안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다. 이제 완연한 봄인거 같아요. 봄 향기가 곳곳에서 나는데요.다들 즐거운 봄 맞으시길 바래요. 그리고 코로나바이러스 백신을 접종한 분들도 코로나에 걸릴수있다고 하니 코로나 바이러스에 걸리지 않게 항상 건강유의하세요~오늘은 '아침 식사 전에 마시는 레몬 물의 효능'에 대해 알아볼텐데요.일어난 직후 따뜻한 물 한잔을 마시면 밤 동안축적된 독소를 제거하는 동시에 몸을 알칼리화 해준다고 합니다. 많은 사람이 아침 식사 전 레몬 물 한잔을 마시는건강한 아침 루틴을 지키고 있는데요.레몬 물의 효능은 아주 간단하고 비용이 들지 않으며놀라운 건강의 혜택을 얻을 수 있다고 해요. 이 일상적 전통이 가장 잘 알려진 자연 치유 방법의하나로서 오랜 기간 동안 어떻게 유지되어 왔는지를알게 되면 흥미를 느낄것입니다. 그러니 한번 시도 해보는 것이 어떨까요?오늘은 '아침 식사 전에 마시는 레몬 물의효능'에 대해 알아보도록 하겠습니다. 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는210,755명으로국내 발생 신규환자는 현재 210,722명, 해외유입 33명입니다.누적 확진 환자는 총 15,635,274명이며, 위중증환자는1,005명, 사망자수는 171명입니다. 누적 사망자 수 20,451명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 팬데믹으로 피해를 보신모든 분들 힘내시길 바랍니다! 코로나 19 바이러스가 하루속히 해결되어서 이전과 같은 생활을 할 수 있는 날이 오기를 희망해요^^ 아침 식사 전에 마시는 레몬 물의 효능 1 '수분 보충 효과'몸에 수분이 부족할 때 느끼는 첫 번째 증상은 두통인데요.아침에 일어날 때 불쾌한 두통을 느껴본 적이 있나요?기억해야 할 탈수증상과 연관된 증상들은 다음과 같습니다. ■ 짙은 노란색의 오줌■ 건조한 피부■잦은 맥박■ 목마름■ 피로감 ■ 다크써클 레몬 물 한잔으로 하루를 시작하는 것은 하루 동안당신에게 필요한 내적 균형을 유지하는 탁월한 방법입니다.그리고 물을 마시는 것이 지겹다면, 물병에 약간의 레몬즙을타서 마셔보면 훨씬 맛있게 마실 수 있을 거에요. 아침 식사 전에 마시는 레몬 물의 효능 2 '변비 예방 효과'장관에 지속해서 발생하는 질병으로 고생하고 있다면 다음 방법을 추천한다. ■ 따뜻한, 거의 뜨거운 레몬 물 (레몬 반개에서 짜낸 즙을 더한)을 마신다.■ 감귤류 과일과 따듯한 물은 체액 저류를 줄여주고 변을 부드럽게 해준다. 아침 식사 전에 마시는 레몬 물의 효능 3 '요도감염 예방 효과'요도감염을 앓고 있다면, 레몬즙과 물을 섞은 것이 가장 잘알려진 천연 치료방법 중 하나라고 하네요.레몬은 혈액 내의 산도 균형을 맞춰주어서 요로 내에알칼리성의 환경을 만들어 줍니다. 이 방법은 병을 일으키는 해로운 박테리아를퇴치하는 데 도움이 된다고 해요. 아침 식사 전에 마시는 레몬 물의 효능 4 '구취 제거 효과'거의 모든 사람이 아침에는 입에 역한 맛을 느끼면서 혹은목마름을 느끼면서 일어난다고 해요. 레몬 물을 마시는 것은 혀의 박테리아를 퇴치해서 구취를 즉시 없애주는데요. 하지만, 레몬은 치아의 에나멜을 녹일 수 있으므로,레몬주스만 마시면 안 되며 꼭 물에 섞어마셔야 한다고 하네요. 아침 식사 전에 마시는 레몬 물의 효능 5 '체중 감소 효과'레몬은 독소를 제거하고 지방이 축적되는것을 예방하는 데 도움이 된다고 해요. 레몬 물을 마시는 것은 체중 감소에도 도움이될 뿐만 아니라 식단에도 큰 도움이 됩니다. 신선한 채소와 섬유질이 많은 저지방 식단을 먹도록 하자.매일 아침 이 간단한 천연 치료제를 마시는 데익숙해졌다면, 체중을 줄이기가 더 쉬워질 거에요. 아침 식사 전에 마시는 레몬 물의 효능 6 '피부 관리/면역 강화 효과'레몬은 항산화 물질이 풍부하다. 또한 비타민 C 함유량이 많아서 콜라젠의생성에도 도움이 된다.새로운 수분 덕분에 피부는 더욱 탄력 있어 보일 것이며,필수 생체분자로 인해 피부의 토닉이 좋아질 것이다. 레몬에는 비타민C 성분이 다량 함유되어 있어서, 감기를치료하고 감염을 빨리 낫게 해주는 효과가 있다고 해요.현재 이런 질병을 앓고 있다면, 레몬 물에 꿀 한큰술을 섞는 것도 잊지 마세요. 이 방법은 회복 효능을 더욱 높여줄 것입니다. 아침 식사 전에 마시는 레몬 물의 효능 7 '요산/관절통 예방 효과'레몬 물은 관절에 염증을 일으키는 요산과 관련된크리스털을 줄이는 데 도움이 된다고 해요.감귤류 과일은 혈액순환을 개선하는데 탁월한효능이 있다고 하는데요. 독소를 제거하고 요산과 연관이 있는 푸린을 제거하는기능이 있기 때문에, 매일 섭취하면 효과가 있다고 하네요. 아침 식사 전에 마시는 레몬 물의 효능 8 '두뇌 건강/간 정화 효과'분명히 이 효능은 흥미로울 것이다. 레몬은 안젤레티나(angeretina)라는잠재적 파이토뉴트리언트를 함유하고 있어서 파킨슨병과같은 질병을 퇴치하는 데 도움이 된다.이 영양소는 껍질에 있기 때문에, 이 혜택을 모두 얻기위해서 얼린 레몬 기술을 사용하는 것도 좋은 방법이다.레몬은 또한 뇌의 기능과 신경의 건강을증진하는 칼륨을 함유하고 있다. A.F. 베도(A.F. Beddoe)가 쓴 인간 영양에 적용된 생물학적 이온화라는 책에서,저자는 림스 박사(Dr. Reams)는 레몬 물을 정기적으로 마시는것이 간이 건강을 위해 더 많은 효소를 합성하는 데도움이 된다고 서술하고 있습니다. 또한 간을 강하게 하면서 더욱 완전한 신체의 정화를 달성할 수 있다고 해요.그러므로 매일 아침 식사 전에 레몬 물을 한잔 마시는 것으로 아주 많은건강상의 혜택을 얻을 수 있다고 하네요. "레몬 물의 효과가 참 뛰어난거 같네요" THANK.. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ]steptohealth.co.kr/benefits-of-lemon-water-before-breakfast/[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr
