안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다. 3월달 들어서 날씨가 많이 포근해 졌어요~겨울이 지나고 드디어 봄이 오는데요.즐거운 봄 맞으시길 바래요. 코로나 19 오미크론 변이 바이러스로 인해서 전 세계의 코로나 바이러스감염환자수가 늘어나서 안타깝습니다. 코로나 접종한 분들도 코로나에 걸릴수있다고 하니 항상 건강유의하세요~오늘은 '레몬그라스의 효능'에 대해 알아볼텐데요.레몬그라스는 이름에서 느껴지듯이 레몬 향이 나는 허브입니다.세계 3대 수프인 태국의 톰얌쿵에 꼭 들어가는 주요 재료인데요.레몬그라스의 억새를 닮은 잎은 찢어서 비벼보면레몬 향기가 난다고 하네요. 이 향기의 주성분은 레몬과 같은 ‘시트랄(Citral)’로정유의 70~80%를 차지한다. 레몬그라스의 정유는약품, 향수, 비누, 린스, 캔디에 사용된다고 하네요.요리에 쓰는 부위는 뿌리 쪽에서 가까운 하얀 부분인데수프, 소스, 닭고기와 생선요리에 쓰인다. 노란색 어린잎은 차로 만들면 향기가 좋으며 소화를 촉진하고빈혈을 예방하는 효과가 있다고 합니다.복통, 설사, 두통, 발열의 치료에도 쓰이는데 살균작용이있는 것으로 알려져 있다. 레몬그라스는 한여름의해가 잘 드는 사질토양에서 쉽게 자랍니다. 한두 포기만 심어도 여름 내내 뜨거운 물에 우려셔벗 빙수를 만들어 먹을 수 있다. 잎을 말려서실내를 정화시키는 방향제인 포푸리(Potpourri)나목욕제로 사용해도 좋다. 향료 채취 목적으로 과테말라,브라질, 마다가스카르, 일본의 가고시마 등에서대량으로 재배하고 있다고 합니다.그럼 '레몬그라스의 영양성분과 효능'에 대해 알아볼까요?^^ 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 327,549명으로국내 발생 신규환자는 현재 327,490명, 해외유입 59명입니다.누적 확진 환자는 총 5,539,650명이며, 위중증환자는1113명, 사망자수는 206명입니다. 누적 사망자 수 9,646명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 팬데믹으로 피해를 보신모든 분들 힘내시길 바랍니다! 코로나 19 바이러스가 하루속히 해결되어서 이전과 같은 생활을 할 수 있는 날이 오기를 희망해요^^ 레몬그라스의 영양성분! 레몬그라스에는 시트랄 성분이 풍부하며 철분 성분칼륨 성분, 엽산 성분, 아연 성분, 비타민 성분등이 풍부하게 함유되어있습니다. 레몬그라스의 효능 1 '기관지 개선 효과'레몬그라스는 폐하고 기관지 기능을 활성화시켜주고 기침이나천식 그리고 가래등을 예방해주는데 효능이 뛰어나다고 합니다. 보통 우리들이 호흡을 할때는 기관지 점막이 오염물질을 막아주고세균을 막아내어서 그 점액과 함께 배출해주는것이 가래입니다. 그렇지만 기관지가 건조해지게 되면 이러한 기능은 수행하지 못하게되어서 기관지염하고 폐렴 천식등이 생기게 되는데, 레몬그라스는기관지하고 폐기능을 증진시킴으로써 기관지 질환하고가래를 제거하는데 효과적입니다. 레몬그라스의 효능 2 '피부 미용 효과'레몬그라스 효능중 하나가 피부미용입니다.레몬그라스에서 추출한 오일은 지성피부인 사람들에게 잘맞는특성이 있어서 피지조절하고 여드름에 도움이 된다고 합니다. 그리고 항산화 성분이 많기 때문에 노화방지하고 피부의 탄력에도효과가 있습니다. 이렇게 오일을 활용하는 방법 말고도 차로 마시거나입욕제로도 활용하셔도 큰 효과를 보여줄수 있습니다. 예를들어 차의 경우에는 어린잎의 뿌리쪽에 가까운 부분을 사용해서만들고 입욕제는 특정부분을 꼭 사용하지 않아도 되기 때문에 잎의위쪽에서 녹색부분을 활용해도 좋다고 합니다. 레몬그라스의 효능 3 '피로회복 효과'레몬그라스에는 시트랄성분계열의 향이 들어있어서 신경계피로회복에 도움을 준다고 합니다. 그때문에 스트레스를 완화시켜주는 기능이 있다고 하는데요.그 효능 때문에 심신안정하고 관련된 불면증이나 신경쇠약 하고우울증 등에 많은 도움이 될수 있습니다. 레몬그라스의 효능 4 '냄새 제거 효과' 레몬그라스에는 시트랄 성분이 들어있습니다.시트랄성분은 레몬과 비슷한 향을 가지고 있어서 우리들의 발냄새나나쁜냄새를 정화시켜줍니다. 실제로는 동남아시아 에서도 똠양꿍 같은많이 요리에 활용 되어서 잡냄새를 제거해주고 포푸리로만들어서 방향제로도 활용하기도 합니다. 레몬그라스의 효능 5 '염증 치료 효과'레몬그라스 효능 중에 염즘치료가 있는데 보통 레몬효과랑비슷한점이 있는것 같습니다. 각종 염증을 가라앉히는 효과가 있기때문에 옛날에는 비상약으로 레몬그라스를 가지고 다니는 사람도 있다고 합니다. 더불어서 불순물제거에도 도움을 주기 대문에 피부 노폐물 제거에도아주 탁월하고 여드름에도 좋다고 합니다. THANK.. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ]yun05842.tistory.com/68?category=588228[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr
