안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한 건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다. 날씨가 많이 추워졌죠? 겨울인데 다들 감기 조심하시구요.이제 단계적 일상회복의 생활이 시작되었어요^^ 이제 음식점등 소상공인들은 24시까지 영업을 재개하게 되었으며,각종 공연장에서 공연을 볼수 있게 되었습니다.^^ 다들 생활의 활력을 찾으시길 바라며, 코로나 접종한 분들도코로나에 걸릴수 있다고 하니 항상 건강유의하세요~오늘은 '안토시아닌C3G함량이 풍부한! 하스카프(허니베리)의 효능'에 대해 알아볼텐데요.이미지출처: https://blog.naver.com/ppury99/222482311800하스카프는 쌍떡잎식물 합판화군 인동과에속해 있는 낙엽활목인 댕댕이나무의 열매를 말하는데요. 허니베리와 블루허니서클 등의 다양한이름으로도 불리고 있습니다. 하스카프는 러시아와 폴란드, 일본 홋카이도 등의 추운 북반구 기후를 가진 일부 지역에서 자생된 열매로, 풍부한 영양성분이 함유되어 있음에도 불구하고 재배 환경이나 저장 조건이 매우 까다로우며, 수확 이후 쉽게 무르는 특성으로 크게 주목받지 못했는데요. 하지만 2018년 유럽식품 안전청에서 노벨푸드로 등록되며 안전성이 입증된 이후, 유럽의 일부 농장에서의 재배를시작으로 현재 전 세계적으로 재배가 확산되면서 각광받고 있습니다. 이미지출처: https://blog.naver.com/ppury99/222482311800또한 우리나라에서도 최근 강원도 고랭지에서 재배가 이뤄지고 있으며, 신소득 작물로 주목을 받고 있습니다. 하스카프는 블루베리와 비슷한 진한 보라색을 띠고 있으며, 동그랗게 길쭉한 모양을 가진 것이 특징인데요. 독특한 풍미와 새콤달콤한 맛을 가지고 있으며, 생과나 주스, 원액, 분말 등의 다양한 형태로 섭취하게 됩니다. 또한 하스카프는 베리류의 대표적인 성분이라고 할 수있는 안토시아닌이 블루베리에 비해 약 3배 정도 많이 포함되어 있으며, 이리도이드와 각종 비타민, 무기질의 함량이 풍부해 신체 유익한 다양한 작용을 하는 것으로 알려져 있습니다. 그러면 지금부터 하스카프의 주요 효능에 대해 보다 자세히 알아볼까요? 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 3,034명으로국내 발생 신규환자는 현재 3,011명, 해외유입 23명입니다.누적 확진 환자는 총 409,099명이며, 위중증환자는 499명, 사망자수는 28명입니다. 누적 사망자 수 3,215명이며, 치명률은 0.8%입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로 전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을 자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 팬데믹으로 피해를 보신모든 분들 힘내시길 바랍니다! 코로나 19 바이러스가 하루속히 해결되어서 이전과 같은 생활을 할 수 있는 날이 오기를 희망해요^^ 그럼 지금부터 '안토시아닌C3G함량이 풍부한! 하스카프(허니베리)의 효능' 에 대해 자세히 알아볼께요~ 하스카프란? 이미지출처: https://blog.naver.com/ppury99/222482311800하스카프는 인동속 열매 중 하나로, 블루베리와 비슷한 생김새를 지녀 허니 베리(Honeyberry), 블루 허니서클(Blue honeysuckle) 등으로불린다고 합니다. 블루베리랑 비슷한 색에 열매는 길쭉한 모양을 갖고 있는 것이 특징이죠.독특한 풍미와 산뜻한 새콤달콤한 맛도 특징이라고 할 수 있습니다.시베리아나 일본 북부와 같이 추우면서 고립된 환경에서 나기에접근이 어려워 잘 수확하지 못하기도 했고, 몇 년을 거쳐야 3~5kg가량수확이 가능해 희소가치가 높아 쉽게 구하지 못하는 작물이라고 합니다. 