안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다. 날씨가 선선해졌어요~ 바람에서 벌써 가을의 냄새가 나는데요.아침, 저녁으로 기온차가 있으니 감기 조심하셔요~^^ 최근에 오미크론보다 전파력이 빠른 오미크론 하위 변이 BA.4와 BA.5가 빠르게 전파되면서,환자수와 위증증환자와 사망자가 늘어나고 있는데요! 또다시 코로나 6차 재유행에 대한 우려의 목소리가 나오고 있어요. BA.5 바이러스는 이전 코로나 바이러스보다 감염증상이 심하다고 하는데요. 바이러스에 감염되지 않게 건강 관리 잘하세요~오늘은 '허리가 아픈 증상에 좋은 음식 ' 에 대해 알려드릴텐데요."허리 통증은 뼈나 관절의 이상에서 오는데 대개 오랫동안똑같은 자세로 일하거나 운동부족 또는 비만이 원인이되어 일어나며, 허리를 삐끗하여 추간판 헤르니아가일어났을 때도 허리 통증이 느껴집니다.또 중년 이후 변형성 척추증도 허리 통증을 동반합니다.통증이 오래가면 정형외과에 가서 진단을 받되 평소 허리를따뜻하게 하고 갑자기 무거운 물건을 들거나비만이 되지 않도록 주의합니다.자주 목욕을 해서 근육을 풀어 주는 것도 통증을가라앉히는 방법도 있습니다.허리 아픈 증상에 좋은 음식을 알아보겠습니다. "그럼 지금부터 "허리가 아픈 증상에 좋은 음식 "에 대해 알아볼께요^^ 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 89,586명으로국내 발생 신규환자는 현재 89,269명, 해외유입 317명입니다.누적 확진 환자는 총 23,417,425명이며, 위중증환자는 508명, 사망자수는 64명입니다. 누적 사망자 수 27,759명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 바이러스가 다시 재 확산 되고 있습니다.코로나가19가 바이러스에 감염되지 않게 항상 주의 하시구요.^^ 허리가 아픈 증상에 좋은 음식 1 '비파잎물 온찜질'비파는 예로부터 여러 가지 민간약으로 이용되어 왔습니다.특히 비파잎물 온찜질은 요통뿐만 아니라타박상이나 염증에도 효과가 있습니다.비파잎 물로 온찜질한 경우 잎 뒤쪽의 가느다란털은 없애고 하용합니다. 허리가 아픈 증상에 좋은 음식 2 '말린 개다래 달인 물'개다래나무 열매(여정자)는 그냥 먹기도 하지만햇볕에 말려 한약재로도 상용합니다.개다래나무 열매를 달여 그 물을 마시거나 술을 담가먹으면 요통 신경통에 효과가 있습니다.개다래로 담근 술은 맛이 좋을 뿐만 아니라 알코올과 개다래의특수 성분이 작용해 혈액의 흐름 좋게 하여 허리 아픈 증세를 가라앉힙니다.열매 대신 잎이나 덩굴을 햇볕에 말렸다가 목욕할 때2~3줌 넣어 줘도 혈액의 흐름을 돕습니다. 허리가 아픈 증상에 좋은 음식 3 '부추술'부추는 몸 전체의 컨디션을 조절해 주고혈액순환을 좋게 해 요통에 뛰어난 효과가 있습니다.특히 만성 요통에는 부추 생즙을 청주를 타서마시면 몸이 따뜻해져 통증이 사라집니다.단, 위장이 약하거나 알레르기 체질인 사람은설사를 일으킬 수 있으므로 주의합니다. 허리가 아픈 증상에 좋은 음식 4 '검은콩물 온 찜질'검은콩은 신장이 약해 쉽게 붓거나 피로해지는 사람,류머티스성 질환을 앓는 사람에게 효과가 있는 식품입니다.특히 콩은 신장을 강화하므로 신장이 약해서허리가 아픈 사람에게 좋습니다.콩을 부드럽게 삶아 매일 조금씩 먹거나 검은콩 달인 물을뜨거울 때 거즈에 적셔 아픈 허리에 온찜질하면 통증이 가라앉습니다. 허리가 아픈 증상에 좋은 음식 5 '생선 간유'비타민D가 부족하면 체내에서 칼슘 흡수가 저하되어요통이 생기거나 뼈에 이상이 올 수 있습니다.비타민D는 태양 광선에 의해 활성화되어 체내에서칼슘을 운반하고, 칼슘 분배를 조절하는 역할을 합니다.생선 간유는 비타민 D의 보고로, 평소 자주 섭취하면요통 예방에 도움이 됩니다. 허리가 아픈 증상에 좋은 음식 6 '식초'음식에 식초를 많이 섞어 먹으면 요통 예방에 좋습니다.이는 식초의 초산과 아미노산이 식품 중에 함유된 칼슘의흡수를 높이고, 체내에서 사용되기 쉽게 만들어 주기 때문입니다.특히 녹황색 채소로 만든 샐러드나 생선, 대두 제품에 식초를듬뿍 넣어 먹으면 뼈가 튼튼해지고 근육의 수축성이 좋아져요통 방지에 좋은 효과를 볼 수 있습니다. THANK.. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ]https://wintercocoa.tistory.com/entry/%ED%97%88%EB%A6%AC%EA%B0%80-%EC%95%84%ED%94%88-%EC%A6%9D%EC%83%81%EC%97%90-%EC%A2%8B%EC%9D%80-%EC%9D%8C%EC%8B%9D?category=894521[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr
