안녕하세요. 여러분의 건강지킴이 '나누리' 입니다. 춥지도 덥지도 않은 따뜻한 봄인데요.주말은 잘 보내셨나요? 주말엔 날씨가 정말 좋던데요.한낮에는 날씨가 따뜻해서 나들이다니기 딱 좋은 날씨였어요. 다들 행복한 하루 보내시구요.오늘은 '건강에 좋은 환상의 먹을거리 궁합'에 대해 알아볼텐데요~맛도 좋고, 영양가도 높고, 질환을 예방하고~함께 먹으면 이렇게 다양한 효과를 내는 음식들이 있지요! 같이 먹으면 건강에 좋은 식품들을 소개했습니다. 건강정보의 본문내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나19관련 뉴스를 전해드릴께요. 코로나19 바이러스 관련 뉴스 코로나19 바이러스 감염환자수가 계속 늘어나고 있습니다! 오늘 코로나19 바이러스 감염환자는국내 발생 신규환자는 현재 477명, 해외유입 35명으로 총 신규감염환자수는 512명입니다. 현재 국내 코로나 누적 확진환자는 총 119,898명이며, 사망자수는 3명이며, 누적 사망자수 1,820명이며, 치명률은 1.52%입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do 코로나 19바이러스가 하루속히 잡혀서 이전과 같은 생활과 문화를 누릴수 있는 날이 오기를 희망합니다!특히 연세 있으신 어르신분들 외출을 자제하시고,단체 모임은 피하세요~소상공인들과 코로나19로 피해를 입으신모든분들 힘내시기 바래요! 외출후 비누로 손 소독 항상 청결히 하시고, 마스크 잘 착용하시어 코로나19바이러스에감염되지않고 건강하길 바랄께요~ 그럼 지금부터 '폭스뉴스'가 소개한 '건강에 좋은 환상의 먹을거리 궁합 5가지'에 대해자세히 알아보도록 할께요. 건강에 좋은 환상의 먹을거리 궁합 1 • 브로콜리 & 토마토 라이코펜이 풍부한 토마토와 브로콜리를 함께 먹으면전립선암을 예방하는 효과가 있습니다. 쥐를 대상으로 한 실험에서 종양의크기가 줄어든 것을 발견했습니다. 건강에 좋은 환상의 먹을거리 궁합 2 • 생선 & 마늘 생선을 먹을 때 마늘을 곁들이면 일부 암을 예방할 뿐아니라 자연적인 면역력 촉진제가 되기도 합니다. 마늘은 나쁜 콜레스테롤(LDL)의 증가를억제하고 심장 건강에도 도움이 됩니다. 건강에 좋은 환상의 먹을거리 궁합 3 • 강황 & 후추 카레에 주로 쓰이는 황금색 양념인 강황에는 당뇨병예방 등 몇 가지 장점이 있습니다. 특히 후추와 함께 쓰면 이점이 더 충분히발휘된다고 합니다(흡수가 잘되는 장점이) 건강에 좋은 환상의 먹을거리 궁합 4 • 시금치 & 레몬 샐러드에 레몬 등 감귤류를 살짝 뿌리면 먹음직스럽고잎채소들은 영양의 보고로 변합니다. 시금치, 케일, 근대 등 식물에 있는 철분은 감귤류에많이 든 비타민 C와 함께 먹으면 더 흡수가 잘 됩니다. 레몬주스나 딸기 조금, 약간의 피망을 더하면 식물성철분이 생선이나 고기에 있는 형태로 변합니다. 그것은 인체의 면역력을 향상시키고기운을 북돋아주기 때문입니다. 건강에 좋은 환상의 먹을거리 궁합 5 • 구운고기 & 로즈마리 구운 고기나 스테이크를 먹을 경우 발암 물질에노출될 위험이 높은 것은 사실입니다. 연구에 따르면 이 때 로즈마리를 곁들이면 예방에도움이 되는 것으로 나타났습니다. 양념에 있는 자연적인 항산화 성분이 요리되는 동안 발암물질의 형성을 막아준다는 이유인데요... 고기의 맛을 덜하지 않고 냄새가 강하지 않은로즈마리 추출물을 살짝 뿌리기만 해도 효과가 있다고 합니다. THANK.. 지금까지 '건강에 좋은 환상의 먹을거리 궁합 5가지 '에 대해 알아보았는데요. 누리 건강정보가 여러분들의 건강과 행복한 삶에 도움이 되길 바랄께요. [내용출처] https://post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=15812115&memberNo=6289885&navigationType=push[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr
