알아려드릴텐데요오늘은 저번 포스팅에 이어서 대장암 예방에 좋은 음식에대해서 알아보도록 할텐데요.앞서 대장암이 평소 식습관과 관련이 깊은 암이라고 말씀드렸는데요. 대장암을 예방하기 위해서는 평소에 장 면역과 장 건강에 좋은 음식들을 꾸준히 섭취하면 좋습니다. 먹을 것만 잘 챙겨도 장 면역체계를 건강하게 유지할 수 있습니다. 그럼 지금부터 '보건복지부지정 대장암전문병원'에서 권장하는'대장암의 원인과 대장암 예방에 좋은음식'에 대해 자세히 알아보도록 할께요. 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 6,172명으로국내 발생 신규환자는 현재 6,137명, 해외유입 35명입니다.누적 확진 환자는 총 18,174,880명이며, 위중증환자는117명, 사망자수는 20명입니다. 누적 사망자 수 25,118명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 팬데믹으로 피해를 보신모든 분들 힘내시길 바랍니다! 코로나 19 바이러스가 하루속히 해결되어서 이전과 같은 생활을 할 수 있는 날이 오기를 희망해요^^ 대장암 발병 원인? 대장암 예방에 좋은 음식 1 '요거트'요거트는 건강한 박테리아입니다. 각종 병을 유발하는 세균을 막아서 장을 튼튼하게 만들어 줍니다. 실제로 한 대학에서 진행한 연구에 따르면 매일 약 200g 정도의 요거트를 섭취했을 때, 면역력 증진을 위해 약을 먹는 것과 동일한 효과를 볼 수 있다고 합니다. 대장암 예방에 좋은 음식 2 '무'무는 식이섬유가 풍부해 장 속의 유해물질이 없애주는 역할을 합니다. 또한, 무에는 종양의 성장을 억제하는 ‘글루코시놀레이트’라는 성분이 함유되어 있어, 암세포의 성장을 막기도 합니다. 대장암 예방에 좋은 음식 3 '블루베리'우리에게 널리 알려진 슈퍼푸드 중의 하나인 블루베리는 음식을 편안하게 소화시키는데 도움을 줍니다. 장에 있는 장내 미생물을 수정해 소화작용에 도움을 줄뿐만 아니라 면역체계를 개선시킬 수 있는 항산화제를 함유하고 있어 감염을 막는 효능이 있습니다. 그렇기에 대장암을 예방하려면 금주·금연은 반드시 하는 것이 좋고, 항시 체중관리를 해주시는 것이 좋습니다. 대장암 예방에 좋은 음식 4 '바나나'다이어트하는 분들이라면 많이들 찾는 바나나는 장내 미생물의 활동을 활발하게 만들어 소화 과정을 돕는 효능이 있습니다. 특히 바나나의 펙틴이라는 성분이 장의 움직임을 편안하게 만들어주는 역할을 해요. 칼륨과 마그네슘이 풍부해 체내 염증을 감소하는 효과도 있습니다. ※ 대장암은 식습관과 깊게 관련된 암인 만큼 건강한 식습관과 생활습관이 매우 중요합니다. 또한, 정기적인 검진을 통해 대장암을 조기 발견해 치료하는 것 또한 예방을 위한 가장 확실한 방법이라고 할 수 있겠습니다. THANK.. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ]post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=26872162&memberNo=27847318&navigationType=push[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr
