안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다. 코로나 팬데믹이 끝나고 이제 코로나 엔데믹 에 들어섰는데요.^^엔데믹이란 풍토병을 지칭하는 용어로 종식없이계속적으로 발병하는 질병을 뜻한다고해요. 엔데믹에 속하는 대표적인 질병은 말라리아, 인플루엔자,콜레라등이 있습니다. 이제 마스크도 강제적인 의무화가 아니고자율적 착용으로 바뀌었고, 팬데믹이 끝나면서거리에 사람들도 많고 활력도 넘쳐나는데요. 다들 행복한 봄 맞으시길 바래요^^ 오늘은 '참치로 속을 채운 피망 레시피' 에 대해 알아려드릴텐데요가벼운 저칼로리 저녁 식사를 원한다면 간단한샐러드로 자신을 제한하지 않아도 되는데요. 그리고 올바른 재료를 잘 사용하기만하면 되는데요. 오늘은 300칼로리 미만의 건강한 저녁레시피에 대해 알려드리려 해요^^건강한 저칼로리 저녁 식사는 모두가 건강한체중을 유지하거나 달성하기 위해활용할 수 있는 전략인데요. 어떤 사람들은 저녁을 먹지 않으면 ‘칼로리를절약할 수 있다’고 생각하지만, 식사를 거르지않는 것이 가장 좋다고 해요.300칼로리 미만의 건강한 저녁레시피에 대해 알아보기 전에 저녁식사의중요성에 대해서 알아보기로 해요. 그럼 지금부터 '300칼로리 미만의 저녁 레시피'에 대해 자세히 알아보도록 할께요. 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 9,975명으로국내 발생 신규환자는 현재 9,958명, 해외유입 17명입니다.누적 확진 환자는 총 17,967,672명이며, 위중증환자는225명, 사망자수는 22명입니다. 누적 사망자 수 24,806명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 팬데믹으로 피해를 보신모든 분들 힘내시길 바랍니다! 코로나 19 바이러스가 하루속히 해결되어서 이전과 같은 생활을 할 수 있는 날이 오기를 희망해요^^ 참치로 속을 채운 피망 [재 료]1. 홍피망(149g)2. 통조림 참치(85g)3. 양파(100g)4. 소금 및 후추5. 저칼로리 모차렐라치즈(20g) 요리방법 1. 시작에 앞서 홍피망을 잘 씻고 오븐을 180도로 예열한다. 2. 오븐이 예열되면 베이킹 시트에 피망을 올리고 약 45분간 굽는다. 3. 피망을 굽는 동안 나머지 재료를 준비한다. 양파를 작게 자르는 것부터 시작해 참치와 섞는다. 그런 다음 약간의 소금과 후추로 간을 한다. 4. 피망이 완성되면 살짝 식힌 뒤 검게 그을린 껍질을 제거한다. 5. 이제 피망의 윗부분을 잘라 속에 있는 씨를 발라내고 참치양파 혼합물로 속을 가득 채운다. 6. 마지막으로 저칼로리 모차렐라치즈를 살짝 위에 뿌리고 다시 오븐에 2~3분간 굽는다. THANK.. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ]steptohealth.co.kr/three-healthy-dinner-recipes-under-300-calories/[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr
