안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다.요즘 옷 차림이 많이 가벼워졌죠? 어떤날들은 여름처럼덥기도 한데요~ 왠지 이번 여름은 꽤 더울거 같아요^^인플레이션으로 인한 고물가와 공공요금의 지나친 인상으로전기 요금, 난방비, 통신 비용, 금융 비용 등 국민 생활과 직결된 4대 민생분야의 금액이 인상되어 힘들게 생활하는 분들 많을텐데요.기운 잃지 마시고 힘내세요~ 열심히 살면 언젠가는 반드시 좋은 날이 올거에요^^" 로즈마리[Rosemary]는 향도 좋고 좋은 효능까지 있는버릴게 하나 없는 식물인데요. 로즈마리는 라틴어 '바다의 이슬(Ros Marinus)'에서 유래되었다고 해요.로즈마리는 육류를 이용한 음식을 만들때많이 사용하는 식재료이고, 또 에센스 오일로도 만들어서 많이사용하기도 하며, 향기가 좋아서 방향제로 만들어서많이 사용하기도 하는데요.로즈마리의 모양은 침엽수와 비슷한 형태의 바늘 모양의 잎 모양을 하고 있고,흰색 또는 푸른색 꽃이 피는 관목으로 1~2m까지 자라며, 특유의 향기, 효능, 맛으로 오래 전부터 종교 의식과 전통 의학, 육류 등의 요리에 사용되어 온 약용식물인데요. 로즈메리는 ‘뇌의 허브(brain herb)’라 불리울 정도로 정신활동을 자극하고기억력 향상에 도움을 주어 고대 그리스 시대에는 학생들의 집중력 향상을위해 로즈메리 잔가지를 머리에 꽂고 공부하였다는 기록이 남아있다고 하네요.또 신의의 상징으로 결혼식과 종교행사에 장식용으로 쓰였으며, 죽은 자들의 영혼을 평안히 쉬게 해준다고 믿어 ’추도’의 상징으로장례식에 등장하기도 하였다. 스페인과 이탈리아 등지에서는 나쁜 기운을 막아준다여겨졌으며 프랑스에서는 병실의 공기 정화와 감염 예방을 위해 잎과 잔가지를 태웠다고도 하네요.로즈마리의 주요 화학성분은 알파-피넨(α-pinene), 베타-피넨(β-pinene) 등의 모노테르펜계와 1,8-시네올(1,8-cineole) 등의옥사이드계, 보르네올(borneol) 등의 알코올계로 이루어져 있는데 이 성분이마음을 새롭게 하고, 머리를 맑게 하여 두뇌 활성화에 도움을 준다고 해요.급성 스트레스에 의해 분비되는 코르티솔 수치를 떨어뜨리고, 분노를 감소시키는 데 도움이 된다고 알려져 있어요. ""그럼 지금부터 "은은한 향이 좋은 '로즈마리'의 효능"에 대해 알아볼께요^^ 로즈마리의 효능 1 '기억력 향상 효과'한 연구에 따르면 로즈마리 향을 맡은 사람이 그렇지 않은 사람보다기억력과 관련한 테스트에서 더 좋은 결과를 보였다고 합니다.로즈마리의 향이 집중력을 강화시키는 역할을 하면서 기억력 향상에도움을 주게 되는 것인데, 학생이나 직장인 분들은 책상 위에로즈마리 화분을 둔 채로 공부나 업무를 하는 것도 좋습니다. 로즈마리의 효능 2 '두통 완화 효과'두통이 생기는 이유는 다양합니다. 스트레스로 인해 두통이 생길 수도 있고,신체의 영향 결핍, 편두통 등 다양한 원인이 있을 수 있습니다.로즈마리는 이런 두통에 작용해 두통의 통증을 가라 앉혀주는 효능이 있습니다.로즈마리의 이런 두통 완화 효능에 대해서는 예전 유럽에서부터 전해져왔던 것이고, 최근에는 연구를 통해서도 밝혀졌습니다. 로즈마리의 효능 3 '공기 정화 효과'로즈마리를 음식에 곁들어내면 비린내를 없애고 요리의 향을 잡아줍니다.또한 잎을 화장실이나 장롱 같은 곳에 넣어두면 벌레나 해충을 퇴치하는효과도 있습니다. 실내에서 로즈마리를 키우게 되면 공기를 정화해주는기능도 있기 때문에 냄새도 즐기면서 벌레퇴치에 공기정화까지두루 효과를 볼 수 있다는 장점이 있습니다. 로즈마리의 효능 4 '두피 건강& 항산화 성분 효과'로즈마리는 다량의 비타민 B와 C를 함유하고 있으며, 필수영양소도 함유하고 있습니다. 이것이 두피에 흡수되면,더 풍성한 머리카락을 만드는 데 도움이 됩니다. 로즈마리 추출물은모세혈관의 흐름을 활성화하며 머리카락 모낭에 영양이 제대로공급될 수 있도록 혈액 순환을 늘려주며, 또 두피에 쌓인 독소를제거하고 머리카락 가닥이 약해지는 것을 막아줍니다. '항산화 성분 효과'로즈마리가 품고 있는 대표 5대 영양소는 여러 허브 중 가장강력한 항산화 작용을 해준다고 합니다. 항산화 성분이 풍부하면면역력의 증진에 도움이 되고, 콜레스테롤의 감소에 효과적이며,혈액순환 촉진, 노폐물의 배설 등 몸 전반적인 건강증진에 효과를볼 수 있습니다. 더불어 노화의 억제와 함께 암과같은 큰 질환을 예방할 수도 있습니다. 로즈마리의 효능 5 '근육 완화 & 소화개선 효과'로즈마리는 긴장된 근육을 완화시키는 효과가 있습니다. 오랫동안 한 자세로만 일을 하거나 공부를 하게 됐을 경우 특정부위의 근육이 긴장을 하게 되면서 뻣뻣해지는데,이때 로즈마리 차를 마셔주게 되면 근육의 긴장이 풀어지고 근육이완화돼 몸을 편안하게 만들어주는 역할을 합니다. ' 소화개선 효과'로즈마리 추출물이 체중, 에너지 대사 및 염증 특성에 미치는영향에 대한 한 연구 결과 소화 개선에 효과적이라는 발표가 있다고 합니다.그래서 식사 후 마시는 로즈마리 차 한잔은 위장 시스템에서근육을 이완시키고 소화 과정을 따라 움직이는 데 도움을 주어 소화 불량,변비 또는 기타 소화 장애로 인한 불편을 완화하는 데 도움이 된다고 합니다. [현재 코로나19 확진자수] 현재 코로나 확진자의 환자수는 많이 줄어들었는데요~그래도 코로나 19의 바이러스의 심각성은 계속 인지 하고 있어야해요. 아직 코로나 확진자들이 발생중에 있으니까요~외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바며 바이러스에 주의하세요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 13,154명으로누적 확진 환자는 총 34,436,586명이며, 누적 사망자 수 36,388명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요.(법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) THANK.. [내용출처 ] https://junhealth.tistory.com/271 [이미지출처 ] https://steptohealth.co.kr/pancreatic-cancer-diet-what-is-recommended/ [이미지출처 ] https://ko.wikipedia.org/wiki/%EC%B0%A8%EC%9A%94%ED%85%8C#/media/%ED%8C%8C%EC%9D%BC:Sechium_edule_dsc07767.jpg [이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com [이미지출처 ] https://www.freepik.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com
