안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다. 이제 추운 겨울인데요. 독감이 유행하고 있다고 하니 건강조심하시구요^^ 최근에 오미크론보다 전파력이 빠른 오미크론 하위 변이 BA.4와 BA.5가 빠르게 전파되고 있는데요. 바이러스에 감염되지 않게 건강 관리 잘하세요~오늘은 '함초' 에 대한 건강정보를 알려드릴텐데요."함초는 쌍떡잎식물이며 중심자목 명아주에 속하는 한해살이 풀입니다. 마디가 불룩불룩 튀어나와서'퉁퉁마디'라는 명칭이 있지만 보통 '함초'라고 부른다고 해요. 예전에는 기근을 해결하기 위해서 먹었던 구황작물이었지만점차 그 효능이 알려지면서 많이 찾고 있습니다.지중해 연안이 원산지인데 전 세계에 걸쳐서 염습지에 주로 자라며, 소금을 많이 흡수하기 때문에 식용보다는 약재로 더 많이 쓰인다고 하는데요. 또한 함초에 함유된 콜린, 식이섬유, 비테인 및 여러 미네랄 성분들은 우리 몸에 유익하고 또 효능 또한 다양하다고 하는데요~. "그럼 지금부터 "함초의 효능과 부작용"에 대해 알아볼께요^^ 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 62,734명으로국내 발생 신규환자는 현재62,684명, 해외유입 환자는 50명입니다.누적 확진 환자는 총27,611,555명이며, 위중증환자는 442명, 사망자수는 67명입니다. 누적 사망자 수 31,711명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 바이러스가 다시 재 확산 되고 있습니다.코로나가19가 바이러스에 감염되지 않게 항상 주의 하시구요.^^ 함초의 효능 1 '장 건강& 혈관 건강 효과' 함초에 풍부하게 함유되어 있는 식이섬유가 장운동을 활성화시키고, 장내 기능 개선을 통해 장의 전반적인 건강관리에 뛰어난 효과가 있다고 합니다.이렇게 장운동이 활발해지게 됨에 따라 숙변을 제거하는데도도움을 주고 변비를 개선하는 효과도 큽니다. '혈관 건강 효과' 풍부하게 들어 있는 페놀 성분이 혈중 콜레스테롤 수치를 감소시키고, 혈관 내 지방이 쌓이는 것을 억제하여 혈액순환 및 혈관 관리 증진에 효과적이라고 합니다. 또한 풍부한 칼륨 성분이 혈관내 나트륨을 외부로 배출시켜주어 동맥경화나 고혈압 등과같은 혈관 질환 등을 예방하는데도 도움이 된다고 합니다. 함초의 효능 2 '골다공증 예방, 당뇨 개선 효과' 함초에 들어있는 풍부한 칼슘(우유의 약6배)이 뼈와 치아를 더 튼튼하게 해 주고 골밀도를 강화하는데 도움을 주므로골다공증을 예방하는 효과도 크다고 합니다.또한 골격이 발달하고 있는 성장기 어린이의성장발육에도 이로운 작용을 합니다. '당뇨 개선 효과' 풍부한 식이섬유가 혈당의 급격한 상승을 억제시키고, 인슐린의 분비를 촉진시키는 작용을 함에 따라 당뇨증상을 완화하고 개선하는데도 큰 도움이 된다고 합니다. 함초의 효능 3 '기관지 건강, 치매 예방 효과' 함초를 꾸준하게 섭취하게 되면 기관지 내 점막을 보호하고 염증 배출에 도움을 주어 기관지 건강에도 효과적인 도움을 준다고 합니다.또한 기관지염이나 천식 등과 같은 기관지 질환들을개선하는데도 효과적이라고 합니다. '치매 예방 효과' 함초에 함유된 콜린 성분이 뇌세포 활성화에 도움을 주고 인지능력을 비롯한 기억력 등의 뇌기능 개선에도 큰 도움을 주어 치매를 예방하는데도 이로운 작용을 합니다.함초에는 신경세포막을 구성하는 물질 합성에 도움이 되는 콜린 성분이다량 함유되어 있어 성장기 아이들의 두뇌를 활성화시켜 기억력 및학습능력 향상에 도움이 되며, 어르신들의 기억력 감퇴를 막아 치매예방에 효과적입니다. 함초의 효능 4 '간 기능 개선, 염증 배출 효과' 함초에 들어 있는 콜린 성분이 간의 독소 및 노폐물을 배출시켜주는데 도움을 주어 간 기능 개선에도 큰 도움을 준다고 합니다.또한 지방간과 같은 간질환들을 개선하는데도 이로운 효능이 있다고 합니다. '염증 배출 효과' 함초를 꾸준히 섭취하게 되면 체 내 유해한 염증과 노폐물을외부로 배출시켜주는데 효과적이라고 합니다.특히 함초는 암을 유발하는 각종 유해물질을 제거하는데도도움을 주어 암을 예방하는데도 도움이 된다고 합니다. 함초의 효능 5 '항암 작용, 다이어트 효과' 함초에는 게르마늄 성분이 풍부하게 함유되어 있어 각종 질병의 원인이 되는 활성산소를 제거하고 세포 변이를 막아 암세포의 발생이나 성장, 전이 등을 억제하여 암 예방에 효과가 있다.또한 인터페론의 생성을 촉진하여 체내 면역기능을활성화시켜 질병 예방에 도움이 된다. '다이어트 효과' 함초는 저칼로리 식품으로 각종 미네랄과 식이섬유, 게르마늄, 효소 등이 풍부하게 함유되어 있어 체내 쌓여있는 노폐물과독소등을 몸 밖으로 배출시켜주고 체지방을 분해시켜 다이어트에 도움이 된다. 함초의 부작용 함초는 과다 섭취 시 복부 팽만감, 두통, 어지럼증, 가스 등이 나타날 수있으므로 적당히 섭취하는 게 좋습니다.함초는 따뜻한 성질의 식품으로 몸에 열이 많은 분들에게는체질상 맞지 않을 수 있습니다.적은 양을 꾸준하게 먹는 것이 좋은데한 번에 많이 섭취를 하게 되면 오히려 혈압이 높아질 수 있습니다.또한 다이어트 목적으로 계속 먹게 되면, 한동안은 효과를 볼 지 몰라도 지속력은 없기 때문에 체질 개선과 운동 같은꾸준한 관리도 병행하는 것이 좋습니다. THANK.. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ]https://vvonus.com/entry/%ED%95%A8%EC%B4%88%EC%9D%98-%ED%9A%A8%EB%8A%A5%EA%B3%BC-%EB%B6%80%EC%9E%91%EC%9A%A9[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr
