안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다. 날씨가 점점 쌀쌀해지는데요. 요즘같은 환절기에는 감기에 걸리기 쉬우니 건강조심하시구요^^ 최근에 오미크론보다 전파력이 빠른 오미크론 하위 변이 BA.4와 BA.5가 빠르게 전파되고 있는데요. 바이러스에 감염되지 않게 건강 관리 잘하세요~오늘은 '류머티즘에 좋은 음식' 에 대해 알려드릴텐데요."류머티즘은 관절 내막으로 둘러싸인 관절 어이에서나 발생할 수 있는 전신 질병으로, 남성에 비해 여성에게서 발병률이 높고 주로 30~50대에 나타납니다. 염증을 일으킨 관절은 특히 이른 아침에 뻣뻣하게 불편한 증세를 보이고 병이 오래도록 지속되면 체중감소, 무력감, 빈혈 등을 수반하기도 합니다.류머티즘일 때는 휴식과 안정을 취하고 몸을 따뜻하게 해 주며 통증이 심하더라도 하루에 2~3회씩은 가볍게 관절을움직여 주어 관절이 굳어지거나 변형되는 것을 막습니다."그럼 지금부터 "류머티즘에 좋은 음식 "에 대해 알아볼께요^^ 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 28,648명으로국내 발생 신규환자는 현재 28,566명, 해외유입 82명입니다.누적 확진 환자는 총 24,911,497명이며, 위중증환자는 325명, 사망자수는 29명입니다. 누적 사망자 수 29,332명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 바이러스가 다시 재 확산 되고 있습니다.코로나가19가 바이러스에 감염되지 않게 항상 주의 하시구요.^^ 류머티즘에 좋은 음식 1 '검은콩술/우유'검은콩술검은콩(흑태)에는 신장의 활동을 돕는 보신 작용과 이뇨 작용외에도 류머티즘 질환으로 인한 부기나 통증을 가라앉히는효과가 있습니다. 검은콩으로 술을 담가 마시면 관절의 통증을가라앉혀 류머티즘이나 관절염 증세에 효과를 볼 수 있습니다. 우유우유 한 컵에는 약 200mg의 칼슘이 포함되어 있어 하루에두 컵만 마셔도 하루 필요량은 충당됩니다.특히 여성은 갱년기에 접어들면 칼슘대사에 관계가 있는 호르몬이줄어들어 갑자기 뼈가 물러지거나 골다공증에 걸릴 위험이 많으므로단백질과 칼슘을 충분히 섭취하도록 해야 합니다.단, 우유를 마시면 설사를 하는 사람이 있는데, 이럴 경우에는억지로 우유를 마시지 말고 치즈나 요구르트 등으로 대신합니다. 류머티즘에 좋은 음식 2 '파 겨자찜질/율무 팥죽' 파 겨자찜질류머티즘성 질환으로 나타나는 통증에는 파와 겨자로 찜질약을만들어 환부에 붙이고 그 부위를 따뜻하게 해 줍니다.겨자가루 반 공기를 미지근한 물로 개는데 덩어리가생기지 않도록 빠르게 저어 흐르지 않을 정도로 반죽을 합니다.겨자의 자극적인 냄새에 약효가 있으므로 갠 즉시 파를섞어 사용합니다. 파는 흰 부분을 2cm 길이로 가늘게썰어 개어 놓은 겨자에 섞습니다.바르는 방법은 걸쭉한 파 겨자 반죽을 환부에 바른 다음그 위에 거즈나 한지를 붙여 둡니다. 10~15분 정도 지나면환부가 붉어지면서 화끈거리는데 너무 심하게 붉어지기전에 떼내고, 미지근한 물로 깨끗이 씻어 냅니다. 율무 팥죽만성화된 류머티즘 증세에 율무에는 소염과 진통작용이있어 류머티즘으로 인한 관절의 부기나 통증을 가라앉힙니다.율무를 갈아 더운물에 타서 차로 마시거나 율무와 팥을 함께넣어 끓인 죽을 먹으면 효과가 좋아집니다. 류머티즘에 좋은 음식 3 '양고기/마늘 달걀 가루' 류머티즘 증세에 양고기를 얇게 썰어 신경통이나류머티즘 증세가 있는 관절 부위에 붙이면 열이 내리고통증도 가라앉습니다. 환부에 붙이는 요법과 함께 지방분이많은 부위의 양고기를 골라 부드럽게 다져서 요리를 해먹으면 치료에 도움이 됩니다. '마늘 달걀 가루'마늘 특유의 자극 성분이 체내에서 비타민 B1과 결합되어소화흡수가 잘 되며 병으로 지친 몸에 활력을 줍니다.또한 강력한 항균 작용도 있어 염증이 있는 류머티즘 증세에 잘 듣습니다.마늘 30쪽을 믹서에 갈아 냄비에 넣고 20~30분 정도 조리면진득진득해집니다. 여기에 달걀 3개를 깨뜨려 넣고 고루저으면서 볶습니다. 재료가 다갈색으로 변하고 포슬포슬해지면불에서 내리고 분마기에 넣어 가루로 만듭니다.이것을 매일 잠자리에 들기 전에 1큰술씩 먹도록 합니다. 류머티즘에 좋은 음식 3 '마늘 고추 달인 분'고추에는 매운맛을 내는 성분에 살균 작용과 진통 작용,그리고 혈액순환을 돕는 약효가 들어있습니다.마른 고추를 달여 그 물을 관절 부위에 바르면 좋은 약효를내므로 사용해 보도록 합니다.단, 피부가 민감한 사람은 식물성 기름을 환부에 한번발라준 후 사용하는 것이 좋습니다. THANK.. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ]https://wintercocoa.tistory.com/entry/%EB%A5%98%EB%A8%B8%ED%8B%B0%EC%A6%98-%EC%A2%8B%EC%9D%80%EC%9D%8C%EC%8B%9D?category=894521[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr
