안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한 건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다. 날씨가 좀 추워져서 이제 겨울이 시작된거 같네요~코로나19 예방접종은 다들 하셨나요? 11월이 시작되었고,이제 위드 코로나시대에 단계적 일상회복의 생활이 시작 하게되는데요. 코로나 패스로 야구장에 야구를 보러가는 사람도 많고,음식점등 소상공인들은 24시까지 영업을 재개하게 되었으며,각종 공연장에서 공연을 볼수 있게 되었습니다.^^ 다들 생활의 활력을 찾으시길 바라며, 코로나 접종한 분들도코로나에 걸릴수 있다고 하니 항상 건강유의하세요~오늘은 '하체는 물론~똥배까지 빠르게 없애는 스쿼트 운동 효과'에 대해 알아볼텐데요.스쿼트 동작은 하체를 집중적으로 단련시키는효과 외에도 칼로리를 소모하면서 복부의 군살을 제거하는 효과도 얻을 수 있는데요. 스쿼트 기본 동작에 움직임을 추가하여 운동 효과를 높일 수 있으며, 체지방을 줄일 수도 있습니다. 똥배까지 빠르게 없애는 스쿼트 동작을 확인하세요. 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 2,344명으로국내 발생 신규환자는 현재 2,324명, 해외유입 20명입니다.누적 확진 환자는 총 375,464명이며, 사망자수는 20명입니다. 누적 사망자 수 2,936명이며, 치명률은 0.8%입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나바이러스로 전 세계의 코로나 감염 사망자 수가폭발적으로 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을 자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 팬데믹으로 피해를 보신모든 분들 힘내시길 바랍니다! 코로나 19 바이러스가 하루속히 해결되어서 이전과 같은 생활을 할 수 있는 날이 오기를 희망해요^^ 그럼 지금부터 '하체는 물론~똥배까지 빠르게 없애는 스쿼트 운동 효과' 에 대해 자세히 알아볼께요~ 똥배까지 빠르게 없애는 스쿼트 운동 효과 1 스쿼트& 다리뻗기 이미지출처: hhttps://tenbody.kr/3556?utm_source=dable다리 사이에 밴드를 끼우고, 바닥에 서서 시작하세요.그리고 스쿼트 동작을 진행하고, 일어서면서오른쪽 다리를 뒤로 뻗습니다. 이번에는 스쿼트 후, 왼쪽 다리를 뒤로뻗으세요. 1분간 반복합니다. 똥배까지 빠르게 없애는 스쿼트 운동 효과 2 점프 스쿼트 변형 이미지출처: https://tenbody.kr/3556?utm_source=dable다리를 모으고 바닥에 서서 준비합니다.그리고 점프 동작과 함께 다리를 넓게 벌리고,스쿼트 동작을 진행합니다. 동시에 오른손을바닥에 내려서 터치하세요. 이번에는 점프 후, 왼손을 바닥에 내려서터치합니다. 1분간 진행하세요. 똥배까지 빠르게 없애는 스쿼트 운동 효과 3 스쿼트 변형 이미지출처: https://tenbody.kr/3556?utm_source=dable바닥에 서서 손을 가슴 앞에서 잡습니다.그리고 오른쪽 다리를 오른쪽으로 이동하면서스쿼트를 진행하고, 원래 자세로 돌아옵니다. 이번에는 왼쪽 다리를 왼쪽으로 이동하면서스쿼트를 진행합니다. 1분간 반복하세요. 똥배까지 빠르게 없애는 스쿼트 운동 효과 4 점프 스쿼트 이미지출처: https://tenbody.kr/3556?utm_source=dable다리를 넓게 벌리고 바닥에 서서 시작하세요.그리고 무릎을 구부리면서 스쿼트 동작을 진행하고,일어서면서 점프 동작을 추가합니다. 다시 착지하면서 스쿼트 동작으로 연결하세요.1분간 운동합니다. 똥배까지 빠르게 없애는 스쿼트 운동 효과 5 스쿼트 어깨너비보다 넓게 다리를 벌리고 서서 준비합니다.그리고 엉덩이를 바닥으로 낮추면서 팔을머리 위로 뻗었다가 원래 자세로 돌아오면서팔을 내려줍니다. 1분 동안 진행하세요. THANK.. 이렇게 '하체는 물론~똥배까지 빠르게 없애는 스쿼트 운동 효과 ' 에 대해 알아보았는데요^^소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ] https://tenbody.kr/3556?utm_source=dable [이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-krnurri.kr
