안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다.주말은 잘 보내셨나요? 날씨가 정말 따뜻해졌어요.인플레이션으로 인한 고물가와 공공요금의 지나친 인상으로'난방 폭탄'과 에너지(전기) 요금, 통신 비용, 금융 비용 등 국민 생활과 직결된 4대 민생 분야의 금액이 인상되었고, 오늘 또 전기요금 인상금액이발표된다고 하네요. 점점 생활하기가 힘들어지고 있는데요.그래도 기운 잃지 마시고 즐거운 봄날 되셔요~[이미지출처 ]https://junhealth.tistory.com/309 "리치[Lychee]는 빨간 과일로 생김새가 독특한데요~껍질을 제거하면 투명한 하얀색의 과육이 나타나는데요.과육은 촉촉하며 매우 달콤한 맛과 향도 참 좋은 과일로 인기가 많은 과일인데,주로 열대지방에서 자라며 원산지는 중국 남부지역이 원산지라고 하네요.리치는 쌍떡잎식물 무환자나무목 무환자나무과의 상록교목의 열매인데요중국남부에서는 과일 중의 왕이라고 하네요.리치는 비타민 C가 풍부하여 면역력 강화에 도움이 되고, 항산화 작용으로 인해 여러 질병의 발생을 예방하는 데에도 좋습니다. 또한 리치에는 심혈관 건강, 소화기능 개선, 피부 건강, 뼈 건강 등의 효능을 가진 영양소들이 다양하게 함유되어 있어 건강에 많은 이점을 제공합니다."그럼 지금부터 "리치(Lychee)의 영양성분과 효능"에 대해 알아볼께요^^ [현재 코로나19 확진자수]오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는6,949명으로국내 발생 신규환자는 현재 6,934명, 해외유입 환자는 15명,누적 확진 환자는 총 31,789,625명이며, 위중증환자는 139명, 사망자수는 2명입니다. 누적 사망자 수 35,533명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do 현재 코로나 환자수는 많이 줄었는데요.코로나 팬데믹때의 코로나19 바이러스의 강력한전염성과 코로나 19에 감염된 환자들이 보여준심각한 감염증상들을 기억하시어 외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바며 바이러스에 주의하세요. 리치의 효능 1 '항산화 작용& 면역력 강화 효과'리치는 비타민 C가 풍부하여 강력한 항산화 작용을 가지고 있습니다.이러한 항산화 작용은 세포를 손상시키는 자유 라디칼로부터몸을 보호하고, 노화 및 다양한 질병의 발생을 예방합니다. '면역력 강화 효과'비타민 C는 면역 체계를 강화하는데 도움을 줍니다.리치를 섭취하면 감기, 독감과 같은 감염병에 대한저항력이 증가하며, 전반적인 면역력이 향상됩니다. 리치의 효능 2 '심혈관 건강 증진&소화기능 개선 효과'리치에는 폴리페놀이 함유되어 있어 심혈관 건강에 도움을 줍니다.또한, 리치에 함유된 루테올린은 혈액순환을 개선하고,혈관 벽을 강화해 심혈관 질환의 발생 위험을 낮춥니다. '소화기능 개선 효과'리치는 식이섬유가 풍부하여 소화기능을 개선하는데 도움을 줍니다.소화기능이 원활할 경우 변비와 같은 소화기 질환의 예방과치료에 효과적입니다. 철분 섭취와 빈혈 예방 리치는 철분이풍부하며, 철분은 혈액 속 산소 운반 능력을 향상시키는 데필수적인 영양소입니다. 리치 섭취를 통해 철분 섭취가증가하면 빈혈을 예방하고 에너지 수준이 향상됩니다. 리치의 효능 3 '뇌 기능 개선& 체중관리 효과'리치에는 뇌 건강에 좋은 B 그룹 비타민이 들어 있습니다.이 비타민들은 뇌의 신경 전달 물질인 아세틸콜린 생성을 돕고,기억력 및 학습 능력을 향상시키는데 도움이 됩니다.또한, 뇌의 피로를 줄이고 스트레스를 완화하는 데 도움을 줍니다. '체중관리 효과'리치는 낮은 칼로리와 지방 함량으로, 다이어트 중인사람들에게 이상적인 간식입니다. 식이섬유가 풍부하여포만감을 느끼게 해주어 더 적은 양의 음식을 섭취할 수 있게 도와줍니다. 리치의 효능 4 '뼈 건강& 피부 건강 효과'리치에는 칼슘, 인, 마그네슘 등 뼈 건강에 필요한 영양소들이 함유되어 있습니다.이러한 영양소들은 뼈 밀도를 유지하고, 골다공증 및관절염과 같은 뼈 관련 질환을 예방하는데 도움을 줍니다. '피부 건강 효과'비타민 C는 콜라겐 생성을 촉진하여 피부 탄력을 개선하고주름을 줄이는 데 도움을 줍니다.또한, 리치의 항산화 성분들은 피부 손상을 예방하고피부의 건강한 상태를 유지하는데 기여합니다. 리치의 효능 5 '암 예방 효과'리치에는 항암 효능을 가진 폴리페놀 물질들이 함유되어 있습니다.이러한 물질들은 암 세포의 성장을 억제하고,암의 발생 가능성을 줄이는데 도움을 줍니다. 리치의 부작용및 주의사항 리치는 대체로 안전하게 섭취할 수 있는 과일이지만,일부 사람들은 알레르기 반응을 보일 수 있습니다. 알레르기 증상이 의심되는 경우, 즉시 섭취를 중단하고 의사와 상담해야 합니다. 또한, 섭취 시 과다한 양을 먹게 되면 소화기관에무리가 갈 수 있으니 적절한 양을 섭취하는 것이 중요합니다. THANK.. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ]https://junhealth.tistory.com/304[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com
