안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다.꽃피는 봄이 왔네요^^ 2023년의 봄을 다들 행복하게 맞이시길...인플레이션으로 인한 고물가와 공공요금의 지나친 인상으로'난방 폭탄'과 에너지(전기) 요금, 통신 비용, 금융 비용 등 국민 생활과 직결된 4대 민생 분야의 금액이 인상됨으로 많은 서민과 취약계층은 생활고에 심하게 시달리고 있는데요.기운 잃지 마시고, 건강도 잘 챙기시기 바래요~ " 레몬[lemon]은 쌍떡잎 식물 쥐손이풀목 운향과의 상록소교목의 열매인데요~원산지는 히말라야라고 하네요. 비교적 시원하고 기후의 변화가 없는 곳에서잘 자라며 주 재배를 하는 나라는 이탈리아, 에스파냐, 미국의 캘리포티아 등에서 재배를 하며품질은 지중해 연안에서재배하는 레몬이 품질이 좋다고 해요.레몬하면 떠오르는 영양소가 있죠! 바로 비타민C인데요. 레몬에는 비타민 C가 풍부하기로 유명한데요. 그래서 피부와 피부탄력 개선 피부 미용에 효과가 뛰어나며 피로회복에도 도움이 되며, 다이어트에도 뛰어난 효능이 있다고 해요.레몬에는 비타민C뿐아니라 구연산이 많기 때문에 신맛이 아주 강한데요.하지만 이 신맛에는 레몬의 향과 특유의 감칠맛, 새콤한 맛 이 있기 때문에음료수, 향수, 레모네이드의 원료로도 사용되며 각종 음식에도 사용되는 식재료죠~이쁘게 생긴 이 열매는 참 매력이 있는 과일인거 같아요."그럼 지금부터 "레몬으로 다이어트 효과 보기와 레몬의 효능"에 대해 알아볼께요^^ 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는13,791명으로국내 발생 신규환자는 현재 13,769명, 해외유입 환자는 22명,누적 확진 환자는 총 31,142,861명이며, 위중증환자는 144명, 사망자수는11명입니다. 누적 사망자 수 35,183명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 바이러스가 다시 재 확산 되고 있습니다.코로나가19가 바이러스에 감염되지 않게 항상 주의 하시구요.^^ 레몬의 영양성분과 특징 비타민 C의 이미지가 강한 레몬은 감귤류로 분류되는 과일의일종으로 강한 신맛과 산뜻한 향기가 특징으로 세계적으로사랑 받고 있습니다. 이미지 그대로 비타민 C가 매우 풍부하기때문에 피부 미용이나 감기 예방 등에 효과를 기대할 수 있습니다.또한 과피에서 추출하는 향기의 인기도 높아서 아로마 오일과향료, 방향제 등으로 폭넓은 장르에서 활약을 하고 있습니다. "비타민 C"비타민 C는 콜라겐 합성을 촉진하는 기능을 지님으로써 피부미용에 효과가 있다고 합니다. 새콤한 레몬의 효능 1 "피부미용, 피부탄력, 피부트러블 해소 효과"레몬은 기미나 주근깨의 원인이 되는 멜라닌의생성을 억제하는 기능을 통해서 미백 케어,피부 트러블의해소에도 효과가 기대됩니다.레몬은 콜라겐의 생성으로 인한 탄력 있는피부를 만드는 데 도움을 준다고 해요. 새콤한 레몬의 효능 2 "피부미용, 피부탄력, 피부트러블 해소 효과" 또 비타민 C의 강한 항산화 작용을통해 노화 방지 및 생활 습관 병 예방에도 효과적이라고 합니다. 새콤한 레몬의 효능 3 "에너지 대사 효과"구연산은 레몬을 먹었을 때 시다고 느끼는 산미 성분입니다.당질, 단백질, 지질 등의 영양소를 에너지로 변환하는“시트르산 회로”의 기능을 활발하게 하여 보다 효율적으로에너지 대사가 이루어지도록 돕는 역할을 합니다. 새콤한 레몬의 효능 4 "다이어트 효과"레몬의 구연산은 "시트르산 회로”의 기능을 활발하게 하여 보다 효율적으로에너지 대사가 이루어지도록 돕는 역할을 합니다.이 결과, 대사 증진으로 이어지게 되고 피로 회복, 다이어트 효과에 도움이 된다고 알려져 있습니다.항상 음식에 레몬을 더해 주기만 해도 대사가 원활하게 되어 살이 찌기 어려운 체질을 만드는데 도움이 될 수 있습니다.또 철분, 칼슘 등 미네랄류의 흡수 효율을 높일 수 있는데이는 곧 건강 유지로도 이어집니다. 새콤한 레몬의 효능 5 "혈액순환/ 냉증완화/릴렉스 효과"레몬에는 리모넨으로 불리는 산뜻한 향기 성분을 함유하고 있어서기분을 릴렉스 시켜주는 효과가 있다고 합니다.또, 리모넨은 혈액의 흐름을 원활하게 개선하는 효과가 있는 만큼 체내 혈액 순환이 좋아지고 대사 증진이나 냉증 완화 등의효과로도 이어질 수 있습니다. THANK.. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ]https://www.drdic.kr/%EB%A0%88%EB%AA%AC-%EB%8B%A4%EC%9D%B4%EC%96%B4%ED%8A%B8-%ED%9A%A8%EA%B3%BC-%EC%83%81%ED%81%BC%ED%95%9C-%EB%A0%88%EB%AA%AC%EC%9D%98-%ED%9A%A8%EB%8A%A5/[내용출처 ][이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr[내용출처 ]https://www.doopedia.co.kr/doopedia/master/master.do?_method=view&MAS_IDX=101013000731868
