안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다. 벌써 입춘이 지났는데요~코로나 19 오미크론 변이 바이러스로 인해서 전 세계의 코로나 바이러스감염환자수가 늘어나서 안타깝습니다. 코로나 접종한 분들도 코로나에 걸릴수있다고 하니 항상 건강유의하세요~ 오늘은 '호흡기질환에 좋은 화이트 푸드5가지 '에 대해 알아볼텐데요. 요즘 코로나 바이러스 감염증(오미크론)으로 인해서 신규감염환자수가 4만명을 넘어섰는데요. 겨울에서 봄으로 넘어가는 요즘 같은 시기에 코로나19가 아니더라도 감기나 독감 등 호흡기 질환이 기승을 부리는 시기인데요~통계에 따르면, 한겨울보다 독감 환자가 많습니다. 이럴 때는 안토크산틴 성분이 많은 화이트 푸드 즉, 흰색 식품이 폐, 호흡기 기능을 튼튼히 해줄 뿐만 아니라 체내 산화작용을 억제하여유해 물질을 몸 밖으로 배출시키는 데 도움이 된다고 합니다. 또한 몸속으로 들어오는 세균과 바이러스에 대한 저항력도 길러줍니다. 이와 관련하여 '에브리데이 헬스 닷컴'등의 자료를 토대로, 오늘은 '호흡기질환에 좋은 화이트 푸드 5가지'에대해 알아볼께요^^. 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 49,567명으로국내 발생 신규환자는 현재 49,402명, 해외유입 165명입니다.누적 확진 환자는 총 1,131,239명이며, 위중증환자는285명, 사망자수는 21명입니다. 누적 사망자 수 6,943명이며, 치명률은 0.73%입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 팬데믹으로 피해를 보신모든 분들 힘내시길 바랍니다! 코로나 19 바이러스가 하루속히 해결되어서 이전과 같은 생활을 할 수 있는 날이 오기를 희망해요^^ 호흡기 질환에 좋은 화이트 푸드 1 '도라지'기침을 멈추게 하는 진해작용, 가래를 없애는 거담작용을 해호흡기에 좋은 음식으로 널리 알려져 있습니다. 사포닌 성분은 기관지를 활성화해 목 주위의 통증 완화에도 좋죠.식단에 도라지를 자주 놓으면 가족들의 호흡기 질환 예방과치료에 도움을 받을 수 있습니다. 호흡기 질환에 좋은 화이트 푸드 2 '마늘'마늘에는 항균성 물질인 알리신이 풍부해 박테리아의감염을 막는 역할을 합니다. 연구에 따르면, 실험 대상자 146명을 대상으로 마늘추출액을 12주간 먹게 한 결과 위약 효과대비 66%나 감기에 덜 걸리는 결과가 나타났습니다. 호흡기 질환에 좋은 화이트 푸드 3 '무'비타민 C와 소화 효소가 풍부해 면역력을 높여줍니다.낮과 밤의 기온차가 심한 환절기에는 면역력이 약한 사람은감기나 독감에 걸리기 쉽습니다. 우리 주변에 흔한 무를 자주 먹으면 몸의 저항력을 기를 수 있습니다. 호흡기 질환에 좋은 화이트 푸드 4 '양파'양파는 면역기능을 강화하고 종양의 성장을 억제하는 효능이 있습니다.다양한 암, 심혈관질환, 당뇨병, 녹내장을 비롯한 수많은질병을 예방하고 치료하는 데 도움을 줍니다. 또한 강력한 항생제 역할을 할 수 있으며 미생물감염으로 인한 식중독을 줄여줍니다. 호흡기 질환에 좋은 화이트 푸드 5 '양배추'비타민 C 함유량이 100g당 44㎎으로 토마토(20㎎)의 2배 이상입니다.양배추 잎 한 장이면 1일 필요량인 50㎎을 거의 충족시킬 수 있습니다. 특히 하얀 심 부분에 다량의 비타민 C가 들어 있어 통째로 1개를다 먹으면 각종 비타민을 남김없이 섭취할 수 있습니다. THANK.. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ]post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=27784398&memberNo=6289885&navigationType=push[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr
