안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다.꽃피는 봄이 왔네요^^ 2023년의 봄을 다들 행복하게 맞이시길...인플레이션으로 인한 고물가와 공공요금의 지나친 인상으로'난방 폭탄'과 에너지(전기) 요금, 통신 비용, 금융 비용 등 국민 생활과 직결된 4대 민생 분야의 금액이 인상됨으로 많은 서민과 취약계층은 생활고에 심하게 시달리고 있는데요. 한국의 청소년과 청년들은 줄어들고 노인층의 인구의 비중이 더늘고 있는데요. 그래서 60대이상의 노인분들은 몸이 아파도힘이 없어도 새벽에 일찍 첫 버스를 타고 청소일을 하러가거나,노동현장에서 아픈 몸으로 현장 노동을 하는 분들이 정말 많습니다.버스,지하철(대중교통) 비용도 예전에 비해서 너무 많이 올라서 부담되고,물가와 공과금과 은행금리는 말할수 없이 숨이 막히게 올라있는데요. 특히 소년 소녀 가장, 독거노인분들, 장애인분들은 봄이지만 아침 밤 낮으로 기온차가 심해서 아직도 지금도 추위에 떨고 계셔요. 이런 열악한 사회적 환경이지만, 기운 잃지 마시고, 건강도 잘 챙기시기 바래요~ " 감기에 걸리신분들 있으신가요? 아니면 평소에 호흡기가 좋지 않아서 고생하시는분들 있으신가요?환절기에는 특히 호흡기가 안 좋아지고,중국에서 들어오는 황사가 심해서 더욱 기관지가 안 좋아지는 요즘 인데요.통계에 따르면, 한겨울보다 독감 환자가 많습니다. 이럴 때는안토크산틴 성분이 많은 화이트 푸드 즉, 흰색 식품이 폐, 호흡기 기능을 튼튼히 해줄 뿐만 아니라 체내 산화작용을 억제하여유해 물질을 몸 밖으로 배출시키는 데 도움이 된다고 합니다.또한 몸속으로 들어오는 세균과 바이러스에 대한 저항력도 길러준다고 해요."그럼 지금부터 "호흡기가 안좋을때! 호흡기질환에 좋은 화이트 푸드"에 대해 알아볼께요^^ 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 15,173명으로국내 발생 신규환자는 현재 15,153명, 해외유입 환자는 20명,누적 확진 환자는 총 31,009,261명이며, 위중증환자는 136명, 사망자수는 10명입니다. 누적 사망자 수 35,109명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 바이러스가 다시 재 확산 되고 있습니다.코로나가19가 바이러스에 감염되지 않게 항상 주의 하시구요.^^ 호흡기질환에 좋은 화이트 푸드 1 도라지 기침을 멈추게 하는 진해작용, 가래를 없애는 거담작용을 해호흡기에 좋은 음식으로 널리 알려져 있습니다. 사포닌 성분은 기관지를 활성화해 목 주위의 통증 완화에도 좋죠.식단에 도라지를 자주 놓으면 가족들의 호흡기 질환 예방과치료에 도움을 받을 수 있습니다. 호흡기질환에 좋은 화이트 푸드 2 마늘마늘에는 항균성 물질인 알리신이 풍부해 박테리아의감염을 막는 역할을 합니다. 연구에 따르면, 실험 대상자 146명을 대상으로 마늘추출액을 12주간 먹게 한 결과 위약 효과대비 66%나 감기에 덜 걸리는 결과가 나타났습니다. 호흡기질환에 좋은 화이트 푸드 3 무비타민 C와 소화 효소가 풍부해 면역력을 높여줍니다.낮과 밤의 기온차가 심한 환절기에는 면역력이 약한 사람은감기나 독감에 걸리기 쉽습니다.우리 주변에 흔한 무를 자주 먹으면몸의 저항력을 기를 수 있습니다. 호흡기질환에 좋은 화이트 푸드 4 양파 양파는 면역기능을 강화하고 종양의 성장을 억제하는 효능이 있습니다.다양한 암, 심혈관질환, 당뇨병, 녹내장을 비롯한 수많은질병을 예방하고 치료하는 데 도움을 줍니다.또한 강력한 항생제 역할을 할 수 있으며 미생물감염으로 인한 식중독을 줄여줍니다. 호흡기질환에 좋은 화이트 푸드 5 양배추 비타민 C 함유량이 100g당 44㎎으로 토마토(20㎎)의 2배 이상입니다.양배추 잎 한 장이면 1일 필요량인 50㎎을 거의 충족시킬 수 있습니다.특히 하얀 심 부분에 다량의 비타민 C가 들어 있어 통째로 1개를다 먹으면 각종 비타민을 남김없이 섭취할 수 있습니다. THANK.. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ]http://culistory.cafe24.com/10/12/%ED%98%B8%ED%9D%A1%EA%B8%B0%EC%A7%88%ED%99%98%EC%97%90-%EC%A2%8B%EC%9D%80-%ED%99%94%EC%9D%B4%ED%8A%B8-%ED%91%B8%EB%93%9C5%EA%B0%80%EC%A7%80-%EC%95%8C%EC%95%84%EB%B3%B4%EA%B8%B0/2020/17/[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr
