안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다.요즘 옷 차림이 많이 가벼워졌죠? 어떤날들은 여름처럼덥기도 한데요~ 왠지 이번 여름은 꽤 더울거 같아요^^인플레이션으로 인한 고물가와 공공요금의 지나친 인상으로전기 요금, 난방비, 통신 비용, 금융 비용 등 국민 생활과 직결된 4대 민생분야의 금액이 인상되어 힘들게 생활하는 분들 많을텐데요.기운 잃지 마시고 힘내세요~ 열심히 살면 언젠가는 반드시 좋은 날이 올거에요^^" 우리나라에는 아주 특이한 질병이 하나 있는데요. 아마 우리나라에만 존재하는 질환일거에요. 우리나라 사람들은 흥도 많지만 외세의 침략과 전 시대부터 백성들이힘들게 살고 또 굶어 죽는 경우도 있고 그래서 인지 한이 많죠!화병은 이 한이라는 단어와 연결되는데요. 단순하게 우울증과는 다릅니다.마음이 우울하기도 하지만 마음 한편에억울한 분노와 화를 억누르고 있기 때문에화병이 있으면 마음이 편치 않고 가슴속에가시같은게 걸린 것과 같고 밥을 먹어도 소화도 되질않고 즐거운 일을 해도 별로 즐겁지가 않습니다.또 신경이 예민해질때가 있고 어떤 특정 상황에놓이면 울화가 치밀며 분노가 폭발하기도 하고불안하고 두통에 시달리기도 하는데요~"그럼 지금부터 "마음의 상처가 쌓이면 생기는 질환'화병'의 원인과 증상 치료방법"에 대해 알아볼께요^^ 화병이란? 우울과 분노를 억누르고억누른 감정들이 불안, 긴장, 불면 등의증상으로 나타나는 경우를 말합니다.이러한 감정들의 빈도가 늘어날수록제어하기 어렵고, 일상 생활에 지장을줄 수 있습니다.화병의 주요 특징으로는 우울과 분노를 억누르는것이 있습니다.내면에서 불편한 감정들을 자주 경험하지만,이러한 감정들을 외부로 표현하지 않고억누르려고 합니다.참고로 정신과 의사들은 화병을 정신질환으로 보지만,한국사람들은 화병을 많이 가진 분들이 많아서예전에는 화병을 정신질환으로 생각하지 않았죠 그리고 억누른 감정들이 불안과긴장으로 나타납니다.사람이 긴장하고 예민해지며,상당한 내부적 고통을 겪을 수 있습니다.여기에 화병은 신체적인 증상을동반할 수 있습니다. 화병의 증상들 - 우울감- 분노- 불안과 긴장- 불면 / 과수면- 식욕 변화- 피로- 두통 또는 신체적 통증- 기억력 및 집중력 저하 화병의 원인은? '유전적 요인& 외부 스트레스' 가족력이 있는 경우화병 발병 위험이 더 높을 수 있습니다. '외부 스트레스'강한 정서적 충격, 외부적인 스트레스 요인,부정적인 사건 등이 화병 발병과관련이 있을 수 있습니다. 화병의 치료방법 1 '약물 치료' 화병 증상이 너무 심할 때는 내원하여항우울제, 항불안제, 안정제 등의 약물 치유가필요할 수 있습니다.약물은 증상의 완화와 안정을도와줄 수 있지만, 정확한 진단 아래에서 처방받아 복용법을 꼭 지켜야합니다. 화병의 치료방법 2 '일정한 생활 패턴 유지' 규칙적인 생활 패턴을 유지하는 것이정신적인 질환의 완화에 많은 도움이 됩니다.충분한 수면을 취하고 일정한 시간에 식사하며활동과 휴식을 균형있게 조절해주세요. 화병의 치료방법 3 '움직임과 활동' 가벼운 운동이나 산책 등 신체 활동을꾸준히 해보세요.우울하다고 가만히 있으면 몸도 마음도 아무변화가 없거나 우울감이 더 강해집니다.신체적으로 활발해지면 정신적으로도편안해질 가능성이 있습니다. 화병의 치료방법 4 '스트레스 해소' 울화가 치밀려고 할 때는 깊게 숨을 들이마시고 여유롭게 내쉬는 호흡을 해보거나, 마음을 집중시키는 명상을 시도해보시길바랍니다.또 평상시에 아무 생각 없이 자연물을 감상하는등 마음을 챙기는 시간을 가져봅니다. 화병의 치료방법 5 '즐거운 활동' 자신에게 흥미로운 취미나 즐거운활동을 찾아보세요.그림 그리기, 음악 감상, 책 읽기 등마음을 놓고 즐길 수 있는 것이 많습니다. 화병의 치료방법 6 '사람과 소통' 가족이나 친구와 대화하거나 사회적인 활동에참여해보세요. 사람들과 함께 시간을 보내며서로에게 지지를 주고 받을 수 있습니다. 화병의 치료방법 7 '긍정적인 생각& 자기돌봄' 부정적인 생각이 들고 자신을 자책할때에는자신을 위로해주는 자신에게 긍정적인 말을 해보세요. 자신을 격려하고 긍정적인 단어를사용해 자신을 응원해주세요. '자기돌봄' 자신을 소중히 여기고 챙겨주세요.휴식을 취하고 편안한 활동을 즐기며,자신에게 보상을 주는 것도 중요합니다. [현재 코로나19 확진자수] 현재 코로나 확진자의 환자수는 많이 줄어들었는데요~그래도 코로나 19의 바이러스의 심각성은 계속 인지 하고 있어야해요. 아직 코로나 확진자들이 발생중에 있으니까요~외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바며 바이러스에 주의하세요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 6,379명으로국내 발생 신규환자는 현재 6,369명, 해외유입 환자는 10명,누적 확진 환자는 총 32,018,486명이며, 위중증환자는 107명, 사망자수는 4명입니다. 누적 사망자 수 35,666명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요.(법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) THANK.. [내용출처 ]https://blog.naver.com/zizibezang/223123224276 [이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com [이미지출처 ] https://www.freepik.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com