안녕하세요. 여러분의 건강지킴이 '나누리' 입니다. 주말에는 봄비가 왔어요^^겨울과 봄사이라서 조금은 쌀쌀하더라구요..환절기에 감기 조심하시구요~ 오늘은 '레몬과 함께 먹으면 의외로 좋은 음식'에 대해 알아볼텐데요~ 비타민이 가득한 레몬은 시큼한 맛이특징인 과일인데요. 레몬을 다른과일처럼 생과로는 먹질 않죠. 대부분 레몬차로 마시거나 다른 음식과 곁들여먹으면 좋은 과일입니다. 그래서 요리를 즐겨하는 사람들은 레몬을 좋아하죠. 또 술과도 궁합이 좋은 과일입니다. 레몬과 잘어울리는 대표적인 식품으로는 굴, 육류, 생선, 해산물등이 있는데요. 비타민C가 풍부한 과일인 레몬에 대해서 알아보도록 할께요~ 건강정보의 본문내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나19관련 뉴스를 전해드릴께요. 코로나19 바이러스 관련 뉴스 오늘 코로나19 바이러스 감염환자는국내 발생 신규환자는 현재 331명, 해외유입 15명으로 총 신규감염환자수는 346명입니다. 현재 국내 코로나 누적 확진환자는 총 99,075명이며, 사망자수는 7명이며, 누적 사망자수 1,704명이며, 치명률은 1.71%입니다.내용출처: https://blog.naver.com/mohw2016/222242067318코로나 19바이러스 확산이 하루속히 잡혀서 이전과 같은 편안한 일상생활을 할수 있는 날이 왔으면좋겠습니다.특히 연세 있으신 어르신분들 외출을 자제하시고,단체 모임은 피하세요~ 외출후 비누로 손 소독 항상 청결히 하시고, 마스크 잘 착용하시어 감염되지않고 건강하길 바랄께요~ ••••••••••••••••••••••••••••• 그럼 지금부터"레몬과 함께 먹으면 의외로 좋은 음식"에 대해 알려드릴께요^^ 레몬과 함께 먹으면 의외로 좋은 음식 1 Ø 홍차 레몬은 감기 예방에 좋아 생강과 함께 레몬생강차로즐기기도 좋지만, 홍차와도 궁합이 잘 맞는다. 홍차에는 비타민 C가 아예 없는데, 레몬이 이를보충하는 역할을 하기 때문이다. 또한 홍차에 레몬을 더하면 차의 풍미를 더하여맛을 좋게 한다. 지친 몸과 마음에 레몬을더한 홍차 한 잔 어떨까? 레몬과 함께 먹으면 의외로 좋은 음식 2 Ø 굴 철분의 보고인 굴은 레몬과 궁합이 좋은 음식이다.레몬에 들어있는 구연산 성분이 세균의번식을 억제하는 살균효과를 내 식중독을예방할 수 있기 때문이다. 뿐만 아니라 굴에 풍부한 철분을흡수하는데 도움을 준다. 또한 레몬이 굴의 비릿함을 잡아 주기 때문에굴의 비릿함을 꺼리는 사람도레몬과 함께 섭취하면 좋다. 레몬과 함께 먹으면 의외로 좋은 음식 3 Ø 조개관자 레몬은 육류나 생선 요리에 곁들이면 좋지만,의외로 ‘이것’과도 궁합이 좋다. 바로 단백질이많이 들어있는 조개 관자이다. 조개관자는 풍부한 단백질과 달리 비타민 C가부족한데, 레몬이 이를 보완해준다. 조개관자와 레몬은 조개관자 냉채, 조개관자볶음 등으로 섭취할 수 있다. 또는 조개관자 요리에 레몬을 활용한소스를 더해 먹을 수도 있다. 레몬과 함께 먹으면 의외로 좋은 음식 4 Ø 바나나 레몬과 궁합이 좋은 과일로는 바나나가 있다.바나나는 오래 두게 되면 껍질에 갈색 반점이생기면서 갈변이 일어나는데, 레몬의 즙을 짜서바나나와 함께 두면 바나나의갈변 현상을 방지해준다. 또한 바나나의 향을 오래 유지해주는 효과가 있어일석이조이다. 앞으로 바나나의 보관에레몬을 활용해보도록 하자. 레몬과 함께 먹으면 의외로 좋은 음식 5 Ø 아보카도 아보카도 또한 레몬과 어울리는 건강 과일이다.레몬과 아보카도는 모두 비타민함량이 높은 과일인데,레몬에 많은 비타민 C와 아보카도의 비타민 B2,비타민 B6, 비타민 E가 노화 방지에 도움이 된다. 또한 풍부한 비타민은 피부건강에도 효과적이다. 함께 섭취하여 두가지 과일의시너지 효과를 누려보자. THANK.. 지금까지 '레몬과 함께 먹으면 의외로 좋은 음식 5가지 ' 에 대해 알아보았는데요. 누리 건강정보가 여러분들의 건강과 행복한 삶에 도움이 되길 바랄께요. [내용출처] https://post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=30760430&memberNo=23519771&navigationType=push[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com