하스카프의 주요 효능 1 면역력 강화 효과 이미지출처: https://blog.naver.com/ppury99/222482311800하스카프에는 강력한 항산화물질인 폴리페놀 계열의 안토시아닌 성분이 풍부한데요. 이 안토시아닌의 일종인 시아니딘 성분이 당과 결합이 될 시천연색소배당체인 안토시아닌 C3G 성분을 생성시키게 됩니다. C3G 성분은 강력한 식물성 자연치유물질로 알려져 있어 각종 독소와 유해물질, 활성산소 등으로부터 인체를 보호하고, 면역기능의 향상을 돕는 작용을 하게 됩니다.2018년 식물 및 기능저널이란 학술지에 기재된 내용에 의하면하스카프의 C3G 함량은 블루베리와 크랜베리, 딸기 등의 다른베리류 과일들에 비해 훨씬 더 높은 것으로 나타났습니다. 아울러 하스카프에는 방어 화학 물질인 이리도이드 성분 역시다량 포함하고 있는데요. 이리도이드 성분은 대부분 식물과약초에 함유되어 있고, 과일에서는 거의 찾아볼 수 없는성분이지만 하스카프에는 주요 생리 활성 화합물로 포함되어있어 면역체계의 증진에 많은 도움을 줄 수 있다고 합니다. 하스카프의 주요 효능 2 염증 억제효과 이미지출처: https://blog.naver.com/ppury99/222482311800염증은 외부 자극에 의한 자연스러운 면역 반응이지만,과다하게 활성화될 시 신체 내부 각각의 기관을 손상시키고,각종 만성질환들의 발병 원인으로 작용하게 되는데요.하스카프 속에 풍부하게 포함된 안토시아닌 성분은 강력한 항염작용을 가지고 있어서 과다한 염증 생성으로 인한 신체적 이상 증세를 막고, 여러 염증성 질환들을 예방하는데많은 도움을 준다고 합니다. 하스카프의 주요 효능 3 혈관 건강 증진 효과 이미지출처: https://blog.naver.com/ppury99/222482311800하스카프에 다량 포함된 안토시아닌 성분에 의해 활성산소가 일으키는 산화스트레스로부터 혈관을 보호하고, 세포막의 산화를 막아서 혈관 손상을 억제하는데 뛰어난 작용을 하게 된다고 합니다.또한 하스카프에는 강력한 항산화물질인 비타민C 성분도 풍부해혈관 노화를 억제하고, 콜레스테롤 수치 조절을 통한 혈행개선에 좋은 효과를 얻을 수 있다고 합니다. 이러한 관련 작용에 의해 동맥경화와 여러 심혈관질환들의예방에도 많은 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 하스카프의 주요 효능 4 피로 회복 효과 이미지출처: https://blog.naver.com/ppury99/222482311800하스카프에 풍부하게 포함된 폴리페놀 계열의성분들과 비타민C 성분에 의해 만성피로의 원인이되는 활성산소와 독소 등을 효과적으로 제거해 피로를 빠르게 회복하는데 좋은 작용을 하게 된다고 합니다. 또한 풍부하게 포함된 각종 비타민과 무기질 성분들 역시신진대사 활성화 및 혈액순환 촉진을 돕는데 뛰어나만성피로 예방 및 활력을 증진시키는데 많은도움을 준다고 합니다. 하스카프의 주요 효능 5 강력한 항산화성분/피부노화 예방 효과 이미지출처: https://blog.naver.com/ppury99/222482311800하스카프의 강력한 항산화물질들의 도움으로 피부 노화를가속화시키는 활성산소를 제거해 피부 노화 방지 효과에도많은 도움을 준다고 합니다. 또한 풍부한 안토시아닌 성분에 의해 눈의 피로와 건조를막아 시력 보호에도 좋은 작용을 하게 된다고 합니다. 그 외 하스카프의 C3G 성분에 의해 소장에서의 당의 소화를감소시키고, 혈당을 조절하는 인슐린의 분비를 촉진시켜당뇨의 예방에도 이로운 작용을 하는 것으로 알려져 있습니다. THANK.. 이렇게 '안토시아닌C3G함량이 풍부한! 하스카프(허니베리)의 효능' 에 대해 알아보았는데요^^소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ] https://bzit.tistory.com/1539 [이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-krnurri.kr
