안녕하세요. 언제나 건강한 정보를 전해드리기 위해서 다양한 건강 관련 내용을 전해드리는 ''나누리'' 입니다. 주말 내내 비가 왔는데요.비내리는 주말은 다들 잘 보내셨어요?코로나 바이러스가 급증하고 있는데요~코로나 바이러스 항상 조심하시고,오늘도 활기찬 하루되세요~ 오늘은 '호박씨의 효능'에 대해 알아볼텐데요.일반적으로 호박의 모양은 못생긴 축에 속하지만 맛이 달고 좋은 성분들을 다량 함유하고 있어 여러 가지 요리에 쓰이는식품 중 하나입니다. 그중에서도 호박씨는 풍부한 영양소가 들어있는데 열량이 100g 기준 552kca입니다. 제철은 3~10월이고 견과류로 분류합니다. 그럼 지금부터 몸에 어떤 이로운 점들이 있는지알아보도록 할텐데요~ 건강정보의 본문내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나19관련 뉴스를 전해드릴께요. 코로나19 바이러스 관련 뉴스 코로나19 바이러스 감염환자수가 계속 늘어나고 있습니다! 오늘 코로나19 바이러스 감염환자는국내 발생 신규환자는 현재 506명, 해외유입 22명으로 총 신규감염환자수는 528명입니다. 현재 국내 코로나 누적 확진환자는 총 132,818명이며, 사망자수는 1명이며, 누적 사망자수 1,904명이며, 치명률은 1.43%입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do 코로나 19바이러스가 하루속히 잡혀서 이전과 같은 생활과 문화를 누릴수 있는 날이 오기를 희망합니다!특히 연세 있으신 어르신분들 외출을 자제하시고,단체 모임은 피하세요~소상공인들과 코로나19로 피해를 입으신모든분들 힘내시기 바래요! 외출후 비누로 손 소독 항상 청결히 하시고, 마스크 잘 착용하시어 코로나19바이러스에감염되지않고 건강하길 바랄께요~ 그럼 지금부터 '호박씨의 효능'에 대해 자세히 알아보도록 할께요. 호박씨의 효능 1 피부건강 효과 보통 날씨가 건조해지면 금방 살결이 푸석해지는 것을 느낄 수 있습니다. 만약 본인의 스킨 타입이 건성이라면 더 쉽게 갈라질 수 있기 때문에 더욱더 관리에 신경을 써주셔야 합니다. 이럴 때 호박씨를 먹어주면 피부 미용과 노화 방지를 챙겨줄 수 있습니다. 비타민과 무기질이 포함되어 있어 먹어도 좋고 천연 팩을 만들어서 이용해도 좋습니다 호박씨의 효능 2 면역력 강화 효과 아연이 포함되어 있습니다.그런데 생각보다 정확히 어떤 장점들이있는지 모르는 분들이 많은 것 같습니다. 기본적으로 독감을 예방해 줄 뿐 아니라 피로개선과 집중력 향상에 긍정적인 영향을 줍니다. 요즘엔 대다수 사람들이 식단 관리를 잘 챙겨주지못해 섭취가 많이 부족해지고 있다고 합니다. 이때 호박씨를 먹어주면 아연이 들어 있는영양제보다 훨씬 안정적으로 보충해 줄 수 있습니다. 호박씨의 효능 3 심장 건강 효과 마그네슘이 들었는데 혈관 청소와 장의 활성화,심장 기능을 강화해 주는 특징이 있습니다. 4분의 1 컵에는 마그네슘 하루 권장량절반가량이 들었습니다. 그래서 따로 약을 챙겨주지 않아도 이렇게먹으면 섭취량을 간단하게 채워줄 수 있습니다.최근에는 비만에 걸리는 분들이 많아지면서이와 관련되어 있는 질환을 겪는 분들이점점 많아지고 있습니다.뇌졸중이나 급격한 심정지 및 발작 등을 막아주는 것도 도와줍니다. 이뿐만 아니라 인슐린 조절을 해주어당뇨도 생기지 않게 돕습니다. 호박씨의 효능 4 간 해독 효과 평소에 술을 자주 마신다거나 간이 나빠질까 걱정이된다면 안주 삼아 한번 먹어보는 것도 괜찮습니다. 필수아미노산인 메티오닌이 있어 간 해독을도와주기 때문입니다. 또 미네랄도 많아 독성물질과 노폐물을 외부로내보내는 것을 돕고 간에 가해지는 부담을줄여주고 기능도 강화시켜줍니다. 호박씨의 효능 5 치매 예방 효과 레시틴과 불포화지방산은 치매를 방지해 주는데좋은 영향을 주는 요소입니다. 그리고 글루타민산도 들어 있어 스트레스와 불안증세를 완화해 주고 두뇌 활성화를 도와줍니다. 평소에 간식으로 챙겨도 괜찮습니다. 호박씨의 효능 6 탈모 예방 효과 일반적으로 머리가 빠지는 이유는 테스토스테론과연관이 있습니다. 남성들에게서 많이 생성이 되는 호르몬이므로비율적으로 봐도 여자들보다 남자들이 많기도 합니다.호박씨 안에는 이러한 효소 활동 자체를막아주는 효과를 지니고 있습니다. 만약 머리숱이 적어서 고민이 많다면지금부터라도 조금씩 먹어보도록 합시다. 수박의 효능 7 불면증 예방 효과 잠을 잘 때 분비가 되는 요소로 멜라토닌이라는 것이 있는데몸에 쌓인 피로를 풀어주고 잠을 깊게 잘 수 있게 도와줍니다. 이 멜라토닌을 만들어내는 주성분으로는 트립토판이있는데 호박씨에 함유되어 있습니다. 그래서 잠자기 몇 시간 전에 먹게 된다면 건강에 유익한작용을 하여 수면 질을 개선해 주고 불면증에도 이롭습니다. THANK.. 누리 건강정보가 여러분들의 건강과 행복한 삶에 도움이 되길 바랄께요. [내용출처] https://blog.naver.com/holy0426/222352079396[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr