안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다. 이제 완연한 봄인거 같아요. 봄 향기가 곳곳에서 나는데요.다들 즐거운 봄 맞으시길 바래요. 그리고 코로나바이러스 백신을 접종한 분들도 코로나에 걸릴수있다고 하니 코로나 바이러스에 걸리지 않게 항상 건강유의하세요~오늘은 '레몬밤 효능, 먹는법, 부작용'에 대해 알아려드릴텐데요다이어트 하는 분들이 많이즐겨 먹는 식품인데요. 레몬밤은 지중해 연안 유럽에서 2000여년 이상재배된 꿀풀과의 다년초 식물이에요. 레몬밤은 레몬과 유사한 향을 가지고 있는데,이 향은 감정을 편안하게 진정시켜주는 역할을하는 것으로 알려져 있어요. 유명 연예인들이 단기 다이어트로레몬밤을 섭취해서 화제가 됐던 식품입니다.실제로 레몬밤이 가지고 있는효능은 다이어트 효능외에도 많이있는데요~ 그럼 지금부터 '레몬밤 효능, 먹는법, 부작용'에 대해 자세히 알아보도록 할께요. 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 51,131명으로국내 발생 신규환자는 현재 51,086명, 해외유입 45명입니다.누적 확진 환자는 총 17,346,753명이며, 위중증환자는417명, 사망자수는 49명입니다. 누적 사망자 수 23,826명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 팬데믹으로 피해를 보신모든 분들 힘내시길 바랍니다! 코로나 19 바이러스가 하루속히 해결되어서 이전과 같은 생활을 할 수 있는 날이 오기를 희망해요^^ 레몬밤 효능 1 '다이어트/소화촉진 효과' 레몬밤 속에 함유된 로즈마리산 성분은탄수화물을 분해시켜주기 때문에몸 속에 지방이 쌓이는 것을 막는데도움을 줄 수 있어요. 또한,레몬밤은 소화 촉진과복부팽만감을 완화시켜 주는데도움을 줄 수 있어요. 레몬밤 효능 2 '활성산소 제거 효과' 레몬밤의 주 성분인 로즈마리산은항산화 작용을 하기 때문에활성산소를 억제하는데 도움을 줄 수 있어요. 레몬밤 효능 3 '붓기/통증 제거 효과' 레몬밤은 해독작용을 하기 때문에붓기와 통증을 가라앉히는데도움을 줄 수 있어요. 레몬밤 효능 4 '우울증/불면증 치료 효과' 레몬밤의 생잎이나 에센셜 오일은아로마 테라피에 사용되는데불안하거나 우울한 마음, 불면증을해소하는데 도움을 줄 수 있어요. 레몬밤 효능 5 '레몬밤 먹는 법' [레몬밤의 일일 권장량?]32.4mg ▼레몬밤은 레몬밤 캡슐, 레몬밤 분말,레몬밤 차 등 다양한 형태로 섭취할 수 있어요.생 레몬밤은 샐러드나 부재료 등으로요리에 활용해서 먹을 수 있어요. 레몬밤 분말을 닭가슴살 밑간으로 해서 먹기도 해요!뿐만 아니라 요구르트나 요거트, 음료수 등에타서 먹어도 좋아요. 뜨거운 물에 레몬밤 가루 or 레몬밤 티백을 넣고 마시면레몬밤 차가 완성된답니다 레몬밤잎 차는하루 10잔을 넘기지 마세요. '부작용' ▼레몬밤에는 카페인이 함유돼 있어 다량 섭취할 경우탈수 현상나 현기증, 구토 증상이나타날 수 있어요. ▼레몬밤은 허브 종류이기 때문에 허브 알레르기를가지고 있다면 피해 드셔야 한답니다. ▼레몬밤은 갑상선 호르몬 수치를 떨어뜨리기때문에 갑상선 기능 저하증이 있다면!반드시 전문의와 상담 후에 섭취해야 해요! THANK.. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ]blog.naver.com/PostView.nhn?blogId=love00406&logNo=221498526898&categoryNo=48&parentCategoryNo=48&from=thumbnailList[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr
