안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다.꽃피는 봄이 왔네요^^ 2023년의 봄을 다들 행복하게 맞이시길...인플레이션으로 인한 고물가와 공공요금의 지나친 인상으로'난방 폭탄'과 에너지(전기) 요금, 통신 비용, 금융 비용 등 국민 생활과 직결된 4대 민생 분야의 금액이 인상됨으로 많은 서민과 취약계층은 생활고에 심하게 시달리고 있는데요.기운 잃지 마시고, 건강도 잘 챙기시기 바래요~ " 레몬그라스[lemongrass]는 레몬향을 내는 허브로맛도 레몬과 같이 신맛이 있는데요.외떡잎식물 벼목 화본과의 여러해살이풀이며 열대지방에서 재배된다고 해요.사실 대중적인 음식에서는 레몬그라스가 식재료로 많이 사용되지는 않는데요. 식물체에서 레몬 향기가 나기 때문에 레몬그라스라고 한다. 잎과 뿌리를 증류하여 얻은 레몬그라스유(油)에는 시트랄이 들어 있어 비누와 약품의 향료로 사용한다고 해요.또한 고양이는 보통 감귤계의 향을 싫어해서 피하지만레몬그라스의 향은 좋아한다고 해요. 고양이 풀이라는 이름으로 팔리는 풀은 대개 귀리인데귀리도 레몬그라스도 모두 같은 벼과 식물이어서레몬드라스도 좋아한다고 하네요."그럼 지금부터 "레몬과 같은 향기가 있는 허브~ 레몬그라스의 효능과 사용법, 부작용"에 대해 알아볼께요^^ 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는8,164명으로국내 발생 신규환자는 현재 8,131명, 해외유입 환자는 33명,누적 확진 환자는 총 31,285,910명이며, 위중증환자는 137명, 사망자수는 7명입니다. 누적 사망자 수 35,240명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 바이러스가 다시 재 확산 되고 있습니다.코로나가19가 바이러스에 감염되지 않게 항상 주의 하시구요.^^ 레몬그라스에 대하여 레몬그라스[lemongrass]는향료를 채취하기 위하여 열대지방에서 재배한다.원산지가 뚜렷하지 않고 인도와 말레이시아에서 많이 재배한다.한국에서 자라는 개솔새와 같은 속이다.높이는 1∼1.5m이고, 잎은 드문드문 달린다.가지가 갈라지는 곳에 있는 포에서 나온 꽃대에 작은이삭이수상꽃차례를 이루며 달리고 총포가 2개씩 달린다.식물체에서 레몬 향기가 나기 때문에 레몬그라스라고 한다.잎과 뿌리를 증류하여 얻은 레몬그라스유(油)에는 시트랄이들어 있어 비누와 약품의 향료로 사용한다.같은 속의 시트로넬라그라스(cit ronella grass:C.nardus)에서는시트로넬라유를 채취하는데, 주성분은 게라니올(geraniol)이며비누의 향료나 향수의 원료로 사용한다.팔마로사그라스(palmarosa grass:C.martini)에서는 팔마로사유를채취하는데, 주성분은 게라니올이며 향수의 원료로 사용한다. 레몬그라스의 맛과 향은? ● 로즈마리의 영양성분 레몬그라스의 영양 성분은 비타민 B1, B2, B3, B6, C, 엽산 칼슘,링, 철분, 마그네슘, 칼륨 등입니다. 레몬그라스의 경우는 특히향 성분이 유효하다고 하는데요.레몬그라스에 포함되는 향기 성분은 시트랄, 게라니올, 네롤, 리날로올, 플라보노이드, 시토로 넬라 입니다. ● 로즈마리의 맛과 향 레몬그라스는 레몬과 같은 향기 성분을 가지고 있기 때문에그 이름이 붙었다고 합니다. 그래서 향기가 레몬과비슷한것은 물론 맛도 레몬에 가까운 신맛이 있습니다. 