안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한 건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다. 어제 밤에는 비가 많이 내렸어요. 바람도 많이 불었구요.비가온후 날씨도 많이 추워졌는데요~ 이단계적 일상회복이 시작된 요즘, 예전보다는 활기가 느껴져서 좋네요^^ 다들 생활의 활력을 찾으시길 바라며, 코로나 접종한 분들도코로나에 걸릴수 있다고 하니 항상 건강유의하세요~오늘은 '환절기 보양음식 들깨의 효능 6가지 '에 대해 알아볼텐데요.들깨는 자양강장효과가 있고 풍부한 식물성 지방이 혈관의 노화를 방지해 주며, 불포화 지방산을 함유하고 있어 성인병을 예방해줍니다. 또한 체력이 떨어졌을 때나 산후 회복에도 도움을 주므로, 쌀쌀한 가을철 순대국이나 추어탕에 들깨가루를 듬뿍 넣어 먹으면 환절기를 이기는 힘이 될 거 같습니다. 그럼 들깨의 여러가지 효능에 대해 알아볼까요? 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 2,699명으로국내 발생 신규환자는 현재 2,685명, 해외유입 14명입니다.누적 확진 환자는 총 420,950명이며, 위중증환자는 549명, 사망자수는 30명입니다. 누적 사망자 수 3,328명이며, 치명률은 0.8%입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로 전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을 자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 팬데믹으로 피해를 보신모든 분들 힘내시길 바랍니다! 코로나 19 바이러스가 하루속히 해결되어서 이전과 같은 생활을 할 수 있는 날이 오기를 희망해요^^ 그럼 지금부터 '환절기 보양음식 들깨의 효능 6가지' 에 대해 자세히 알아볼께요~ 환절기 보양음식 들깨의 효능 1 성인병 및 동맥경화 예방 효과 들깨에는 불포화지방산인 리놀산이 매우 풍부하게 함유되어 있습니다. 리놀산성분은 혈관속 콜레스테롤이 침착되지 못하게막아줘서 콜레스테롤 수치를 낮춰주기때문에 동맥경화등 각종 성인병예방에 도움이 된답니다. 환절기 보양음식 들깨의 효능 2 피부미용 효과 들깨에는 감마토코페롤이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 감마토코페롤이라는 성분은 피부가 깨끗하게 맑게 되도록영양을 공급해 푸석푸석해지는 것을 막아주며, 항산화 작용을 해 노화방지에도 도움이 된답니다. 그리고 풍부하게 함유되어 있는 비타민C 또한 기미,주근깨에 탁월한 효과가 있는 것으로 알려져 있답니다. 환절기 보양음식 들깨의 효능 3 변비예방 효과 많은 사람들이 불규칙한 식습관, 과도한 업무 스트레스 등으로인하여 변비증상을 호소하고 있는데요. 들깨에 풍부하게 함유되어 있는 식물성 식이섬유성분은 장을 부드럽게 하고 장운동을 활발하게 하는 효과가 있어 변비예방에 도움이 된답니다. 환절기 보양음식 들깨의 효능 4 두뇌발달 효과 오메가3 지방산인 리놀산은 뇌의 신경기능을 촉진하는효과도 있어서 성장기의 어린이들의 두뇌발달은 물론, 오랜시간 공부하는 학생 그리고 나이가 많은 노인들의 치매예방에도 도움이 된답니다. 환절기 보양음식 들깨의 효능 5 항암 효과 들깨에는 물에 녹지 않는 불용성 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 불용성 식이섬유는 체내에 흡수되면 발암물질과 함께 결합하여몸 밖으로 배출시켜주는 효능이 있어서 항암효과에 도움이 된다고 합니다. 환절기 보양음식 들깨의 효능 6 독감예방 효과 요즘 같은 환절기에 감기증상을 호소하는 분들이 많은데요,들깨는 따뜻한 성질의 음식으로 섭취시 몸을 따뜻하게 해주고 기침과 가래를 멎게 해주는 등 독감예방에 뛰어난 효능이 있답니다. 바이러스성 기관지염 또는 위궤양에도탁월한 효과가 있다고 합니다. THANK.. 이렇게 '환절기 보양음식 들깨의 효능 6가지' 에 대해 알아보았는데요^^소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ] https://www.goodlifehappy.com/?page=130 [이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-krnurri.kr