안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다.인플레이션으로 인한 고물가와 공공요금의 지나친 인상으로전기 요금, 난방비, 통신 비용, 금융 비용 등 4대 민생분야의 금액이 인상되어서 다들 힘드시죠?" 같이 먹으면 맛이 더 좋을 뿐만 아니라 건강을 향상시키고,질환을 물리치는 면역력도 높이는 음식 궁합이 있습니다.지금부터 ‘허프포스트닷컴’에서 소개한 " 그럼 지금부터 '함께 먹으면 더 좋은 건강을 증진하는 식단'에 대해 자세히 알아볼까요^^ 함께 먹으면 건강을 증진 하는 식단 1 '강황 + 후추' 카레에 주로 쓰이는 황금색 양념인 강황에는 당뇨병 예방 효과 등몇 가지 장점이 있습니다.특히 후추와 함께 쓰면 강황의 생물학적 이점이더 충분히 발휘됩니다. 함께 먹으면 건강을 증진 하는 식단 2 '생선 + 마늘' 생선을 먹을 때 마늘을 곁들이면 일부 암을 예방할 뿐 아니라자연적인 면역력 촉진제가 되기도 합니다. 마늘은 나쁜 콜레스테롤(LDL)의증가를 억제하고 심장 건강에도 도움을 줍니다. 함께 먹으면 건강을 증진 하는 식단 3 '브로콜리 + 토마토' 라이코펜이 풍부한 토마토와 브로콜리를 함께 먹으면 전립선암을 예방하는 효과가 있습니다.쥐를 대상으로 한 실험 결과에 따르면,종양의 크기가 줄어든 것으로 나타났습니다. 함께 먹으면 건강을 증진 하는 식단 4 '아보카도 + 토마토' 연구에 따르면, 토마토처럼 색깔이 짙은 식품에 있는 카로티노이드는소량의 지방이 옮겨주지 않으면 몸에서 흡수가 안 된다고 합니다.토마토에는 알려진 대로 특정 암의 발병 위험을 낮추는 라이코펜이 들어 있습니다. 단일 불포화지방이 4g 정도 있는아보카도를 토마토와 함께 먹으면 건강상 이점을 얻을 수 있습니다. 함께 먹으면 건강을 증진 하는 식단 5 '시금치 + 레몬' 샐러드에 감귤류를 살짝 뿌리면 먹음직스럽고 잎채소들은영양의 보고로 변합니다. 시금치, 케일, 근대 등 식물에 있는철분은 비타민 C와 함께 먹으면 흡수가 더 잘 됩니다.레몬주스나 딸기 조금, 약간의 피망을 더하면 식물성 철분이 생선이나고기에 있는 형태로 변합니다. 그것은 인체의 면역력을향상시키고 기운을 북돋아줍니다. [현재 코로나19 확진자수] 현재 코로나 확진자의 환자수는 많이 줄어들었는데요~그래도 코로나 19의 바이러스의 심각성은 계속 인지 하고 있어야해요. 아직 코로나 확진자들이 발생중에 있으니까요~외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바며 바이러스에 주의하세요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 13,154명으로누적 확진 환자는 총 34,436,586명이며, 누적 사망자 수 36,388명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요.(법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) THANK.. [이미지출처 ] https://steptohealth.co.kr/pancreatic-cancer-diet-what-is-recommended/ [이미지출처 ] https://ko.wikipedia.org/wiki/%EC%B0%A8%EC%9A%94%ED%85%8C#/media/%ED%8C%8C%EC%9D%BC:Sechium_edule_dsc07767.jpg [이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com [이미지출처 ] https://www.freepik.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com