레몬그라스의 효능은 1 ● 혈액순환 개선, 혈압 저하 효과 혈액 순환을 개선시켜 산소와 영양소를 몸에 나르는힘을 높여줍니다. 혈액을 맑게 하면서 혈압 상승을 방지 합니다.혈류가 좋아지고 혈압을 떨어뜨릴 뿐 아니라냉증을 개선하거나 부종과 어깨결림의 증상도 완화시켜 줍니다. 레몬그라스의 효능은 2 ● 향균 및 살균및 체내 유산 제거 효과 레몬그라스는 항균 및 살균 효과로피부병을 개선하므로, 피부병이 있으신 분들께좋은 효과가 있다고 해요.체내의 유산을 제거하고근육을 부드럽게 합니다. 레몬그라스의 효능은 3 ● 여성 갱년기 장애 예방 효과 레몬 그라스는 여성 호르몬의 하나인 에스트로겐을 분비시키고 갱년기 장애를 예방하거나 호르몬 균형을 갖추고 피부의 컨디션을 올려 줍니다. 레몬그라스의 효능은 4 ● 불안감 해소, 자율 신경 안정화 효과 자율 신경을 안정화 시켜 불안감을 해소하거나 기분을가라앉히거나 재충전시키기도 합니다.졸음 깨우기에도 좋습니다. 레몬그라스의 효능은 5 ● 체내 독소 배출, 위장 건강 효과 레몬그라스는 발한 작용이나 이뇨 작용으로 체내에서독소를 배출합니다.위장의 기능을 도와주고소화나 식욕 증진에도 좋습니다.항균, 살균 작용으로 감기나 식중독을 예방하거나 복통이나설사 증상을 완화시켜 줍니다.이 성분은 무좀에도 효과적이라고 합니다. 레몬그라스의 효능은 6 ● 피부 미용 효과 레몬그라스는 식용으로 섭취시모공을 줄여주고 피부의 균형을 맞추는 등피부 미용에 효과적이에요~ 레몬그라스의 사용법 레몬그라스는 향신료로 이용되는 경우가 많습니다.특히 에스닉 요리나 타이 요리에 필수적인 재료로 똠양꿍에는원통형으로 썰어 넣은 레몬그라스의 줄기를 사용합니다.또 고기나 생선의 맛을 더 살리기 위해 마늘과 고추와 조합해서사용되는 경우도 많습니다. 또한 잎 부분을 사용한레몬그라스 티도 인기가 좋습니다. "레몬 그라스 허브티" 주전자에 건조시킨 레몬그라스의 잎을 3 티스푼 정도 넣은다음 끓는 물을 잎이 완전히 잠길 정도로 붓고 뚜껑을덮고 5분 정도 우려내면 완성됩니다.아이스 티로 하는 경우도 방법은 같지만 잎의 양을 더 많이넣어서 진하게 만들어 얼음을 시원하게 마시면 더 좋습니다. 레몬그라스의 부작용 레몬그라스에는 특히 주의해야 할 부작용이 있습니다.자극이 강한 허브이기 때문에 모기약으로 사용할 때는직접 피부에 스프레이 하는 것은 피하고 방에다가 미리뿌려두는것이 좋습니다. 스프레이로 사용할때는 충분히희석시킨 것을 사용합니다.또한 레몬그라스는 자궁 출혈을 유발하는 경우가 있다고 합니다. 때문에 임신 중이거나 수유 중일 때는 사용을 피하셔야 합니다. THANK.. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ]https://www.drdic.kr/%EB%A0%88%EB%AA%AC%EA%B7%B8%EB%9D%BC%EC%8A%A4%EB%9E%80-%EC%82%AC%EC%9A%A9%EB%B2%95%EB%B6%80%ED%84%B0-%ED%9A%A8%EA%B3%BC-%ED%9A%A8%EB%8A%A5%EA%B9%8C%EC%A7%80/[내용출처 ][이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr[내용출처 ]https://www.doopedia.co.kr/doopedia/master/master.do?_method=view&MAS_IDX=101013000731868
