안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다.요즘 옷 차림이 많이 가벼워졌죠? 어떤날들은 여름처럼덥기도 한데요~ 왠지 이번 여름은 꽤 더울거 같아요^^인플레이션으로 인한 고물가와 공공요금의 지나친 인상으로전기 요금, 난방비, 통신 비용, 금융 비용 등 국민 생활과 직결된 4대 민생분야의 금액이 인상되어 힘들게 생활하는 분들 많을텐데요.기운 잃지 마시고 힘내세요~ 열심히 살면 언젠가는 반드시 좋은 날이 올거에요^^" 토마토는 비타민과 무기질 공급원, 항산화 물질 함유하여 뇌졸중 · 심근경색 예방, 혈당 저하, 암 예방에 도움이 됩니다. 토마토는 파란 것보다 빨간 것이 건강에 더 유익하므로 완전히 빨갛게 익혀 먹는 것이 좋다. 빨간 토마토에는 라이코펜이 많이 들어 있으나 그냥 먹으면 체내 흡수율이 떨어지므로 열을 가해 조리해서 먹는 것이 좋다. 열을 가하면 라이코펜이 토마토 세포벽 밖으로 빠져나와 우리 몸에 잘 흡수된다. 예를 들면, 토마토 소스에 들어 있는라이코펜의 흡수율은 생토마토의 5배에 달한다.""그럼 지금부터 "라이코펜 성분이 풍부한 '토마토'의 효능들"에 대해 알아볼께요^^ 라이코펜 성분이 풍부한 토마토의 효능 1 '항암 효과' 대표적인 토마토효능 중에는 항암효과가 있습니다.토마토에는 항암기능을 가지고 있는 비타민A와 비타민C가풍부하게 함유되어 있으며, 항암작용으로 인정받은 라이코펜성분이 함유되어 암을 비롯하여 산성화로 인한 성인질환을치료하거나 예방해주는 뛰어난 효과가 있습니다. 라이코펜 성분이 풍부한 토마토의 효능 2 '면역력 강화 효과' 토마토에 함유되어 있는 라이코펜 성분이 항암효과와 더불어바이러스나 세균 등의 침입을 막아주는 뛰어난 효능을가지고 있어 면역력을 강화시켜줍니다. 라이코펜 성분이 풍부한 토마토의 효능 3 '비만예방 및 다이어트 효과' 토마토에는 풍부한 영양소에 비해 칼로리와 당분함량이 낮고체내의 콜레스테롤의 수치를 낮춰 체내에 지방이 쌓이는 것을 막아비만예방에 좋으며, 식이섬유소가 풍부하여 배변활동이 원활하도록도와 다이어트에도 토마토의 효능을 보실 수 있습니다. 라이코펜 성분이 풍부한 토마토의 효능 4 '당뇨병 예방 효과' 토마토는 당지수 30에 칼로리가 낮아 당뇨병을 예방해주거나치료하는데 좋습니다. 또한, 칼륨 성분이 함유되어 체내에쌓인 나트륨의 배출을 도와 신장기능을 개선해주는효과도 보실 수 있습니다. 라이코펜 성분이 풍부한 토마토의 효능 5 '골다공증 예방 효과' 토마토에 함유된 비타민K 성분이 체내에서 칼슘이 빠져나가는 것을억제하여 뼈를 튼튼하게 해주는 등의 골다골증예방에 토마토효능이 있습니다. 라이코펜 성분이 풍부한 토마토의 효능 6 '고혈압 예방 효과' 토마토는 혈관속의 콜레스테롤을 굳게 만드는 활성화 산소의 작용을억제시켜 혈류의 흐름을 원활하게 해줍니다.또한, 혈압을 낮추는 비타민C와 루틴 성분이 풍부하여 고혈압예방이나 치료에 토마토의 효능을 보실 수 있습니다. 라이코펜 성분이 풍부한 토마토의 효능 7 '노화 방지 효과' 토마토에 함유된 라이코펜 성분이 노화를 유발하고 DNA를손상시키는 활성산소를 억제시키고 동맥의 노화진행을 늦춰주는효과가 있습니다. 토마토를 섭취할때는 토마토를 살짝 볶아섭취하시면 라이코펜의 흡수율을 더욱 높일 수 있다고 합니다.이 외에도 토마토의 효능으로는 전립선 암이나협심증, 위염에도 효능을 가지고 있습니다. [현재 코로나19 확진자수] 현재 코로나 확진자의 환자수는 많이 줄어들었는데요~그래도 코로나 19의 바이러스의 심각성은 계속 인지 하고 있어야해요. 아직 코로나 확진자들이 발생중에 있으니까요~외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바며 바이러스에 주의하세요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 14,570명으로누적 확진 환자는 총 34,179,800명이며, 위중증환자는 221명, 사망자수는 10명입니다. 누적 사망자 수 36,263명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요.(법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) THANK.. [내용출처 ]https://www.doopedia.co.kr/doopedia/master/master.do?_method=view&MAS_IDX=101013000804803[내용출처 ]https://www.goodlifehappy.com/?page=12 [이미지출처 ] https://ko.wikipedia.org/wiki/%EC%B0%A8%EC%9A%94%ED%85%8C#/media/%ED%8C%8C%EC%9D%BC:Sechium_edule_dsc07767.jpg [이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com [이미지출처 ] https://www.freepik.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com