안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다. 4월이 시작되었네요.다들 즐거운 봄 맞으시길 바래요. 코로나 19 오미크론 변이 바이러스로 인해서 전 세계의 코로나 바이러스감염환자수가 늘어나서 안타깝습니다. 코로나 접종한 분들도 코로나에 걸릴수있다고 하니 항상 건강유의하세요~오늘은 '땅콩의 효능과 영양 성분, 땅콩의 칼로리 '에 대해 알아볼텐데요.땅콩은 입이 심심할때 먹기 좋은 식품인데요.고소한 맛을 자랑하는 땅콩은 고지방, 고단백으로불리는 건강식품이에요. 땅콩은 호콩, 왜콩이라 불리기도 하며 한자로는땅속에서 열매를 맺는다고 하여 낙화생, 낙화송으로 불려요.땅콩은 브라질을 중심으로 한 남미대륙이 원산지이며,우리나라에는 1780년대 들어온 것으로 알려져 있어요.땅콩은 일반 콩보다 지질이 3배가량 높고,13종의 비타민과 26종의 무기질 등의 각종 영양성분이 풍부하다고 하네요. 그럼 지금부터 '땅콩의 효능과 땅콩의 칼로리'에대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 286,294명으로국내 발생 신규환자는 현재 286,272명, 해외유입 22명입니다.누적 확진 환자는 총 14,553,644명이며, 위중증환자는1,128명, 사망자수는 371명입니다. 누적 사망자 수 18,034명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 팬데믹으로 피해를 보신모든 분들 힘내시길 바랍니다! 코로나 19 바이러스가 하루속히 해결되어서 이전과 같은 생활을 할 수 있는 날이 오기를 희망해요^^ 땅콩의 영양성분! 땅콩에는 비타민B1, B2, E성분,니아신 성분, 판토텐산 성분,엽산 성분이 풍부하며 불포화지방산, 올레인산 성분,리놀산성분, 아이소루신 성분, 류신 성분, 라이신 성분 이풍부하게 함유되어 있습니다. 땅콩의 효능 1 '피로회복 효과'땅콩에는 칼륨과 비타민B1,B2,니아신, 판토텐산, 엽산 등의비타민이 함유돼 있어서피로를 회복하는데 도움을 줄 수 있다고 하네요. 땅콩의 효능 2 '콜레스테롤 감소 효과'땅콩에는 동물성 지방으로 불리는 고체 지방산이아주 적게 들어있고 우리 몸에 꼭 필요한 필수 지방산인불포화지방산, 올레인산, 리놀산이 풍부하게 함유돼 있는데요. 이런 성분들은 콜레스테롤을 낮추는 효과가 있어서혈액을 맑게 하여 건강에 도움을 줄 수 있다고 하네요. 땅콩의 효능 3 '노화 방지 효과'땅콩 10알이면 비타민E의 하루 필요량인5mg을섭취할 수 있다고 해요. 비타민E는 활성산소로부터세포막을 보호해주며처진 피부를 탱탱한 피부로 개선하여노화를 방지하는데 도움을 줄 수 있다고 하네요. 땅콩의 효능 4 '기억력 증진&호흡기 강화 효과'땅콩에는 아이소루신, 류신, 라이신 등의 필수 아미노산이골고루 들어있어 기억력을 증진시키는 효과가 있다고 해요.또한 호흡기 기능을 강화하는데 도움을 줄 수 있다고 하네요. 그리고 땅콩에는 비타민B군이 많이 함유돼 있어적혈구를 증식시켜 철분의 흡수를 향상시키는데도움을 줄 수 있다고 하네요. 땅콩의 칼로리? [100g당 569kcal라고 해요.] 땅콩은 칼로리는 높지만단백질과 지질, 탄수화물이 함유돼 있으며칼륨, 비타민B1, B2, 나이신 등이 풍부한우량 영양식품이랍니다. THANK.. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ]blog.naver.com/PostView.nhn?blogId=love00406&logNo=222009538094&categoryNo=48&parentCategoryNo=48&from=thumbnailList[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr
